Als je constant hoort dat je een relatie nodig hebt om gelukkig te zijn, altijd omringd door vrienden, ben je verre van alleen. 'Veel mensen realiseren het zich niet', zegtDr. Carla Marie Manly, een klinische psycholoog en auteur van het aanstaande boek Vreugde van angst , 'dat je kunt zijn heel gelukkig alleen en ook behoorlijk ongelukkig in het gezelschap van anderen. ' De waarheid is dat geluk altijd bij jou begint, en gelukkig zijn alleen is mogelijk, zelfs als dat nu niet zo lijkt.
Met dat in gedachten is het belangrijk om te begrijpen dat een relatie niet het allerbelangrijkste is als het gaat om geluk: in één zijn is geen remedie voor wat je scheelt, en uit één zijn niet bedoel, je zult ongelukkig zijn tot de volgende rolt. Toegegeven, dit is een waarheid die vaak verloren kan gaan in de parade van gelukkig ogende stellen, zowel in de media, op je Instagram-feed als naast je in het café. Maar opdat u niet wanhopig zou worden, hebben we een lijst samengesteld met de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat uw dagen alleen tot de meest bevredigende tot nu toe zijn. Dus lees verder, en geniet van je 'me time!'
1 Sloeg de gedachte dat 'je wacht om je leven te leiden'
Shutterstock
'Te veel alleenstaanden definiëren hun waarde door hun burgerlijke staat en hebben het gevoel dat ze moeten wachten met het kopen van een nieuwe auto, een huis of reizen totdat ze gaan trouwen', zegt Miranda N. Dennis, LCSW bij Oasis klinische adviesdiensten In plaats daarvan, zegt ze, 'spoort ze singles aan leef nu hun leven , 'in plaats van te wachten op een partner die als eerste langskomt.
2 Neem 15 seconden de tijd om uzelf een eenvoudig compliment te geven
Shutterstock
Als je merkt dat je vaak alleen bent, zegt dr. Manly, zorg er dan voor dat je 'jezelf een compliment geeft omdat je een geweldige metgezel bent'.
Door de beste delen van onszelf op te merken - en er commentaar op te geven -, zegt ze, is het veel gemakkelijker om ons goed te voelen als we onze eigen enige vriend zijn. 'Per slot van rekening', legt ze uit, 'wij vaak complimenteer onze vrienden op hun positieve eigenschappen, dus het is perfect dat [wij] ook een dosis bevestiging willen! '
3 Organiseer regelmatig kleine diners
wat betekent het als je over een meisje droomt?
Shutterstock
'Regel een keer per week, een keer per maand, elk kwartaal of wat je maar wilt, een etentje', zegt auteur en maatschappelijk werker Frances Metzman. Elke vriend die is uitgenodigd, kan dat Pitch in met koken , het opzetten of zelfs schoonmaken van de vaat. Het belangrijkste is een bijeenkomst om naar uit te kijken, die elk lid van uw bemanning (inclusief uzelf) eraan kan herinneren hoe belangrijk u bent. En voor een twist, zegt ze, laat elke vriend 'om de beurt een externe persoon of stel uitnodigen om mee te doen'.
4 Schrijf je favoriete solo-activiteiten op
'Maak een lijst met solo-activiteiten die leuk zijn', zegt dr. Manly, en 'houd [het] bij de hand.' Door dit te doen, legt ze uit, 'tijd alleen wordt geen straf, maar een kans' om een van deze leuke activiteiten te ondernemen. Als je ooit medelijden met jezelf hebt, trek dan gewoon deze lijst tevoorschijn en herinner jezelf aan alle dingen die je kunt doen. En onthoud: uw getrouwde vrienden met kinderen hebben deze luxe niet!
5 Herken uitstapjes die eigenlijk solo-uitstapjes zijn
'Wees niet bang om alleen naar een film [of] te gaan spelen, of naar een restaurant gaan ', zegt Metzman. Hoewel het in het begin misschien intimiderend lijkt, legt ze uit: 'Ik ben alleen naar een aantal gegaan' en ben ongedeerd gebleven. En denk er eens over na: heb je een vriend nodig om een film te kijken in een donkere kamer? Heb je een metgezel nodig om een eenvoudige maaltijd te eten terwijl een goed boek het prima doet?En onthoud: als iemand die vlakbij zit ook alleen is, moedigt ze aan, aarzel dan niet om een vriendelijke opmerking te maken.
6 Volg je passies (omdat je het kunt).
Shutterstock
Alleen zijn, zegt dr. Manly, is '[een] gelegenheid om de dingen waar je van houdt te ontdekken'. Ze legt bijvoorbeeld uit: 'als je hou van muziek , besteed tijd online aan het verkennen van genres en bands waar je nog niet eerder naar hebt geluisterd. ' Nu je wat tijd voor jezelf hebt, is het tijd om die ruimte te vullen met de dingen die je geluk brengen.
dromen over het krijgen van een zoontje maar niet zwanger
7 Realiseer je dat mensen in relaties ook veel tijd alleen hebben
Shutterstock
'We kunnen zo in onze hoofden blijven hangen terwijl we zouden willen dat we dat waren in een relatie ', zegt Erica McCurdy, een ICF Certified levenscoach , 'we vergeten te genieten van het moment.' Een van de beste manieren om uit deze negatieve mindset te komen, zegt ze, is door 'onszelf eraan te herinneren dat we, zelfs als we een relatie hadden, nog steeds vaak de tijd zouden hebben dat we dingen alleen zouden doen.'
8 Erken dat alleen zijn niet 'raar' is
'Veel mensen', zegt dr. Manly, 'geloven bewust of onbewust dat het abnormaal is om alleen te zijn of dat alleen zijn hen op de een of andere manier' defect 'of' ongewenst 'maakt.' Maar in werkelijkheid bezitten degenen die alleen kunnen zijn, 'vaak bezitten', legt ze uit uitstekend innerlijk vertrouwen en sereniteit. ' In plaats van een handicap kan eenzaamheid dus een ereteken zijn.
9 Leef in het moment
Shutterstock
dromen overstromend water betekenis
'Ik vraag het vaak aan mijn [alleenstaande] klanten', zegt Kelly Bos , een relatiedeskundige en psychotherapeut, 'hoe ze zouden leven als ze wisten dat ze binnen een bepaald aantal dagen, maanden of jaren een relatie zouden hebben.' Hun reactie, legt ze uit, is vaak dat 'ze zouden kunnen ontspannen en zich op hun doelen zouden kunnen concentreren'.
Hoewel niemand kan garanderen dat a nieuwe relatie zal komen, illustreert haar voorbeeld hoe bezorgdheid over alleen zijn in de toekomst - in plaats van de realiteit van het nu alleen zijn - een negatieve invloed kan hebben op iemands ervaring van alleen zijn.
10 Investeer meer in uw grootste investering: uzelf
Nu je wat tijd voor jezelf hebt, zegt Bos, is het een goed idee om 'manieren te bedenken waarop je jezelf wilt uitdagen om als persoon te groeien'. Of het nu gaat om uw gezondheid, uw levensstijl of zelfs uw spiritualiteit, dit is het moment 'om doelen voor uzelf te schetsen en ze vervolgens na te streven'.
11 Ontwikkel uzelf
stink bug spirituele betekenis
Zoals het gezegde luidt: jeugd wordt verspild aan jongeren. Hoe vaak heeft u als volwassene die niet naar school gaat willen dat uw basiskennis van dingen die u op school hebt gestudeerd - geschiedenis, wetenschappen, wiskunde, literatuur - dieper was?
Er is geen betere tijd dan wanneer je single bent, zegt Metzman, om 'een of twee cursussen te volgen'. Of het nu 's avonds na het werk is of een middag waarop je vrij bent', legt ze uit, 'er zijn veel hogescholen die cursussen zonder studiepunten hebben.'
12 Vrijwilliger
Als je merkt dat je je afvraagt wat je met je solo-tijd moet doen, zegt Metzman, probeer dan 'vrijwilligerswerk te doen bij een non-profitorganisatie die je hulp kan gebruiken'. Het is een feit dat er tal van mogelijkheden voor vrijwilligerswerk zijn die aansluiten bij vrijwel elke interesse, en de organisaties zelf zullen u graag in de buurt hebben. Oh, en over klassen gesproken: onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat vrijwilligerswerk een van de onfeilbare manieren is om je humeur te verbeteren. Het is een van de grootste win-wins in het leven!
13 Weet dat het gras zelden groener is
Shutterstock
In plaats van de denkbeeldige partner die je nog moet ontmoeten te romantiseren, zegt hij Heidi McBain , een erkende huwelijks- en gezinstherapeut, 'onthoud dat het gras niet altijd groener is aan de andere kant.'
Slechts een voorbeeld van de vele voordelen van single zijn , legt ze uit, 'je mag je tijd besteden zoals je die graag besteedt, zonder dat je een compromis hoeft te sluiten met een partner.'
14 Begrijp het verschil tussen eenzaam zijn en alleen zijn
'De eerste stap om gelukkig alleen te zijn, is te beseffen dat er een enorm verschil is tussen eenzaam zijn en alleen zijn', zegt Angela Carson, een JRNI levenscoach Terwijl de eerste zou vragen meer mensen en activiteiten introduceren in je leven, legt ze uit, dat laatste is een 'geweldige kans om deze tijd te gebruiken om je authentieke zelf te ontdekken en het leven op te bouwen waarvan je droomt'.
15 Ga vaker naar de sportschool
Shutterstock
'Vrijgezel zijn kan moeilijk zijn', geeft Caleb Backe, een gezondheids- en welzijnsexpert bij Maple Holistics Het goede nieuws? 'Het kan ook leuk zijn!'
dromen over middelbare school
Om het meeste uit uw tijd alleen te halen, raadt Backe aan het begin van een trainingsregime 'Door vast te houden aan een routine', legt hij uit, 'voel je je voldaan en trots', terwijl de voordelen voor je gezondheid en uiterlijk 'je ook een goed gevoel over jezelf geven.'
16 Weersta de neiging om jezelf met anderen te vergelijken
Als je single bent, zul je merken dat je meer tijd hebt om op Instagram te cruisen. Maar trap niet in de val om het leven van andere mensen te benijden.
Een van de eerste stappen om gelukkig alleen te zijn, zegt Dr. Kara Fasone, medeoprichter en Chief Wellness Officer bij Wise & Well Academy , is stoppen met jezelf te vergelijken met 'foto's van verliefde stellen ... [of] je gelukkig toegewijde vrienden.'
Behalve dat het je naar beneden haalt, is het niet eens een eerlijke vergelijking: 'de meerderheid van die stellen', legt ze uit, 'delen alleen de hoogtepunten van hun relaties, terwijl ze de dieptepunten maskeren.'
17 Accepteer uw eenzaamheid wanneer deze arriveert
Shutterstock
'Iedereen heeft momenten waarop ze zich eenzaam voelen', zegt Julie Fanning, LCSW bij Hope Services houden In plaats van tegen deze gevoelens te vechten, legt ze uit, kan het nuttig zijn 'jezelf toe te staan het gevoel echt te voelen'.
Naast het verkennen van een natuurlijk deel van het menselijk leven, zegt ze, zal het helpen om die gevoelens uiteindelijk te laten verdwijnen, in plaats van onuitgesproken te blijven.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
