Geluk lijkt een eenvoudig genoeg concept. Het betekent dat je je goed voelt, het is zoiets je zou gewoon weten als je het zag Maar het blijkt dat er een breed scala aan definities is over wat geluk precies is. Is het iets toegeeflijks en hedonistischer, of meer langdurig en bevredigend? Is het een uitbarsting van ongeremd gelach, of telt alleen een geamuseerde glimlach?
Ja, geluk is een concept dat veel gecompliceerder is dan je gemiddelde zelfhulpboek je doet geloven - en het zit boordevol verrassingen. Er zijn tal van tegen-intuïtieve dingen die ons vreugde brengen of het van ons afnemen, en onverwachte manieren om geluk te verwerven. Hier zijn 50 verrassende feiten over wat het eigenlijk betekent om gelukkig te zijn.
1Vrijheid verhoogt geluk meer dan geld
Shutterstock
Het is zoals het gezegde luidt: geld kan geen geluk kopen. Nobelprijswinnend econoom Amartya Sen ontdekte dat samenlevingen die zich uitbreidden hun mate van vrijheid en onafhankelijkheid zorgde voor een overeenkomstige verhoging van de levenskwaliteit van de burgers. Hij concludeert dat het veel waarschijnlijker is dat mensen kunnen leven zoals ze dat willen, dan de gebruikelijke aandacht voor het BBP en andere economische problemen.
tweeGeluk wordt beter naarmate we ouder worden
Shutterstock
Hier is goed nieuws voor iedereen die actief van plan is ouder te worden: de kans is groot dat uw geluksniveau zal toenemen met het aantal verjaardagskaarsen op uw taart. EEN studie door de Universiteit van Alberta volgde het niveau van geluk van de proefpersonen over een periode van 25 jaar, waarbij werd vastgesteld dat over de hele linie (en controlerend voor andere variabelen) degenen die ouder werden, gelukkiger werden.
3Sommige culturen fronsen geluk
Shutterstock
Hoewel geluk een zeer gewaardeerde eigenschap is in westerse culturen, is dat niet wereldwijd het geval. 'In feite zijn sommige individuen uit verschillende culturen om verschillende redenen afkerig van verschillende soorten geluk', aldus Mohsen Joshanloo and Dan Weijers aan Victoria University of Wellington in Nieuw-Zeeland. Ze ontdekten dat in een aantal culturen, van Japan tot Duitsland tot het Midden-Oosten, een neiging tot 'geluksaversie' wordt aangetroffen. De redenen voor dit vermijden van geluk vallen in een reeks categorieën die Amerikanen misschien vreemd lijken:
- Gelukkig zijn maakt het waarschijnlijker dat er slechte dingen met je gebeuren
- Gelukkig zijn maakt je een slechter mens
- Geluk uiten is slecht voor jou en anderen
- Geluk nastreven is slecht voor jou en anderen
4Telefoongesprekken zijn beter voor het geluk dan sms'en
Shutterstock
Of ze zijn in ieder geval beter voor het geluk en de gezondheid van langeafstandsrelaties. Onderzoekers ontdekten dat degenen die via telefoon of webcam communiceerden, zich eerder emotioneel gesteund voelden door hun partner. Degenen die sms-berichten en instant messaging gebruikten, voelden geen dergelijke connectie.
5Lichten hebben een grote invloed op geluk
Shutterstock
dromen over oud huis
In zijn boek met op wetenschap gebaseerde tips voor het verbeteren van geluk, Happiness Hacks: 100% wetenschappelijk! Vreemd genoeg effectief! Alex Palmer schrijft 'Feeling down? Doe wat lichten aan - of zet ze in ieder geval hoger. In drie afzonderlijke studieomstandigheden vonden onderzoekers een verband tussen de gevoelens van hopeloosheid van mensen en hun perceptie van kamerverlichting. Ze ontdekten dat deelnemers de helderheid van een kamer als donkerder beoordeelden als ze zich hopeloos voelden, en gaven ook aan een voorkeur te hebben voor een lichtere kamer. '
6Huisdieren maken je blij
Ja, we weten het - duh. Maar hier wordt het interessant: volgens Allen McConnell, universitair vooraanstaand professor aan de afdeling psychologie van Miami University, is het verschil tussen katachtigen en hoektanden is nihil. Zoals hij zei in Geluk Hacks , 'We hebben nog nooit verschillen gevonden tussen honden en katten. Het belangrijkste verschil is de mate waarin u het huisdier antropomorfiseert. Als je ziet dat je leguaan menselijk mededogen en kwaliteiten bezit, is hij net zo goed als een golden retriever. Het zit allemaal in de gedachten van de eigenaar. '
7Geluk is besmettelijk
Shutterstock
Het blijkt dat het omringen met gelukkige mensen ervoor zal zorgen dat dat geluk op je afwrijft. Dat waren enkele van de bevindingen van onderzoekers die naar de Framingham Heart Study keken, waarin werd gekeken naar de gezondheid en het geluk van meer dan 4.700 inwoners van de stad Framingham, Massachusetts, en ontdekten dat mensen die aangaven zich gelukkig te voelen de neiging hadden om hun eigen 'clusters' te vormen. ' met een ander. Ze ontdekten dat uw kans op geluk met 15,3 procent toeneemt als een familielid of goede vriend gelukkig is.
8Gelukkige plaatsen hebben ook hoge zelfmoordcijfers
Shutterstock
De landen en staten die hoog op de 'Happiest Places'-lijst staan, hebben volgens Onderzoek van de Universiteit van Warwick, in Coventry, Engeland Hamilton College, in Clinton, New York en de Federal Reserve Bank of San Francisco. 'Dit resultaat komt overeen met ander onderzoek waaruit blijkt dat mensen hun welzijn beoordelen in vergelijking met anderen om hen heen', merkte een van de onderzoekers op. 'Dit soort vergelijkingseffecten zijn ook aangetoond met betrekking tot inkomen, werkloosheid, criminaliteit en obesitas.'
9Slechte dagen kunnen een goede zaak zijn
Shutterstock
Net zoals het ervaren van emoties die verder gaan dan geluk, verrassende, positieve bijwerkingen kan hebben, kunnen slechte dagen juist goed zijn voor je geluk op de lange termijn. Een psychologieteam van het Franklin W. Olin College of Engineering ontdekt dat proefpersonen die tegelijkertijd een combinatie van geluk en verdriet ervoeren, hadden op de lange termijn meer kans om hun gevoel van geestelijke gezondheid te verbeteren.
10Kleine steden en plattelandsgebieden worden gevonden om geluk te bevorderen
Volgens hem zijn grote steden niet geweldig voor iemands geluk bevindingen van openbare beleidsonderzoekers aan de Universiteit van Texas in Dallas, die gegevens van de General Social Survey onderzochten, die een verband aantoonden tussen hogere niveaus van geluk en verblijf in een kleine stad of landelijk gebied.
elfGelukkig zijn kan u minder creatief maken
Shutterstock
Een ander punt dat Palmer naar voren brengt, is dat, zoals een studie van Mark A. Davis van de Universiteit van Noord-Texas onthulde, 'gematigde niveaus van positieve stemmingen kunnen helpen om onze geest te openen en ons buiten de gebaande paden te laten denken. Maar degenen die een hoog geluksniveau ervoeren, vertoonden niet dezelfde uitbarsting van creativiteit als degenen die zich minder opgewekt voelden. '
12Overgelukkige mensen maken meer fouten
Shutterstock
Zoals Palmer uitlegt in Geluk Hacks , 'Onderzoekers hebben het concept' depressief realisme 'ontwikkeld - dat depressieve mensen een nauwkeuriger beeld hebben van de wereld om hen heen en hun plaats daarin', en in één onderzoek 'werd de deelnemers gevraagd om op een knop en een groen licht zou wel of niet inschakelen. Toen hen werd gevraagd om het niveau van controle dat ze voelden over het licht te beoordelen, overschatten de niet-onderdrukte proefpersonen hoeveel controle ze hadden, terwijl de depressieve studenten veel nauwkeuriger waren. '
13Onze liefde voor geluk is relatief nieuw
Shutterstock
We stellen ons voor dat 'het nastreven van geluk' deel uitmaakt van iemands DNA, maar, zoals Peter N. Stearns legt uit in Harvard Business Review , 'Tot de 18e eeuw moedigden westerse maatstaven in ieder geval een enigszins bedroefde benadering van het leven aan, met bijbehorende gezichtsuitdrukkingen. Zoals een strenge protestant het uitdrukte, zou God iemand aanmoedigen die 'geen vreugde of plezier toestond, maar een soort melancholische houding en soberheid'.
14De verlichting luidde een obsessie voor geluk in
Volgens Stearns is onze moderne bezorgdheid over persoonlijk geluk terug te voeren tot de Verlichting, waarbij Alexander Pope zei: 'Oh geluk! Het einde en doel van ons wezen! ' en John Byrom die zei 'het was het beste wat je kon doen om altijd opgewekt te zijn'. Die filosofie had een bredere invloed op het westerse denken en vormde de manier waarop met name Amerikanen hun gevoel van tevredenheid met het leven zagen.
vijftienVooruitgang in de tandheelkunde zorgde ervoor dat we van geluk gingen houden
Shutterstock
Vroeger was glimlachen niet zo aangenaam om naar te kijken, dus, zoals Stearns opmerkt: 'Een historicus heeft de 18e eeuw ook opgemerkt als een tijd van verbeterde tandheelkunde, toen mensen meer bereid werden om hun lippen op te tillen in een glimlach. stelt dat de ambivalente glimlach van een Mona Lisa waarschijnlijk de schaamte over tandbederf weerspiegelde. '
16Oefening verhoogt het geluk - in minder tijd dan u denkt
Shutterstock
Hoewel het verband tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid goed is vastgesteld, blijkt dat een klein beetje lichamelijke activiteit een aanzienlijke, positieve invloed heeft op iemands geestelijke gezondheid en in minder tijd dan anders zou worden verwacht. Onderzoekers hebben dat ontdekt slechts 10 minuten trainen verbetert de stemming van een persoon, vermindert stress en verbetert in het algemeen het welzijn.
17Maar langer trainen verbetert niet per se het geluk
Maar hoewel sommige oefeningen iemands humeur een beetje oppeppen, hoeft veel lichaamsbeweging niet per se hun humeur veel te verbeteren. Dezelfde studie volgde de reacties van proefpersonen na 30 minuten inspanning en ontdekte dat er geen duidelijke verbetering was in hun humeur ten opzichte van degenen die slechts 10 minuten trainden.
18Koffie verhoogt het geluk
Shutterstock
Luister niet naar degenen die u proberen te vertellen dat te veel koffie slecht voor u is. Volgens een studie door Spaanse onderzoekers , hadden degenen die twee kopjes koffie per dag dronken 22 procent minder kans om te overlijden in de tien jaar dat ze werden bestudeerd dan degenen die geen koffie dronken. Nog indrukwekkender: degenen die dronken vier kopjes koffie waren 64 procent minder waarschijnlijk om te sterven dan de niet-koffiedrinkers. Dus warm dat koffiezetapparaat maar op!
19Groenten en fruit brengen vreugde
Shutterstock
Ze zijn niet alleen goed voor uw lichamelijke gezondheid. Het blijkt dat ze ook uw welzijn verbeteren. Een studie onder meer dan 12.000 Australiërs vond dat er een verband bestaat tussen de consumptie van fruit en groenten en meer geluk.
twintigGeluk stijgt
Shutterstock
Een analyse van het gemiddelde geluk van landen over de hele wereld wees uit dat het grotendeels aan het stijgen is. Het onderzoeken van de World Database of Happiness, die 1531 datapunten in 67 landen omvat, een paar onderzoekers stelde vast dat 'zowel het BBP als het geluk in de meeste landen zijn gestegen, en het gemiddelde geluk is meer gestegen in landen waar de economie het meest is gegroeid.'
eenentwintigMindfulness zorgt ervoor dat snoep beter smaakt
Shutterstock
Hoewel er geen reden is om eraan te twijfelen dat chocolade een persoon gelukkig maakt (althans met mate), kan dat genot worden vergroot door even stil te staan en aan de chocolade te denken. Dat was de vondst van een Gettysburg College studie waarin 258 proefpersonen chocolade of crackers aten en sommigen werd gevraagd om opzettelijk na te denken over wat ze aten, waarbij ze zich concentreerden op de kleur, smaak en tastsensaties. Degenen die zich meer bewust waren van hun chocolade-eten, rapporteerden hogere positieve stemmingen.
22Niet iedereen definieert geluk op dezelfde manier
Shutterstock
Geluk kan een cultureel construct zijn. Terwijl Amerikanen de neiging hebben om het te beschouwen als het dragen van een grote glimlach en genieten van zichzelf, volgens een team van onderzoekers schrijven in de Journal of Happiness Studies , 'in Noord-Amerikaanse culturele contexten wordt geluk meestal gedefinieerd in termen van persoonlijke hedonistische ervaring en persoonlijke prestaties, terwijl geluk in Oost-Aziatische contexten meestal wordt gedefinieerd in termen van sociale harmonie.'
2. 3Uitdroging brengt je geluk naar beneden
Shutterstock
Gehydrateerd blijven maakt het niet alleen gemakkelijker voor u om een fysieke taak aan te pakken, het verbetert ook uw humeur, zodat u het als beter beheersbaar ervaart. In één studie , ontdekten onderzoekers dat uitdroging proefpersonen ertoe bracht een taak als moeilijker te beschouwen dan degenen die volledig gehydrateerd waren, wat invloed had op hun gerapporteerde niveaus van welzijn en geluk.
24Californië heeft een heleboel gelukkige steden
Shutterstock
Volgens WalletHub's ' Gelukkigste steden in Amerika 'ranking, enkele van de gelukkigste steden van het land zijn in Californië. De meest gelukkige stad op de lijst, met een score van 79,89 op basis van emotioneel en fysiek welzijn, gemeenschap, omgevingsfactoren en meer, is Fremont, met het Silicon Valley-centrum van San Jose op de derde plaats. Irvine kwam binnen op nummer acht en Huntington Beach stal de nummer negen positie.
25De Dakota's zijn ook best tevreden
Shutterstock
Volgens de WalletHub-enquête zijn Noord- en Zuid-Dakota ook de thuisbasis van een aantal behoorlijk gelukkige plaatsen, met de stad Bismarck, North Dakota, als tweede op de lijst. Fargo, North Dakota (ondanks zijn slechte filmische wortels) werd zesde en Sioux Falls, South Dakota, stond gepland op nummer zeven. Een groot deel van hun hoge rang kan te maken hebben met inkomen en werkloosheid in de Verenigde Staten, waarbij Bismarck en Fargo respectievelijk de nummer één en nummer twee zijn voor die specifieke factor. En voor meer informatie over welke steden de meest inherente vreugde hebben, ontmoet u De 100 gelukkigste steden in Amerika.
26Hawaii is de gelukkigste staat
Shutterstock
Maar als we naar staten als geheel kijken, Hawaii neemt de eerste plaats in , volgens WalletHub, met de hoogste niveaus van emotioneel en fysiek welzijn van alle staten gemeten. Het wordt gevolgd door respectievelijk Utah, Minnesota, North Dakota en Californië.
27Detroit is niet zo gelukkig
Van de 182 steden die WalletHub rangschikte, kwam Detroit als laatste op de lijst terecht, met slechts 28,65 punten, vanwege het gebrek aan emotioneel en fysiek welzijn en werkgelegenheid.
28De minst gelukkige staat is West Virginia
Helemaal onderaan de lijst met gelukkigste staten van WalletHub staat West Virginia, met een sombere ranglijst in alle drie de hoofdcategorieën. De staat herbergt ook twee van de laagst geplaatste steden op de Happiest Cities List: Huntington (180) en Charleston (177).
29Gelijkheid is goed voor geluk
Inkomensongelijkheid is een veel besproken onderwerp in de politiek, maar het blijkt ook een grote impact te hebben op het individuele welzijn. Onderzoekers hebben gevonden dat samenlevingen met grotere ongelijkheid tussen arm en rijk een grotere achteruitgang zien in lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid en het welzijn van kinderen.
30Je kunt ongelukkige gedachten letterlijk weggooien
Shutterstock
Het blijkt dat je door negatieve gedachten op te schrijven en ze fysiek weg te gooien 'er vanaf kunt komen'. Dat is tenminste wat één studie gevonden, die de proefpersonen vroeg om precies dat te doen, terwijl een andere controlegroep de gedachten opschreef en ze gewoon opnieuw las. De groep die de negatieve gedachten weggooide, gaf aan zich minder negatief te voelen.
31Het hosten van een sportevenement verhoogt het moreel van een land
Shutterstock
Als een samenleving wijdverbreid ongelukkig is, is het organiseren van een groot sportevenement iets dat kan helpen bij het stimuleren van geesten. Het maakt niet uit of het gastland wint of verliest, zolang het maar gastheer is van het spel. Dat was de bevindingen van een onderzoek van 12 Europese landen waar degenen die een internationaal evenement organiseerden, zoals de Olympische Spelen of het WK, een grote boost genoten in de tevredenheid onder de burgers.
32Iets bouwen waardoor we er meer van gaan houden
'Je zult meer plezier beleven aan de dingen in je huis als je ze zelf maakt', schrijft Palmer in Geluk Hacks 'Dat was de bevinding van een groep onderzoekers die ontdekten dat wanneer een groep proefpersonen zich inspande om drie verschillende producten te maken ( IKEA opbergdozen, origami, en Lego-modellen ) het verhoogde de waarde die erop werd geplaatst.
33Scandinavië domineert in geluk
Je kunt Scandinavië niet aanraken als het gaat om de hoogste niveaus van geluk. Volgens de Verenigde Naties ' World Happiness Report van 2017, de gelukkigste landen waren respectievelijk Noorwegen, Denemarken en IJsland. Vergelijk dat eens met de top drie in 2012, het eerste jaar dat het rapport werd uitgebracht: respectievelijk Denemarken, Finland en Noorwegen.
3. 4Het BBP is de sleutel
Heb je je ooit afgevraagd hoe de VN het geluksniveau van een land meet? Door een hele reeks variabelen met betrekking tot de kwaliteit van leven van de burgers en tal van andere factoren. Maar volgens de VN komt driekwart van de verschillen tussen deze landen neer op slechts zes variabelen, waaronder het BBP per hoofd van de bevolking, gezonde levensverwachting en het niveau van sociale ondersteuning. De gelukkigste landen deden het allemaal geweldig op deze factoren.
35Er is ongelijkheid in geluk over de hele wereld
Shutterstock
Zoals zoveel andere bronnen, wordt een rijkdom aan geluk niet overal ter wereld in gelijke mate genoten. In haar lezing Wetenschap van geluk , Legt de evolutionair psycholoog Nancy Etcoff van Harvard uit: 'We zien hier in de Verenigde Staten een van de hoogste niveaus van geluk…. We zien delen van Afrika [met] enorm veel ongeluk ... Wat we ontdekken is dat de omstandigheden enorm veel betekenen als mensen heel weinig hebben. Dus als je grote armoede hebt, als je tirannie hebt, als je grote ongelijkheid hebt, zullen deze dingen het geluk naar beneden halen. '
36Het internet doet dat Niet Jou blij maken
Shutterstock
Als je het niet weet, is internet geen goede plek om op zoek te gaan naar geluk. Dat was de vastberadenheid van een studie die proefpersonen vroegen om aan te geven waarvoor ze online gaan en hoe gelukkig ze zijn. De proefpersonen die internet zagen als een manier om contact te maken met anderen of om een persoonlijk probleem op te lossen, bleken meer kans te hebben op depressie, sociale angst en erger (vergeleken met degenen die net online gingen voor actieve taken, zoals het zoeken naar informatie of het verzenden van e-mail).
37Geluk is niet alles
Hoewel we misschien denken dat alles wat je nodig hebt geluk is, blijkt dat het een beter doel is om een goede balans te vinden tussen de zogenaamde 'emodiversiteit' (het voelen van een mix van emoties zoals vreugde, amusement en soms melancholische of minder positieve emoties). ). EEN studie van meer dan 37.000 mensen ontdekten dat een hoog niveau van deze emodiversiteit resulteerde in een hoger niveau van fysieke en mentale gezondheid. Zoek dus naar meer dan alleen geluk.
38Het nastreven van geluk kan slecht zijn voor relaties
Shutterstock
Hoewel alle relaties erop gericht zijn gelukkige te zijn, kan het teveel tijd besteden aan het vinden van geluk uiteindelijk het tegenovergestelde resultaat opleveren. Onderzoekers ontdekten dat hoe meer waarde proefpersonen aan geluk hechten, de eenzamer beschreven ze gevoel in dagelijkse dagboekaantekeningen.
39Door negatieve gevoelens te accepteren, kunt u ze overwinnen
Shutterstock
witte bloemen droom betekenis
De keerzijde van die studie is dat degenen die hun negatieve gevoelens accepteerden, deze sneller konden overwinnen en zich sneller beter gingen voelen. Een studie die erom vroeg degenen met paniekstoornissen die hun angstgevoelens ofwel moesten accepteren, onderdrukken of beheersen, ontdekten dat degenen aan wie werd verteld dat ze ze moesten accepteren hun negatieve gevoelens sneller overwinnen dan elk van de andere twee groepen.
40Ongeluk uiten kan je geluk helpen vergroten
'Zoals bij veel emoties, kan het gevoel van eenzaamheid vaak lijken op iets dat we niet kunnen helpen - iets buiten onszelf dat we gewoon moeten accepteren', schrijft Palmer in Geluk Hacks Maar een analyse van interventiestrategieën om eenzaamheid bij volwassenen te verminderen, wees uit dat het in feite goed zou kunnen werken om individuen ertoe te brengen de manier waarop ze reageren op hun gevoelens van eenzaamheid te veranderen. Alleen al door mensen aan te moedigen iemand over hun gevoelens te vertellen, zagen de onderzoekers vooruitgang in de proefpersonen en verbetering van hun humeur. '
41Planten maken je blij
Shutterstock
Een consistente bevinding in talloze onderzoeken is dat de natuur - erin wandelen, ernaar kijken of er zelfs over nadenken, de neiging heeft om geluk te vergroten. Bijvoorbeeld in een studie van gevangenen Het bleek dat degenen met uitzicht vanuit hun cellen op het omringende landschap minder last hadden van stressgerelateerde ziekten dan degenen die het uitzicht niet hadden.
42Geel is eigenlijk een vrolijke kleur
In plaats van 'zich blauw te voelen', is het misschien juister om te zeggen dat iemand 'zich grijs voelt'. Degenen die zich angstig of depressief voelen, blijken hun humeur daadwerkelijk te associëren met de kleur grijs - door variaties op de monochromatische kleur te selecteren uit een kleurenwiel gepresenteerd door onderzoekers van het University Hospital South Manchester. Daarentegen wezen gezonde deelnemers het meest naar de kleur geel (vooral Geel 14) als de stemming die ze voelden. De onderzoekers stelden het kleurenwiel voor als een effectieve methode om affectieve stoornissen op te sporen, maar het wijst ook op de potentiële stemmingsverhogende kracht van zonnige kleuren.
43De wet is geen vrolijk veld
Shutterstock
Hoewel hun salarissen gemiddeld hoger zijn dan degenen die in een ander vakgebied werken, zijn advocaten een van de minst gelukkige professionals in de VS.Uit onderzoek van de Johns Hopkins University bleek dat advocaten 3,6 keer meer kans hadden dan niet-advocaten om aan depressie te lijden terwijl een andere studie vond een onevenredig hoog niveau van middelenmisbruik onder advocaten.
44Te veel geluk verandert u in een risiconemer
Het is een beetje logisch: als je een manisch gelukkig persoon bent, houd je misschien geen rekening met de mogelijke keerzijde of het gevaar van een bepaalde actie en zou je uiteindelijk risico's kunnen nemen waarbij een minder blindelings opgewekt persoon risico's zou kunnen anticiperen. Dit is bevestigd in onderzoek , waaruit bleek dat mensen met verhoogde emotionele toestanden ervoor zorgden dat mensen meer geneigd waren deel te nemen aan risicovol gedrag, van hoge alcoholconsumptie tot eetaanvallen.
Vier vijfGeluk kan uw onderhandelingsvaardigheden schaden
Misschien omdat gelukkige mensen te veel vertrouwen hebben in of niet zo stoer zijn tegenover degenen tegenover hen aan de onderhandelingstafel, blijkt dat een vreugdevolle onderhandeling aangaan kan je met slechtere resultaten achterlaten dan wanneer je een beetje een eikel was geweest. EEN studie aan de Universiteit van Amsterdam ontdekte via een reeks experimenten dat proefpersonen die boos begonnen te onderhandelen, eerder concessies zouden winnen van de persoon met wie ze onderhandelden.
46Sociaal netwerken kan uw geluk aantasten
Shutterstock
Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we verbinding maken met vrienden en familie door naar Facebook of Instagram te gaan, zijn deze sociale netwerken dat ook echt geweest waarvan is vastgesteld dat het iemands welzijn schaadt door wat onderzoekers noemen: 'de gebruiker toestaan zich los te maken van de eisen van realtime sociale interactie' die we anders IRL ervaren. Degenen die veel sociale media gebruiken, werden gevonden in één studie minder kans hebben op een romantische relatie en meer kans hebben op een lage mate van tevredenheid met het leven en meer stress.
47Een pauze nemen van sociale media verhoogt het geluk
Shutterstock
Zoals je misschien verwacht, tijd vrijmaken van sociale media draagt in feite bij aan het verbeteren van iemands geluksniveau. Een groep Deense onderzoekers vroeg een groep van de mensen stopte met het gebruik van Facebook voor slechts een week en hun tevredenheid over het leven, gemeten op een schaal van 1–10, ging van 7,56 naar 8,12. Degenen die het sociale platform bleven gebruiken zoals ze hadden gezien, blijven statisch.
48Maar sociale media zijn niet allemaal slecht voor het geluk
Shutterstock
Er zijn manieren waarop sociale media iemands tevredenheid met het leven verhogen, blijkt uit bevindingen van een onderzoek aan de Michigan State University, waarin onderzoekers ontdekten dat het gebruik van sociale media een aantal duidelijke positieve voordelen had voor proefpersonen, waaronder 'het overbruggen van sociaal kapitaal'. (verbindingen leggen tussen mensen uit verschillende lagen van de bevolking) en 'sociaal kapitaal verbinden (individuen verbinden met gelijkgestemden), wat leidde tot een boost in geluk.
49Vroeger kon het ons niet schelen of kinderen gelukkig waren
Hoewel het belang van een ' gelukkige jeugd 'is zo centraal in onze cultuur geworden dat we het als een gegeven beschouwen, legt Stearns uit:' Pas in het begin van de 20e eeuw waren opvoedingshandleidingen gevuld met hoofdstukken over het geluk van kinderen. '
vijftigVervroegde pensionering kan tot ongeluk leiden
Shutterstock
Je zou kunnen denken dat vervroegd met pensioen gaan voor velen de droom is, maar cross-sectionele studies tonen aan dat het verlaten van de werkende wereld kan leiden tot een afname van geluk. 'Aanvullende studies vinden een verband tussen pensionering en geheugen - wat een paar economen ‘mentaal pensioen' noemen, merkt Palmer op in Geluk Hacks. 'Op basis van geheugentestgegevens uit de VS, Engeland en elf Europese landen, ontdekten ze dat hoe vroeger mensen met pensioen gingen, hoe meer hun cognitieve vaardigheden afnamen.'
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
