Sommige zijn leuk. Anderen vergeten we liever. En nog meer wij Doen vergeten. Maar bovenal bepaalt het geheugen wie zijn. Zonder onze herinneringen zouden we niet in staat zijn om relaties aan te gaan, vooruitgang te boeken in onze carrière of zelfs maar te onthouden van welk voedsel we houden (en dat we haten). Geheugen, zullen sommigen zeggen, is de sleutel tot het leven.
Gezien hoe monumentaal onze herinneringen zijn voor ons dagelijks leven, weten de meesten van ons weinig over hoe en waarom ze zijn gevormd. Maar in tegenstelling tot alles wat we hebben geleerd in de biologieles van de 11e klas, is wat er in de geheugenopslagcentra van onze hersenen gebeurt allesbehalve saai. Het is bijvoorbeeld behoorlijk krankzinnig om te denken dat onze hersenen theoretisch meer informatie kunnen bevatten dan meer dan 4.000 iPhones. En blijkbaar is er een wereldrecord voor de meest willekeurige objecten die worden onthouden - wie wist! Hierin hebben we enkele van de meest interessante en gekke feiten over geheugen verzameld die de wetenschap (en internet) te bieden heeft. Sla deze feiten dus op in uw langetermijngeheugen - en probeer deze voor meer tips om uw hersenen te verscherpen 20 eenvoudige manieren om uw geheugen te verbeteren.
1 Onze hersenen kunnen ontelbare hoeveelheden informatie opslaan.
Shutterstock
Volgens professor psychologie aan de Northwestern University Paul Reber , onze hersenen hebben de capaciteit om tot 2,5 petabytes Van de gegevens. Dat is het equivalent van drie miljoen uur aan tv-programma's - of ongeveer dezelfde opslagruimte als bijna 4.000 256 GB iPhones (de grootste beschikbare grootte). En als je je hersenen wilt vullen met leuke weetjes, begin dan met de 30 gekste feiten over de planeet aarde die je nooit kende.
2 We beginnen jeugdherinneringen te vergeten terwijl we zijn in kindertijd.
Weet je nog hoe het was toen je voor het eerst liep, of hoe je je voelde op je eerste dag op de kleuterschool? Het antwoord voor de meesten van ons is waarschijnlijk niet. Maar op welke leeftijd beginnen deze herinneringen te vervagen? Welnu, psychologen aan de Emory University hadden dezelfde vraag, en dus wilden ze bepalen wanneer we precies 'geheugenverlies bij kinderen' beginnen te ervaren. Hun studie ontdekte dat terwijl kinderen tussen de vijf en zeven jaar 60 procent of meer van hun vroege levensgebeurtenissen herinnerden, acht- en negenjarigen zich minder dan 40 procent van dezelfde herinneringen herinnerden.
3 Een goede nachtrust helpt ons om herinneringen beter op te slaan.
Het is niet verwonderlijk dat onze hersenen beter functioneren als we goed uitgerust zijn. een studie ontdekte dat mensen die specifieke vingerbewegingen hadden geleerd (zoals je zou leren op de piano), deze beter konden herinneren na 12 uur rust. 'Als je slaapt, lijkt het alsof je het geheugen verschuift naar efficiëntere opslaggebieden in de hersenen', studie auteur Matthew Walker, Ph.D. van het BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory verteld Science Daily En om meer redenen om naar het hooi te gaan, Dit is waarom als u meer slaap krijgt, u een betere ouder wordt.
4 Als je door een deuropening loopt, worden de hersenen getriggerd om te vergeten.
Shutterstock
'Het binnenkomen of verlaten door een deuropening dient als een' gebeurtenisgrens 'in de geest, die afleveringen van activiteit scheidt en ze opslaat,' psycholoog Gabriel Radvansky vertelde WordsSideKick.com Toen hij en zijn team bestudeerd het verschil tussen onderwerpen die objecten verplaatsen tussen kamers en onderwerpen die objecten in dezelfde kamer verplaatsen, ontdekte hij dat 'mensen twee tot drie keer zoveel kans hadden om te vergeten wat ze moesten doen nadat ze door een deuropening waren gelopen'.
5 En dat geldt ook voor het 'mentaal' door een deur lopen.
Shutterstock
Als je iets wilt onthouden, probeer het dan niet om aan een deur te denken. EEN vervolgstudie Uit Radvansky's onderzoek bleek dat wanneer proefpersonen werd gevraagd zich iets te herinneren nadat ze zich voorstelden dat ze door een deuropening gingen, ze minder snel de gepresenteerde informatie zouden herinneren.
6 We herinneren ons geluiden niet zo goed.
Investeren in digitale leermiddelen loont. Een geschatte 65 procent van de bevolking wordt gecategoriseerd als visuele leerlingen, die 'moeten zien wat ze leren'. En zoals wij behouden slechts ongeveer een vijfde van wat we horen, kan visuele assistentie het leren met wel 400 procent verbeteren.
7 Ja, er is een wereldrecord voor geheugen.
Shutterstock
Op slechts 10 jaar oud, Nischal narayanam beweerde zijn eerste Guinness World Record- voor de meeste willekeurige objecten die worden onthouden. (Voor het geval je het wilt verslaan, hij memoriseerde 225 willekeurige objecten in iets meer dan 12 minuten.) Een paar jaar later won hij ook de titel van de meeste cijfers die hij in één minuut had onthouden - hij leerde 132 uit zijn hoofd - en National Geographic heeft hem op de lijst gezet als een van de 'zeven briljante breinen van de wereld'.
iets om aan je vriendje te schrijven
8 Er is een piekleeftijd voor gezichtsherkenning.
Shutterstock
'Oh hey… jij!' Je kunt er maar beter aan wennen dit nu te zeggen, omdat je vermogen om gezichten met namen te koppelen alleen maar erger zal worden na je dertigste, volgens een studie van Dartmouth College en Harvard University. Blijkbaar piekt ons vermogen om zich te identificeren tussen de 30 en 34 jaar - en daarna neemt het langzaam af, totdat we alleen een naar schatting 75 procent van de mensen in onze jaren 70. Probeer deze om een voorsprong te krijgen op uw onvermijdelijk vervagende geest 10 manieren om een fotografisch geheugen te ontwikkelen.
9 En een piekleeftijd voor naamsbekendheid.
De gebieden in onze hersenen die ons vermogen om gezichten te herkennen beheersen, kunnen tot ver in de dertig volwassen worden, maar de gebieden die ons in staat stellen namen te onthouden en andere nieuwe informatie op te slaan, beginnen al in onze twintigste af te nemen. Gelukkig, wetenschappers zeggen dat de meeste mensen deze verslechteringen pas opmerken als ze in de 60 of 70 zijn.
10 Memory hack: sluit je ogen.
Je ziet er misschien een beetje vreemd uit met je ogen dicht, maar je geheugen zal je er dankbaar voor zijn. een studie in Juridische en criminele psychologie ontdekte dat wanneer mensen hun ogen sloten, ze 23 procent meer vragen correct konden beantwoorden over een film die ze zojuist hadden bekeken. Door je ogen te sluiten, verwijder je afleidingen van buitenaf en laat je je hersenen focussen op de herinneringen die voorhanden zijn.
11 Depressie heeft invloed op ons vermogen om dingen te onthouden.
Shutterstock
Alsof mensen die aan een depressie lijden niet al genoeg hebben om zich zorgen over te maken, nieuwe bevindingen gepubliceerd in Neurologie hebben ontdekt dat de aandoening verband houdt met een verslechtering van de gezondheid van de hersenen. In de studie onder 1.111 mensen werd vastgesteld dat mensen met depressiegerelateerde symptomen een slechter episodisch geheugen hadden, evenals een kleiner hersenvolume en een hogere prevalentie van vasculaire laesies. Probeer deze als u lijdt aan een tekort aan serotonine 10 drugsvrije manieren om depressie te verslaan.
12 Sommige leugens zijn gemakkelijker te onthouden dan andere.
Feit: iedereen liegt. Maar hoe we liegen heeft een verrassende invloed op de vraag of we onze vroegere fabels kunnen herinneren. Volgens Onderzoek van de Louisiana State University zijn valse beschrijvingen - uitgebreide uitvindingen van de verbeelding - gemakkelijker te onthouden dan valse ontkenningen (als je iets ontkent dat werkelijk waar is). 'Als ik tegen je ga liegen over iets dat niet is gebeurd, moet ik veel verschillende beperkingen in gedachten houden', studie auteur Sean Lane uitgelegd aan Eurek Alert.
13 'Liefde op het eerste gezicht' is een verzinsel.
Denk je dat jij en je partner liefde op het eerste gezicht hebben ervaren? Dat is misschien gewoon je geest die je voor de gek houdt, volgens een studie van Northwestern University. Als we terugdenken aan de tijd dat we onze partner voor het eerst ontmoetten, hebben we blijkbaar de neiging om onze huidige gevoelens op onze herinneringen uit het verleden te projecteren. 'Je geheugen herformuleert en bewerkt gebeurtenissen om een verhaal te creëren dat past bij je huidige wereld', zegt hoofdauteur Donna Jo Bridge uitgelegd. Sorry, hopeloze romantici.
14 De meeste kortetermijnherinneringen zijn, nou ja, kortetermijnherinneringen.
Er wordt aangenomen dat u kunt vasthouden tussen vijf en negen items in uw korte-termijngeheugen, en ze blijven daar slechts 20 tot 30 seconden. Die herinneringen die niet in het langetermijngeheugen worden opgeslagen, worden uiteindelijk gewoon vergeten.
15 Meditatie kan uw geheugen verbeteren.
Shutterstock
Mindfulness zorgt voor een meesterlijker geheugen. Vraag het maar aan de wetenschappers aan de Universiteit van Californië in Santa Barbara: Ze ontdekten dat universiteitsstudenten die vier keer per week deelnamen aan meditatiesessies van 45 minuten na slechts twee weken 60 punten hoger scoorden op het verbale examen van de GRE. Geloof je ons nog steeds niet? Nou, het bewijs zit in de pudding - en als je moeite hebt om je hoofd leeg te maken als je met gekruiste benen zit, probeer dan deze 10 manieren om je beter te concentreren tijdens meditatie.
16 Valse herinneringen zijn echt (en serieus).
Shutterstock
Ben je ooit geweest zo zeker over een herinnering waarvan je later hoorde dat die nooit echt was gebeurd? Dit fenomeen is niet alleen niet ongebruikelijk, maar het treft bijna iedereen - ook degenen met autobiografische herinneringen. Wanneer psychologen aan de University of California, Irvine, testten proefpersonen met normale en superieure herinneringen, ontdekten ze dat beide soorten mensen in valse herinneringen konden worden misleid. Bijvoorbeeld, wanneer de psychologen 'lokken' woorden gebruikten als hoofdkussen dekbed , en Zon , zou een meerderheid van de proefpersonen zonder redelijke twijfel geloven dat ze het woord hadden gehoord slaap
17 Sommige mensen hebben geheugencompendia.
Shutterstock
Wetenschappers weten niet veel over het zeer superieure autobiografische geheugen, of HSAM. Wat ze wel weten, is dat de weinige mensen die het hebben, zich bijna alles kunnen herinneren wat hen ooit is overkomen, zoals wat ze als ontbijt hadden op 12 maart 1998. Hoewel je misschien denkt dat het hebben van een perfecte herinnering een zegen is, is het niet alles regenbogen en vlinders: Jill Price, de eerste persoon ooit gediagnosticeerd met HSAM, beschreven de toestand als 'non-stop, oncontroleerbaar en totaal uitputtend'. En voor meer feiten die vreemder zijn dan fictie, mis deze niet 30 gekke feiten over het leven die je een beetje gek kunnen maken.
18 Linkshandige mensen hebben betere herinneringen.
Shutterstock
Linkshandige mensen verzinnen gewoon 10 procent van de bevolking, maar dit kleine deel van de mensen - en degenen die aan hen verwant zijn - hebben een betere kans om de informatie die ze binnenkrijgen te onthouden in vergelijking met hun rechtshandige tegenhangers. Blijkbaar linksen en hun familieleden hebben grotere corpus callosums, die de hersenhelften met elkaar verbinden en herinneringen helderder maken in de geest.
19 Ooggetuigen die op hun geheugen vertrouwen, zijn notoir onnauwkeurig.
Drieënzeventig procent van de 239 veroordelingen die sinds de jaren negentig door middel van DNA-testen zijn vernietigd, werd oorspronkelijk veroordeeld op grond van ooggetuigenverslagen, aldus het Innocence Project. Deze statistiek gaat hand in hand met het feit dat onze hersenen de neiging hebben om valse waarheden te herinneren die we niet kunnen onderscheiden.
20 Mozart had een legendarisch geheugen.
Halverwege de 17e eeuw was er een muziekstuk gecomponeerd door een Italiaanse componist Gregorio Allegri die alleen in de Sixtijnse Kapel kon worden opgevoerd en niet voor circulatie zou worden opgeschreven. Tot 1770 bestonden er slechts drie exemplaren van het werk, maar nadat hij het stuk slechts één keer had gehoord, was de veertienjarige Wolfgang Amadeus Mozart kon transcribeer het volledig uit het hoofd. Een paar maanden later werd de geniale componist door hem teruggeroepen naar Rome Paus Clemens XIV , die zijn talenten prees en hem de ridderorde van de gulden spoor kende. En bekijk deze voor meer historische trivia 30 dingen in de geschiedenisboeken die er 10 jaar geleden niet waren.
21 Goede herinneringen blijven meer hangen dan slechte.
Shutterstock
In de jaren dertig psychologen vroeg verschillende mensen om herinneringen aan verschillende levensgebeurtenissen op te roepen, die ze als prettig of onaangenaam bestempelden. Weken later vroegen de psychologen de proefpersonen nogmaals - zonder waarschuwing vooraf - om diezelfde herinneringen op te roepen, en ze ontdekten dat 60 procent van de slechte momenten was vergeten in vergelijking met slechts 42 procent van de goede.
22 'Ze' hebben gelijk: tv doet je brein rotten.
Shutterstock
Netflix en chillen? Meer als Netflix en dood - je hersencellen, dat wil zeggen. een studie gepubliceerd in Hersenen en cognitie ontdekte dat voor elk uur dat iemand tussen de 40 en 59 jaar tv kijkt, het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer met 1,3 procent toeneemt. En volg deze voor manieren om gezonder te leven 40 manieren om van uw jaren 40 uw gezondste decennium te maken.
23 Chirurgische verwijdering van de helft van de hersenen is mogelijk met slechts geringe gevolgen.
In zeldzame en verzachtende omstandigheden (specifiek gerelateerd aan verschillende epileptische aandoeningen), moeten artsen een hemisferectomie uitvoeren, waarbij ze chirurgisch de helft van de hersenen moeten verwijderen. Deze procedure laat de hersenen van de patiënt echter relatief intact, op enkele kleine veranderingen na. 'Gewoonlijk zullen geheugen, humor en persoonlijkheid herstellen, maar de cognitie kan een beetje veranderen', stafmedewerker Brandon Brock, MSN, BSN, vertelde Reader's Digest
24 Een kort dutje kan u helpen nieuwe informatie vast te houden.
Shutterstock
Een powernap doen na een lange periode van studeren stelt niet uit, sterker nog, het is juist het tegenovergestelde. Wanneer Duitse wetenschappers Als ze twee groepen proefpersonen vroegen om sets met kaarten uit hun hoofd te leren, ontdekten ze dat de groep die een dutje van 40 minuten deed, 85 procent van de kaarten herinnerde, terwijl de groep die wakker bleef, zich slechts 60 procent van de kaarten herinnerde. En als je moeite hebt om weg te dromen, probeer deze dan 11 door artsen goedgekeurde geheimen om sneller in slaap te vallen.
25 Door te oefenen, verbetert u uw vermogen om nieuwe informatie te onthouden.
Shutterstock
Als we sporten, vormen we niet alleen onze bilspieren en buikspieren, maar ook de spieren in onze geest. Deelnemen aan fysieke activiteit heeft de mogelijkheid om de werking van de hippocampus verbeteren, het deel van de hersenen dat het centrum is van geheugenopslag. En als je nieuw bent in de sportschool, begin dan met deze 40 geweldige oefeningen voor het toevoegen van spieren boven de 40.
26 Ga rechtop zitten om herinneringen gemakkelijker op te roepen.
Stop met zo veel slungelig! Het is slecht voor je rug, ja maar het heeft ook invloed op uw vermogen om uw herinneringen te ontginnen. Onderzoekers aan de San Francisco State University ontdekte dat rechtop staan of zitten het minder moeilijk maakt om je te herinneren, omdat deze posities de bloed- en zuurstofstroom naar de hersenen met wel 40 procent verhogen.
27 Geur is de geur die het meest op het geheugen is afgestemd.
Shutterstock
Je vangt een vleugje pompoentaart, en meteen word je meegenomen naar feestelijke herfstmiddagen in het huis van Gam Gam. Maar waar gaat het over geuren die ons onmiddellijk naar zulke specifieke momenten in de tijd brengen? Volgens Dr. Joseph Mercola , de geuren die we ruiken, worden verwerkt door de bulbus olfactorius, die nauw verbonden is met het hippocampusgebied van de hersenen dat het geheugen vasthoudt. 'De nauwe band kan verklaren waarom een geur kan worden gebonden aan levendige herinneringen in je hersenen, en dan terug kan komen als je wordt blootgesteld aan die specifieke geurtrekker,' schreef Dr. Mercola.
28 Geheugenverlies kan een symptoom zijn van schildklierproblemen.
Shutterstock
'Hoewel de schildklier geen specifieke rol speelt in de hersenen, is geheugenverlies het enige dat iemand opmerkt als hij niet meer normaal functioneert,' Majid Fotuhi, MD, PhD, vertelde ABC nieuws 'Mensen met een hoge of lage schildklier - die bij vrouwen heel vaak voorkomt - kunnen problemen hebben met geheugen en concentratie.' En voor meer informatie over deze weinig begrepen klier, lees de 20 redenen waarom uw schildklier belangrijker is dan u zich ooit had voorgesteld.
29 Buiten presteert uw geheugen beter.
Shutterstock
Het is waarschijnlijk niet het nieuws dat je wilt horen (want wie houdt er van brute sneeuwstormen en trektochten door de sneeuw?), Maar buiten zijn - zelfs bij koud weer - verbetert in feite ons geheugen en onze aandachtsspanne. Psychologen aan de Universiteit van Michigan ontdekte dat wanneer mensen een uur buiten doorbrachten, hun aandachtsspanne en geheugenprestaties met 20 procent verbeterden. De auteurs van het onderzoek speculeren dat interactie met de natuur hetzelfde effect heeft als mediteren, een andere hersenversterkende activiteit. Gelukkig, voor degenen onder ons die liever binnen blijven tijdens sneeuwstormen, merkten de auteurs van het onderzoek op dat het kijken naar afbeeldingen van de natuur net zo goed werkt. En als je werkelijk wil je het beste uit Moeder Natuur halen, maak dan een uitstapje naar een van deze (of alle) 15 watervallen zo magisch dat je niet zult geloven dat ze in de VS zijn
30 Gebruik een funky lettertype om het studeren gemakkelijk te maken.
Shutterstock
Bijna alles wat we lezen is in dezelfde paar geroteerde lettertypen, dus als we iets lezen in een lettertype als Monotype Corsiva, zal het natuurlijk opvallen in ons geheugen. En dat is precies wat psychologen aan Princeton University ontdekten toen ze studenten lieten voorbereiden op een toets met behulp van studiegidsen die waren geschreven in een traditioneel lettertype of een gewoon lettertype: degenen van wie de studiegids was geschreven in het onbekende lettertype, presteerden significant beter op toetsen.
31 Stephen King herinnert zich nauwelijks dat hij minstens één roman schreef.
Shutterstock
In de jaren tachtig, auteur Stephen King worstelde notoir met drugs- en alcoholverslavingen. Terugkijkend op deze tijd heeft King opgemerkt dat er veel dingen zijn die hij zich niet herinnert, waaronder het schrijven van een hele roman. 'Er is één roman, Van wie , waarvan ik me amper herinner dat ik 'King zei 'Ik zeg dat niet met trots of schaamte, alleen met een vaag gevoel van verdriet en verlies. Ik hou van dat boek. Ik wou dat ik me kon herinneren dat ik van de goede delen had genoten toen ik ze op de pagina zette. '
32 Als u ergens een foto van maakt, worden uw herinneringen erger.
Ironisch genoeg maakt het maken van een foto ter herinnering aan een belangrijk moment in de tijd onze herinneringen aan dat moment eigenlijk alleen maar erger. een studie gepubliceerd in de Journal of Applied Research in Memory and Cognition ontdekte dat proefpersonen die geen foto van een schilderij maakten er betere herinneringen aan hadden dan degenen die een foto namen en slechts 15 seconden besteedden aan het daadwerkelijk analyseren van het kunstwerk.
En het is niet noodzakelijk omdat je weet dat je altijd terug kunt gaan en de foto opnieuw kunt bekijken, dat je niet oplet. De auteurs van het onderzoek geloven dat het nemen van een foto ons brein dwingt om zich te concentreren op het proces van fotograferen in plaats van op wat er wordt gefotografeerd. En probeer deze voor manieren om gezond en gelukkig te leven 20 door experts ondersteunde manieren om uw geestelijke gezondheid elke dag te verbeteren.
33 De kans is groter dat u zich iets herinnert als u het hardop zegt.
Probeer de volgende keer dat u een belangrijke toespraak uit uw hoofd wilt leren of feiten over een nieuwe cliënt wilt opfrissen, de belangrijke informatie hardop voor. Britse onderzoekers ontdekte dat het 'productie-effect', of dingen hardop zeggen tijdens het lezen, helpt om die woorden op te slaan in onze langetermijnherinneringen.
34 De NFL is ground zero voor geheugenverlies.
De NFL wordt al jaren door tegenstanders bekritiseerd als een gevaarlijk spel met risico's die opwegen tegen de voordelen, en deze studie voegt alleen brandstof toe aan het vuur. Toen wetenschappers 202 voormalige voetballers analyseerden, ontdekten ze dat 87 procent van hen diagnostische symptomen had van chronische traumatische encefalopathie (CTE), een neurodegeneratieve ziekte die geheugenverlies en uiteindelijk dementie veroorzaakt. En toen alleen de voormalige NFL-spelers in de studie werden meegerekend, steeg dat aantal met 99 procent.
35 Een op de 10 ouderen heeft de ziekte van Alzheimer.
Helaas is de ziekte van Alzheimer ongeneeslijk en komt het relatief vaak voor. Volgens de Texas Department of State Health Services, de progressieve hersenaandoening treft 5,7 miljoen Amerikanen en 10 procent van de mensen van 65 jaar en ouder. En voor meer informatie over deze wijdverspreide aandoening, lees onze exclusief rapport over de ziekte van Alzheimer in Amerika.
wat betekenen vogels in dromen?
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om u aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
