Terwijl je twintiger helemaal bezig was met het bijhouden van de nieuwste trends - hallo, Skechers en gebleekt haar! - en je dertigers probeerden meteen in de coole oudermodus te springen, is het niet ongebruikelijk dat als je eenmaal in de veertig bent, de stress uit het verleden niet ongewoon is. een paar decennia om eindelijk te verschijnen.
Al deze late nachten en vroege ochtenden kan snel inhalen, maar het is niet te laat om de tijd om te draaien. Er zijn tal van manieren om er jeugdiger uit te zien, en sommige duren maar een paar minuten. Van je huid de aandacht geven die het verdient om je eindelijk aan te melden voor dat sportschoollidmaatschap, je zult al snel rondlopen en je decennia jonger voelen dan je in werkelijkheid bent - en iedereen voor de gek houden door te denken dat je ook nog steeds half zo oud bent.
Wacht geen seconde langer om jezelf een beetje TLC te geven: deze anti-veroudering methoden zorgen er niet alleen voor dat je er geweldig uitziet, maar ze zullen je ook maken voelen Super goed. En als je de klok echt wilt terugdraaien, steel deze dan 100 anti-aging geheimen om er jonger uit te zien en je jonger te voelen dan ooit
leuke weetjes over het witte huis
1 Blijf gehydrateerd
Ooit afgevraagd hoe Franse vrouwen en mannen zo gracieus ouder lijken te worden? Ze hebben allemaal te maken met vochtinbrengende crème en gebruiken het religieus. Zoek een type waar je van houdt en breng het dagelijks aan op je gezicht, hals en handen. En terwijl je toch bezig bent, smeer het dan ook op de rest van je lichaam, want regelmatig hydrateren is er namelijk een van 20 manieren om er tien jaar jonger uit te zien
2 Beperk uw natriuminname
Zeker, zoute frietjes zijn geweldig. Maar de nasleep van al dat extra natrium in je lichaam? Niet zo veel. Volgens de Cleveland Clinic Als u te veel natrium in uw dieet heeft, kan dit uw huid beïnvloeden doordat het zowel vocht opzuigt als wallen onder de ogen veroorzaakt doordat u water vasthoudt. Probeer je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2300 mg - of 1 theelepel - te houden om je huid gezond en jeugdig te houden.
3 Vernieuw je garderobe
Niets zorgt ervoor dat je er jonger uitziet dan oude, niet-vleiende kleding weg te gooien en ze te vervangen door nieuwe items die je niet alleen een goed gevoel geven, maar ook een beetje meer trendy zijn. Begin met de basisstukken die je elke dag draagt, zoals spijkerbroeken, jassen en schoenen, en begin dan met het ruilen van andere basics, zoals overhemden. Al snel heb je een kast vol nieuwe opties waardoor je er 10 jaar jonger uitziet. Oh, trouwens, hier zijn ze 40 beste tips om je goed te kleden in je 40s
4 Lach vaak
Alsof je nog een excuus nodig hebt lach zo veel mogelijk, hier is het: lachen is een grote stressverlichter, zegt de Mayo Clinic , en het wegwerken van al die overtollige spanning kan vroegtijdige veroudering helpen voorkomen. Bovendien is het het perfecte excuus om wat quality time met vrienden in te plannen.
5 Laat een nieuw haar knippen
Een haarsnit kan het verschil maken als het erom gaat er jonger uit te zien. Als je een kalende man bent, overweeg dan om short te gaan of het helemaal af te scheren. Veel haar? Ga naar een goede stylist die je een stijl kan geven die er jeugdig uitziet en gemakkelijk te onderhouden is. Wat betreft vrouwen, werk samen met iemand die u kan helpen een snit te vinden die er allebei goed uitziet met uw gezichtsvorm en klopt een handvol jaren af. En als je (letterlijk) jaren van je look wilt afsnijden, bekijk deze dan eens 15 beste herenkapsels om er direct jonger uit te zien
6 Probeer haarextensies uit
Over haar gesproken, een gemakkelijke manier om er meteen jonger uit te zien, is door een paar extensions uit te proberen. Maar er zijn grenzen: als u besluit om ze eens te proberen, overdrijf dan niet. Laat je kapper je een geschikte lengte geven die je een nieuwe look geeft zonder dat je eruitziet alsof je te hard je best doet. Omdat, hoewel langere sloten jaren duren, ze er ook wat aan kunnen toevoegen als ze niet goed zijn gedaan.
7 Draag getailleerde kleding
Als u op zoek bent naar nieuwe kleding, koop dan niet zomaar artikelen van de plank. Concentreer je echt op de passen van de items. Ga voor kleding die op de juiste plaatsen valt, je vorm flatteert en de aandacht vestigt op de gebieden waar je het meeste vertrouwen in hebt. Als je kleding draagt die eruitziet alsof ze voor je lichaam zijn gemaakt, zie je er meteen jonger en strakker uit.
8 Draag nagellak
Iets eenvoudigs als het aanbrengen van wat nagellak lijkt niet veel te doen om je er jonger uit te laten zien, maar je zou verrast zijn: Een studie uitgevoerd door de American Society of Plastic Surgeons ontdekte dat de toevoeging van poetsmiddel ervoor zorgde dat de handen van de deelnemers er jonger uitzagen dan degenen die geen poetsmiddel hadden. Dus verf weg!
9 Weg met je grijzen
Als je grijs haar hebt, zul je er zeker ouder uitzien - het is tenslotte een van de meest voor de hand liggende tekenen van veroudering. Ga regelmatig naar de salon om je grijzen te verdoezelen, of bezit het: je kunt er nog steeds jeugdig uitzien terwijl je met een zilveren kop schommelt. Je moet gewoon het zelfvertrouwen hebben - en het juiste kapsel - om het te doen.
10 Krijg regelmatige massages
Shutterstock
Als je gestrest bent, duurt het niet lang voordat rimpels verschijnen. Om er zeker van te zijn dat uw geestelijke gezondheid onder controle is, concentreert u zich eerst op uw lichamelijke gezondheid: ga zo vaak mogelijk naar de spa voor ontspannende massages om wat spanning te verlichten. Met al uw zorgen weggewuifd, zult u er in een mum van tijd jonger uitzien - en voelen! -.
11 Mollig uw wenkbrauwen
Wenkbrauwen kunnen dunner worden naarmate je ouder wordt, waardoor je er ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent. Gelukkig zijn er een paar manieren om ze weer dik en vol te maken. Doe alsof door de kunst van het opvullen van je wenkbrauwen met een wenkbrauwpotlood onder de knie te krijgen, of overweeg iets permanenters. NeuBrow —Een wenkbrauwversterkend serum — helpt gebruikers in slechts 60 dagen jeugdige, meer gedefinieerde wenkbrauwen te geven. En er is ook de mogelijkheid om microblading te proberen, een semi-permanente procedure waarbij technici op natuurlijk ogende wenkbrauwen tatoeëren, gaten opvullen en u een vorm geven die bij uw gezicht past.
12 Flits een glimlach
Shutterstock
Als je een grote glimlach hebt, ga dan door met het goede werk: A 2016 studie ontdekte dat blije gezichten vaak als jonger worden gezien dan degenen die verdrietig zijn of fronsen. En dat is des te meer reden om een positieve kijk op het leven te houden en zelfs tijdens de meest stressvolle dagen te grijnzen.
13 Krijg regelmatig gezichtsbehandelingen
Als je er zo lang mogelijk jong uit wilt zien, is het zo belangrijk om je huid gezond te houden - en dat kun je doen met behulp van een gezichtsbehandeling. Ga om de paar weken voor een behandeling - of wanneer u denkt dat uw huid dat nodig heeft - voor het beste resultaat. Als je huid er verfrist en stralend uitziet, zul jij dat ook doen.
14 Eet veel eiwitten
Als je haar, huid en nagels er dof uitzien, kan dat komen door je eiwitinname. Volgens de Mayo Clinic is het eten van een uitgebalanceerd dieet vol gezonde vetten, granen, magere eiwitten, fruit en groenten de sleutel om er jeugdig en stralend uit te zien. Als het je ontbreekt, heeft dat het tegenovergestelde effect, vooral bij je haar, dat voornamelijk uit proteïne bestaat.
15 Houd dingen trim
Oké, jongens - als je je gezichtshaar nog niet trimt, is het tijd om te beginnen. En niet alleen je baard. Als je jaren van je uiterlijk wilt afnemen, zorg er dan voor dat het opruimen van je neusgathaar, oorhaar en wenkbrauwen deel uitmaakt van je normale routine. Die haren kunnen snel uit de hand lopen, en als je ze mooi en netjes houdt, zie je er scherp en strak uit.
16 Neem een sportschoollidmaatschap
Shutterstock
Na jaren van afweren van de drang om een maandelijks lidmaatschap van een sportschool te betalen, is dit misschien het moment. Regelmatig sporten is niet alleen cruciaal voor uw gezondheid en welzijn, maar zorgt er ook voor dat u er veel jonger uitziet. Het kan maar een paar maanden duren om een verschil te zien, of dat nu is om af te vallen of om strakker en gedefinieerd te zijn. Als je een extra zetje nodig hebt om daar te komen, leer dan de 11 manieren waarop slimme mensen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan
17 Zorg voor voldoende slaap
Shutterstock
Slaapgebrek eist een grote tol van uw uiterlijk. Een studie ontdekte dat arme slapers meer tekenen van veroudering hadden dan degenen die een goede nachtrust kregen. En bovenop de vroegtijdige veroudering, vermindert slaapgebrek ook het vermogen van de huid om te herstellen na een dag in de zon. Dus ga vroeg naar het hooi, want die acht uur doen meer voor je lichaam - en uiterlijk! - dan je denkt.
18 Huur een Personal Trainer in
Als je niet precies weet wat je moet doen in de sportschool, het inhuren van een trainer is misschien een goed idee. Ze weten precies welke vormen van lichaamsbeweging - en hoeveel - je nodig hebt om je doelen te bereiken, en kunnen je helpen om je een weg te banen naar een jeugdiger uiterlijk. Natuurlijk kost het u, maar er zijn tal van voordelen verbonden aan het bij de hand hebben van een expert.
19 Drink wat wijn
Shutterstock
Als je nog niet van resveratrol hebt gehoord, staat het op het punt je nieuwe beste vriend te worden. EEN Studie uit 2008 ontdekte dat het ingrediënt voor rode wijn maar liefst 17 keer meer antioxiderende activiteit heeft dan idebenone, een andere antioxidant die vaak wordt gebruikt in veel populaire anti-aging crèmes op de markt.
20 Investeer in natuurlijke huidverzorgingsproducten
Het is nooit te laat om te investeren in producten die uw huid wonderen zullen doen. Vervang je oude crèmes en ga voor opties die je huid op natuurlijke wijze voeden zonder toegevoegde chemicaliën en ingrediënten, zodat je een meer gehydrateerde, stralende teint krijgt die jaren van je gezicht zal kosten.
21 Fleur uw glimlach op
Terwijl glimlachen een geweldige manier is om er jonger uit te zien, maakt het hebben van parelwitte blanken beslist het verschil. Ga naar uw tandarts voor regelmatige schoonmaakbeurten en overweeg om een bleekbehandeling te gebruiken Crest 3D Whitestrips tussen bezoeken door om je chompers er fris uit te laten zien. En voor meer manieren om een A + glimlach te scoren, weet dat Deze simpele truc zal je tanden witter maken
22 Strijk uw rimpels glad
Dat is duidelijk een duidelijk teken van veroudering rimpels , maar er zijn een paar manieren waarop u ze kunt verwijderen - of ze er gewoon minder opvallend uit kunt laten zien. Je kunt altijd de filler- of Botox-route volgen om fijne lijntjes te corrigeren en rimpels te verzachten, maar er zijn tal van andere opties die je kunt doen in het comfort van je eigen huis. Door te investeren in hoogwaardige antiverouderingsproducten - en deze dagelijks te gebruiken - kunt u een jeugdiger uiterlijk krijgen zonder dat er een naald in zicht is.
23 Word verliefd op gezichtsmaskers
Aangezien niemand de tijd - of het geld - heeft om elke dag een gezichtsbehandeling te krijgen (tenzij u de meeste tijd op de rode loper doorbrengt), moet u een gezichtsmasker zoeken waar u van houdt en dit vaak gebruiken. Een geweldige om te proberen? De Fleur ananas + edelsteenmasker op van Herbivore Botanicals, dat uw teint op natuurlijke wijze verheldert en verzacht, de bloedsomloop verhoogt en helpt bij het creëren van gezondere huidcellen.
24 Koop Manis en Pedis
Of je nu een man of een vrouw bent, naar de nagelsalon gaan kan geweldig zijn om een jeugdige uitstraling te behouden. Of je nu gewoon op bezoek bent om alles op te ruimen of een nieuwe tint nagellak wilt uitproberen, met zachte en gehydrateerde handen en voeten zul je er jeugdiger en levendiger uitzien. Omdat niemand wil rimpelige, droge handen op 40.
25 Neem multivitaminen
Het is moeilijk om alle vitamines en voedingsstoffen die u nodig heeft alleen via een dieet binnen te krijgen, dus neem een multivitamine: The Cleveland Clinic zegt dat het in feite een verzekeringspolis is tegen een gebrekkig voedingspatroon dat kan helpen uw lichaam te beschermen - en u kan helpen om zo lang mogelijk jeugdig te blijven.
26 Krijg een pony
Een pony voegt niet alleen een beetje speelsheid toe aan je kapsel, het is ook een geweldige manier om rimpels op het voorhoofd te verbergen. Als je je kapper wat pony laat knippen, zal je look een upgrade krijgen en kun je een paar jaar ouder worden.
27 Verhit uw haar niet met warmte
Hoewel hittestylingstools leuk zijn om te gebruiken, probeer ze dan niet te gebruiken alle de tijd. Goede bescherming of niet, ze kunnen je haar uitdrogen, waardoor je lokken er dof uitzien. En als je haar er dof uitziet, doe jij dat ook. Laat je haar zo vaak mogelijk aan de lucht drogen en word verliefd op je natuurlijke haar. Hoe minder schade je lokken hebben, hoe levendiger en jeugdiger je eruitziet.
28 Probeer wimperextensions eens
Een van de gemakkelijkste manieren om uw ogen een jeugdige uitstraling te geven, is door wimperextensions uit te proberen. De semi-permanente wimpers kunnen zes tot acht weken meegaan voordat ze op natuurlijke wijze uitvallen met uw gewone wimpers. Klinkt het als teveel werk? Investeer in een solide wimperkruller (zoals deze van Shiseido) en wat verlengende mascara (zoals Tarte's wreedheidvrije optie ) om een soortgelijk effect te krijgen.
29 Trainingslessen volgen
Trainingslessen zijn niet alleen geweldig voor uw gezondheid, ze kunnen u ook helpen om er jeugdig uit te zien. Een paar keer per week plannen - of dat nu yoga is, HIIT of ronddraaien - zal je helpen om in vorm te komen en je goed in je vel te voelen, waardoor je van binnen naar buiten straalt.
30 Drink veel water
Shutterstock
Water drinken voor een jongere, gezonder uitziende huid? Het klinkt te gemakkelijk, maar het werkt, zegt de Mayo Clinic Als je goed gehydrateerd bent, blijft je huid er stralend uitzien, worden wallen onder de ogen weggewerkt en kan je gezicht er steviger uitzien.
31 Gebruik wat blos
Soms is de gemakkelijkste manier om jezelf een jeugdige gloed te geven, een beetje blush te gebruiken. Sla poeder over - waardoor fijne lijntjes meer opvallen - en ga voor een romige formule als nieuw Match Stix Shimmer Skinstick van Fenty Beauty door Rihanna. Een speelse roze kleur versmelt met de huid voor een mooie en natuurlijke uitstraling.
tekenen dat mijn vrouw een affaire heeft
32 Eet een uitgebalanceerd dieet
Het is gemakkelijk om te eten wat je hartje begeert als je twintig bent, maar het is moeilijker om weg te komen met dezelfde routine - en liefde voor afhalen - als je veertig bent. Om ervoor te zorgen dat u gezond blijft, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen, vol fruit, groenten, vezels, eiwitten en gezonde vetten. Op die manier wordt je hele lichaam gezond en jeugdig, van je hoofd tot je tenen.
33 Draag altijd zonnebrandcrème
Shutterstock
Bij regen of zonneschijn, zorg dat u altijd wat zonnebrandcrème bij de hand heeft. Het is gemakkelijk om zelfs op bewolkte dagen zonnebrand te krijgen, en elke vorm van zonschade is verantwoordelijk voor vroegtijdige veroudering. Door je huid zo goed mogelijk te beschermen, voorkom je donkere vlekken, rimpels en alles waardoor je er ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent.
34 Laat de suiker liggen
Shutterstock
Suiker is overal, maar ervoor zorgen dat het geen groot deel van uw dieet uitmaakt, is enorm voor uw gezondheid - vooral als het om uw gezicht gaat. In Dr. Nigma Talib's boek Jongere huid begint in de darmen , zei ze dat het eten van te veel suiker in feite kan leiden tot 'Sugar Face' - of, met andere woorden, rimpels en fijne lijntjes, puistjes en verslapping van de ogen. Eigenlijk alles wat jij niet doen willen.
35 Gebruik Concealer
Terwijl de eerste stap is om je huid nieuw leven in te blazen, is de tweede stap ondertussen eventuele onvolkomenheden wegwerken. Helaas verdwijnen donkere vlekjes en kringen onder de ogen niet van de ene op de andere dag, dus als je een beetje concealer aanbrengt, kun je er meteen jaren over doen. Zorg ervoor dat de formule niet in fijne lijntjes en rimpels terechtkomt door een vochtinbrengende optie zoals te pakken De anti-aging concealer van Origins
36 Koop een goed passende beha
Luister, dames, want dit is een buistelevisie. Naarmate de tijd verstrijkt, is het gemakkelijk om je steeds minder zorgen te maken over hoe goed je beha past. Maar door je goed aan te passen en een paar opties te kopen die je de hele week door kunt draaien, krijg je niet alleen een onmiddellijke lift, maar krijg je ook een jeugdiger vorm die de manier waarop je naar binnen en naar buiten kijkt totaal zal veranderen! kleren.
37 Regelmatig seks hebben
Regelmatig seks hebben is geweldig nieuws voor je gezondheid. Een studie toonde aan dat paren die seks hadden, er vaak tot zeven jaar jonger uitzagen dan degenen die dat niet deden. Beste nieuws ooit, of beste nieuws ooit?
38 Mediteer
Shutterstock
Afgezien van regelmatig lachen, is meditatie ook een manier om van extra stress af te komen, zegt a 2016 studie Door tijd vrij te maken om uw zenuwen te kalmeren, voorkomt u vroegtijdige veroudering en houdt u uw lichaam gezond terwijl u bezig bent.
39 Word BFF's met Retinol
U hebt waarschijnlijk retinol gezien in de ingrediëntenlijsten van uw favoriete schoonheidsproducten en het kan uw huid goed doen. Veel studies hebben zijn krachtige effecten aangetoond bij het verbeteren van fijne lijntjes en rimpels, waardoor uw huid er jeugdiger uitziet door simpelweg een crème te gebruiken.
40 Laat de alcohol liggen
Hoewel een glas of twee wijn geweldig is voor uw hulp, kan te veel alcohol het tegenovergestelde effect hebben. EEN Studie uit 2009 vond dat vrouwen die teveel alcohol dronken er ouder uitzagen dan hun tweeling die dat niet deed. Dus neem een beetje, maar ken je grenzen of dat extra glas kan terugkomen om je te bijten. En om erachter te komen hoeveel het is te veel, Dit is wat uw drinkgewoonten zeggen over uw gezondheid
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
