Met hoge spanningen en torenhoge stressniveaus worden koppels meer dan ooit in quarantaine getest. En dat kan leiden tot het soort gedrag dat A) waar je niet bepaald trots op bent, en B) zou kunnen zijn schadelijk voor uw relatie op lange termijn. Als je er zeker van wilt zijn dat je uit de lockdown komt met een intacte relatie, dan hebben wij jou gedekt. We spraken met vooraanstaande relatiedeskundigen om hun mening te krijgen over de manier waarop mensen zijn hun relaties in quarantaine ruïneren zonder het zelfs maar te beseffen. Let op deze stille relatie-moordenaars! En voor meer tips over het onderhouden van een gezond huwelijk, bekijk de 50 beste huwelijkstips aller tijden, volgens relatiedeskundigen
1 Je bent overdreven kritisch.
Shutterstock
17 augustus verjaardag persoonlijkheid
Wezen opgesloten zitten kan ertoe leiden dat u hypergefocust raakt op uw partner, wat niet altijd een goede zaak is. 'Dit kan ertoe leiden dat je tijdens de quarantaine overdreven kritisch wordt over de keuzes van je partner', zegt relatie expert en schrijver Carmel Jones 'Misschien vindt u het niet prettig hoe uw partner met de pandemie omgaat, of misschien [u] staat kritisch tegenover het feit dat ze geen moeite doen om te oefenen.'
Hoewel dit relatief vaak voorkomt, waarschuwt Jones dat het een blijvende negatieve invloed kan hebben op uw relatie, omdat 'uw partner onder een vergrootglas plaatsen terwijl u al in een pandemie zit, uw partner wegjaagt'. En als je relatie een lange afstand is geworden tijdens de pandemie, bekijk deze dan eens 12 tips voor koppels die op lange afstand in quarantaine zijn gaan staan
2 Je raakt te betrokken bij het werk van je partner.
Shutterstock
Als u en uw partner het voordeel hebben dat u dat kunt werk vanuit huis , leer je nu waarschijnlijk veel over elkaar. Maar alleen omdat je een ruimte deelt, wil dat nog niet zeggen dat je aan het werk bent samen per se. Het is nog steeds belangrijk om houd uw romantische leven gescheiden van uw werkleven
'Je partner weet hoe hij zijn of haar werk moet aanpakken, maar het kan zijn dat je de behoefte voelt om vragen te stellen, tussenbeide te komen of suggesties te doen over hoe ze het werk beter kunnen doen', zegt Jones. Hoewel grenzen tijdens quarantaine moeilijk te handhaven zijn, zijn ze essentieel uw relatie gezond houden Zonder hen heb je vast en zeker te maken met toegenomen conflicten, argumenten en gevoelens van verstikking.
3 Je bent negatief.
Shutterstock
Er is een eindeloze lijst met dingen om over te klagen tijdens quarantaine, te beginnen met alle alarmerende nieuwswaarschuwingen die op je telefoon verschijnen. Hoewel het oké is om soms van streek te raken, is het niet gezond om constant negativiteit in je leven of in je relatie uit te nodigen. 'Het is gezond om je tegen je partner uit te drukken, maar het is ook belangrijk om op te letten wanneer je negativiteit in de relatie bloeit', zegt Jones.
wat is de gevaarlijkste staat in de verenigde staten?
Om je te helpen met je mentale toestand, overweeg om uw nieuwsconsumptie te verminderen om een positievere omgeving te creëren voor zowel u als uw partner. En voor meer tips om voor jezelf te zorgen in quarantaine, ga je naar 15 effectieve zelfzorgtips die zijn gemaakt voor quarantaine
4 Je geeft je partner niet genoeg ruimte.
Shutterstock
We zouden nu allemaal wat meer persoonlijke ruimte kunnen gebruiken, maar dat is moeilijk te bereiken met lockdown. Jones stelt voor dat paren hun eigen gebied thuis aanwijzen, zodat elke partner het gevoel heeft dat ze een persoonlijk domein hebben. 'Het kan zo simpel zijn als een kant van de bank of een plekje aan de eettafel', zegt Jones. 'Ruimte aanwijzen is een geweldige manier voor individuen in een relatie met handhaven hun gezond verstand en voel je niet overvol. '
5 Je neemt je frustratie weg bij je partner.
Shutterstock
De frustratie loopt hoog op als we weer een maand onder quarantaine gaan, en het is niet verwonderlijk dat dit resulteert in kortere lonten. 'Je realiseert je misschien niet dat je kortere lont dat heeft veroorzaakt neem uw stress weg bij uw partner op manieren die hij of zij niet verdient ', zegt Jones. 'Probeer zelfbewust te zijn over hoe vastzitten je humeur beïnvloedt, en zorg ervoor dat je je partner niet als bokszak gebruikt.' En voor enkele herkenbare relatiebreuken waar je misschien doorheen gaat, kijk eens 9 Echte mensen onthullen de onbeduidende argumenten die ze met hun echtgenoten hebben
6 U meldt zich niet bij uw partner.
Shutterstock
Het is gemakkelijk om in deze tijd verstrikt te raken in je eigen stress, maar vergeten in te checken bij je partner kan pijnlijk zijn en kan de verkeerde boodschap overbrengen. 'Door je partner te vragen hoe het met hem gaat, kun je gemakkelijk laten zien dat je om hun gevoelens geeft', zegt Jones. 'Elkaar toestaan zich open te stellen, zal het vertrouwen binnen een relatie versterken en zorgt ervoor dat uw huis een veilige ruimte blijft voor u beiden om uzelf te uiten.'
7 Je wordt codependent.
Shutterstock
Er bestaat zoiets als te gehecht zijn aan je partner, iets dat heel goed in quarantaine zou kunnen komen. 'Als een relatie om te beginnen codependent was, is een pandemie zeker genoeg om die codependency in een stroomversnelling te brengen', zegt Jones. Hoewel het fijn is om in moeilijke tijden op je partner te kunnen vertrouwen, kan het te afhankelijk zijn van elkaar een onnodige en ongezonde last op de relatie leggen.
opgroeien in de vroege jaren 2000
8 U doet geen moeite voor persoonlijke hygiëne.
Shutterstock
Toen de quarantaine begon, waren we allemaal erg opgewonden dat we in onze pyjama's vanuit huis konden werken en geen last hadden van ons haar, maar het is nu meer dan een maand geleden, en die look kan oud worden We suggereren niet dat je helemaal opgedoft bent om op je bank te gaan zitten, maar een beetje zelfzorg kan een lange weg gaan. 'Om een gevoel van romantiek en intimiteit te behouden, moet een niveau van zelfzorg worden ingevoerd', zegt Jones. 'Het is zo simpel als het knippen van je nagels of het wisselen van de ene set loungebekleding naar de andere. Maar dat kleine beetje moeite zou de aantrekkingskracht en intimiteit kunnen redden terwijl je met een partner in quarantaine zit. ' En voor meer tips over hoe u de intimiteit in uw relatie kunt vergroten, ga naar Over 40? Hier leest u hoe u uw relatie kunt verfraaien
9 U doet uw steen niet in huis.
Shutterstock
Als u 24/7 bij u thuis bent, betekent dat er meer afwas in de gootsteen staat en dat er meer was moet worden gedaan. Als je je eind van de klusjes niet ophoudt, kan dit zeker een onbalans in je relatie veroorzaken. 'Het kan een strijd zijn, vooral als maar één persoon voor alles in huis zorgt, terwijl de ander een bankappel wordt', zegt Sam Whittaker relatie expert en redacteur bij Mantelligence. En voor tips over wat je niet tegen je partner moet zeggen, ga je naar 65 dingen die geen enkele echtgenoot ooit wil horen, volgens relatieprofs
10 U misbruikt sociale media.
Shutterstock
droominterpretatie oude vrienden
Naarmate uw schermtijd toeneemt tijdens quarantaine, is de kans ook groter dat u sociale mediaplatforms te veel gebruikt en misbruikt. Of je nu je partner te schande maakt, online goedkeuring zoekt, of contact opnemen met exen , kunnen deze acties een wig drijven tussen jou en je partner. 'Natuurlijk raak je geïrriteerd als je in quarantaine wordt geplaatst, maar moet iedereen dat weten? Pas op voor het luchten van uw vuile was in het openbaar en het neerleggen van uw partner ', waarschuwt een gediplomeerd adviseur Rabbi Shlomo Slatkin , medeoprichter van Het huwelijksherstelproject
11 Je komt niet op dezelfde pagina over ouderschap.
Shutterstock
Quarantaine is voor hen aanzienlijk uitdagender thuis vast met kinderen Je moet een ouder zijn zonder uitstel van school voor hen of het kantoor voor jou. 'Als jullie allebei thuis zijn, loop je waarschijnlijk met elkaar in botsing wat betreft ouderschap, vooral als een van jullie de primaire ouder is geweest', zegt Slatkin. Omdat de spanning in quarantaine al hoog is, kun je gemakkelijk ruzie maken over opvoedingsstijlen of je partner onbedoeld ondermijnen. Maar je moet je best doen om als ouderschapsteam te opereren, niet als tegenstanders.
12 Je bent aan het afsluiten.
Shutterstock
wat betekent het als je voet jeukt?
Angst manifesteert zich in relaties op meerdere manieren in quarantaine, zegt psycholoog en relatiedeskundige Carla Manly , PhD. En een van die manieren is door emotioneel af te sluiten, wat een ongezond coping-mechanisme voor je is en ook je relatie kan schaden. Als u persoonlijk angst ervaart en moeite heeft om erover met uw partner te praten, overweeg dan op zoek naar online therapie
13 Je zeurt te veel.
Shutterstock
Het kan je frustreren dat je partner zijn kleren op de grond laat liggen, te laat werkt of niet genoeg kookt. Maar terwijl je aan elkaar vastzit, is het verstandig om je veldslagen te kiezen. 'Voortdurend gezeur en gebrek aan dankbaarheid kunnen bijdragen aan het afschrikken van elke relatie, vooral voor een relatie die gedurende deze tijd in quarantaine staat', zegt schrijver en relatie expert Stephania Cruz 'Zeuren kan leiden tot wrokgevoelens. Voor de zeurder kan wrok voortkomen uit het gevoel niet gehoord, verzorgd te worden, enz. Voor de persoon die het gezeur ontvangt, kan de wrok voortkomen uit het gevoel dat niets wat hij doet goed genoeg is. '
14 Je drinkt te veel.
Shutterstock
Wanneer quarantaine-verveling of blues toeslaat, is het gemakkelijk om op alcohol te vertrouwen als ontsnapping. Echter, drink je een weg door lockdown is misschien niet het beste voor uw relatie. Manly zegt dat overmatig toegeven aan dit verslavende gedrag je band kan schaden.
15 Je hebt niet genoeg seks.
Shutterstock
De seksuele gezondheid van een relatie is een zeer duidelijke indicator van hoe de rest van de unie er uitziet. Als je geen seks hebt in quarantaine, vooral als je nog maar heel weinig andere dingen te doen hebt, kan dat een teken zijn van een dieper probleem. Manly zegt dat als je je zo uitgeput of gestrest voelt dat je een minimaal verlangen naar seksuele intimiteit hebt, dit blijvende gevolgen kan hebben voor je relatie.
Beste leven volgt voortdurend het laatste nieuws met betrekking tot COVID-19 om u gezond, veilig en geïnformeerd te houden. Hier zijn de antwoorden op uw meest brandende vragen , de manieren waarop u veilig kunt blijven en gezond, de feiten u moet weten, de risico's u moet vermijden, de mythen u moet negeren, en de symptomen zich bewust zijn van. Klik hier voor al onze COVID-19-dekking , en Meld je aan voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.
