Op veel manieren, uw jaren 40 zouden de beste jaren van je leven moeten zijn. Afgezien van het feit dat je hopelijk veel van je persoonlijke en professionele doelen hebt bereikt, brengt je vierde decennium een bepaald niveau van wijsheid met zich mee dat je niet had in je jaren twintig en dertig. Dat is des te meer reden waarom u, naarmate u ouder wordt, beter dan tien jaar geleden zou moeten weten hoe u voor uzelf moet zorgen. Want hoewel u zich misschien onoverwinnelijker dan ooit voelt, kan uw lichaam er anders over denken.
Of het nu gaat om uw alvleesklier, uw nieren, uw prostaat of uw botten, leeftijd brengt slijtage met zich mee en opent de deur voor pijntjes en ziekten die u blind kunnen maken. Dus voordat die zeurende pijn een chronisch probleem wordt, moet u ervoor zorgen dat u goed bekend bent met deze 40 gezondheidsproblemen boven de 40 die mannen niet kunnen missen.
1 Mesothelioom
Shutterstock
'Mannen ouder dan 40 lopen een hoger risico om asbestgerelateerde ziekten te ontwikkelen, waaronder mesothelioom', zegt Dr. Snehal Smart , een beoefenaar bij Het Mesothelioom Centrum in Orlando, Florida. Helaas zijn veel van de symptomen van mesothelioma - waaronder hoesten, piepende ademhaling en pijn op de borst - identiek aan de symptomen die gepaard gaan met minder agressieve gezondheidsproblemen.
'Iedereen met een voorgeschiedenis van blootstelling aan asbest moet zijn huisarts waarschuwen en zijn gezondheid nauwlettend in de gaten houden voor eventuele veranderingen', zegt Smart.
2 Melanoom
Shutterstock
'Schade door de zon is cumulatief, en als gevolg daarvan lopen mannen steeds meer risico huidkanker zoals melanoom als ze de middelbare leeftijd bereiken ', zegt Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, van New York City. Naast het dagelijks dragen van zonnebrandcrème, moeten mannen gevoelig zijn voor veranderingen in hun huid, zoals gezwellen of verkleuringen, en deze onder de aandacht brengen van hun huisarts of een dermatoloog zodra ze duidelijk worden.
3 Hoog cholesterol
Shutterstock
De gevaren van een hoog cholesterolgehalte, waaronder hartaandoeningen en beroertes, zijn goed gedocumenteerd. Maar minder bekend is dat zelfs een dieet zonder cholesterol het niet per se verlaagt, aldus Dr. Carolyn Dean , auteur van Boezemfibrilleren: remineraliseer uw hart Dat betekent dat zelfs de gezondste mannen gevaar kunnen lopen hoge cholesterol
Mogelijk moet u creatief worden met uw dieet of een medicatieroutine implementeren om het onder controle te krijgen.
4 Laag magnesium
Shutterstock
Als er, ondanks veranderingen in levensstijl, een hoog cholesterolgehalte in je bloedbaan achterblijft, kan dat volgens Dean te wijten zijn aan een knagend tekort aan magnesium. 'Als er niet genoeg magnesium is om de activiteit van het cholesterolomzettingsenzym te beperken, maken we vast meer cholesterol aan dan nodig is', legt ze uit.
5 Hartziekte
Shutterstock
Volgens de centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC), is hartziekte doodsoorzaak nummer één in de Verenigde Staten. Het is een feit dat het hart ook veroudert, en het is belangrijk om alles te doen wat je kunt, inclusief een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, om de stress ervan te verminderen en ervoor te zorgen dat het niet sneller veroudert dan de rest van jullie.
6 slag
Shutterstock
Het risico om een beroerte verdubbelt elk decennium na de leeftijd van 45, volgens een studie uit 2011 gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Geriatrics Society Dat betekent dat er geen betere tijd is dan nu om aandacht te besteden aan uw eigen risicofactoren, waaronder roken, verhoogde bloeddruk en een zittende levensstijl.
Het goede nieuws? U hoeft zich niet te committeren aan het lopen van een marathon om uw risico te verkleinen. Volgens vaak geciteerd onderzoek uit 1998 uitgevoerd op Columbia University , kan zelfs een ontspannen lichamelijke activiteit uw risico op een beroerte verminderen.
7 Verhoogde homocysteïne
Shutterstock
Volgens Dean heeft '20 tot 40 procent van de mannen verhoogde homocysteïnespiegels ', een gevaarlijk bijproduct van de spijsvertering. 'Mensen met een hoog niveau hebben bijna vier keer zoveel kans op een hartaanval', zegt Dean. Enkele manieren om uw niveaus te verlagen zijn onder meer door te sporten, zuivel en rood vlees te vermijden en alcoholgebruik te verminderen of te elimineren.
8 Erectiestoornissen
Shutterstock
Erectiestoornissen treft bijna 30 miljoen Amerikanen en de 'prevalentie neemt toe met de leeftijd', zegt David Barbour , medeoprichter van Vivio Life Sciences , een gezondheids- en welzijnsbedrijf in Sherman Oaks, Californië. Hoewel de aandoening meestal het gevolg is van verschillende andere gezondheidsproblemen, zoals een slechte bloedsomloop of zwaarlijvigheid, lijkt 40 de goede plek te zijn waar deze verschillende problemen samenkomen en invloed beginnen te krijgen. je seksleven
9 Verstopte slagaders
Shutterstock
Net als elke andere weg met veel verkeer, beginnen de slagaders in de loop van de jaren ongewenst afval te verzamelen. Deze afzettingen, plaques genaamd, kunnen ontstekingen en verstopping veroorzaken, wat uiteindelijk kan leiden tot andere problemen, zoals erectiestoornissen en hartaanval 'In plaats van een pil te nemen om een erectie te forceren, kunnen mannen zich beter gaan concentreren op het voorkomen van verstopte slagaders', zegt Ali Cody , naar gecertificeerde holistische voedingsdeskundige
10 Prostaatkanker
Shutterstock
droom van afbrokkelende tanden
Na 40, een man risico op prostaatkanker springt van 0,005 procent naar 2,2 procent, volgens onderzoek uit 2008 van de Universiteit van Wenen Dat betekent dat er geen betere tijd is dan uw 40e verjaardag om serieus aandacht te besteden aan uw prostaat en ervoor te zorgen dat u een jaarlijks examen krijgt.
11 BPH
Shutterstock
Kanker is niet de enige ziekte die uw prostaat met de jaren kan aantasten. Een meer algemene aandoening bij mannen is BPH, of goedaardige prostaathyperplasie. Ook gekend als vergroting van de prostaat kan deze zwelling van de prostaat het plassen bemoeilijken en tot irritatie leiden. Als u problemen krijgt met plassen naarmate u ouder wordt, is het tijd om eerder dan later een arts te raadplegen.
12 Alvleesklierkanker
Shutterstock
Hoewel alvleesklierkanker zelden mannen vóór 45 treft, is onderzoek uit 2014 gepubliceerd in het tijdschrift Alvleesklier onthult dat de incidentie van de ziekte kort daarna begint te stijgen. In combinatie met het feit dat de overlevingskansen voor alvleesklierkanker verwoestend laag blijven, is het cruciaal dat mannen de risicofactoren voor de ziekte beginnen te begrijpen, waaronder obesitas en tabak gebruik , naarmate ze ouder worden.
13 Darmkanker
Shutterstock
Darmkanker is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mannen boven de 40. De Amerikaanse Kankervereniging meldt dat alleen al in de Verenigde Staten elk jaar naar schatting 97.220 gevallen van darmkanker zullen worden gediagnosticeerd, waarbij mannen een risico van één op 22 hebben om de ziekte tijdens hun leven te ontwikkelen. En hoewel de prognose voor degenen die vroeg worden gediagnosticeerd, blijft verbeteren, veroorzaakt de ziekte nog steeds elk jaar meer dan 50.000 sterfgevallen in de Verenigde Staten, waarvan het grootste deel bij mannen ouder dan 40.
14 Nierziekte
Shutterstock
Nierziekte is, net als veel andere ziekten op deze lijst, positief gecorreleerd met leeftijd. Enger nog, de Amerikaans nierfonds suggereert dat maximaal een op de drie personen risico loopt.
Helaas kan een nierziekte geen symptomen vertonen totdat de nier een groot deel van zijn functie heeft verloren. Als u andere risicofactoren heeft, waaronder diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen, is het belangrijk om uw arts om een bloedtest te vragen om de gezondheid van uw nieren te bepalen voordat het te laat is.
15 nierstenen
Shutterstock
Nierstenen treffen bijna vijf procent van de gehele bevolking, waarbij mannen twee keer zoveel kans hebben als vrouwen om de pijnlijke calciumophoping te vormen, aldus Harvard Medical School Hoewel de piekleeftijd van hun voorkomen bij mannen 30 is, is de kans op het vormen van een tweede niersteen na het behalen van een primeur binnen de volgende vijf tot zeven jaar is een absurd hoge 50 procent.
16 Alopecia
Shutterstock
waar kan ik op date gaan?
Mannelijke androgenetische alopecia, de meest voorkomende vorm van haarverlies bij mannen , treft tussen 30 en 50 procent van de mannen op de leeftijd van 50, volgens onderzoek uit 2016 van de Universiteit van Melbourne Hoewel het op zichzelf niet schadelijk is, is haarverlies in verband gebracht met depressie en is het een risicofactor voor hart- en vaatziekten.
17 Hypertensie
Shutterstock
Hypertensie, ook wel bekend als hoge bloeddruk , is een veel voorkomende aandoening die kan leiden tot levensbedreigende gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval of beroerte. Om uw risico op het ontwikkelen van hypertensie te helpen verlagen en om deze te behandelen als u de diagnose krijgt, is de Mayo Clinic raadt aan om elk jaar een bloeddrukmeting van uw arts te krijgen.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele is een zwelling in het scrotum die soms voorkomt bij babyjongens en die bij oudere mannen kan worden veroorzaakt als gevolg van een blessure. Als de grootte van uw scrotum abnormaal lijkt, is het belangrijk om dit onmiddellijk onder de aandacht van een arts te brengen - het kan worden veroorzaakt door een infectie die kan leiden tot een verminderd aantal zaadcellen of erectiestoornissen, volgens de Mayo Clinic
19 Epididymitis
Shutterstock
Net als hydrocele is epididymitis zwelling in het scrotum, maar een die de bijbal aantast aan de achterkant van de testikels, het deel dat sperma draagt, volgens de Mayo Clinic Het wordt meestal veroorzaakt door bacteriële infecties, waaronder seksueel overdraagbare aandoeningen. Symptomen zijn onder meer zwelling, roodheid, gevoeligheid en, in het ergste geval, bloed in het sperma. Vermoede epididymitis moet onmiddellijk onder de aandacht van een arts worden gebracht, aangezien dit een teken kan zijn van een onderliggende ziekte. Indien onbehandeld, kan het ook chronisch worden.
20 Alcoholisme
Shutterstock
Als je in de twintig bent, leek het misschien een normaal onderdeel van een praatje om een drankje aan een bar te drinken, maar als je eenmaal 40 bent, is het tijd om serieus worden over uw alcoholgebruik Vanwege de vele effecten die zwaar drinken kan hebben op de rest van uw lichaam, waaronder cirrose, obesitas en een verhoogd risico op spijsverteringskanker, is het belangrijk om na te denken over de manier waarop u drinkt wanneer u uw tweede priemgetal ingaat.
21 Zwaarlijvigheid
Shutterstock
Een studie uit 2012 van de Universiteit van Londen ontdekte dat mensen die in 2012 42 werden 'aanzienlijk meer kans hadden op overgewicht' dan eerdere generaties. Met andere woorden, middelbare leeftijd wordt in toenemende mate in verband gebracht met ongezonde gewichtstoename, waarschijnlijk als gevolg van een meer zittende levensstijl. Koppel dit aan het feit dat obesitas op middelbare leeftijd 'sterk verbonden' is met een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid, en het is duidelijk waarom een gezond gewicht behouden door je 40s is cruciaal.
22 Stress
Shutterstock
Haar bijna onmogelijk om stress te vermijden in de veertig - je hebt tenslotte waarschijnlijk een hoop verantwoordelijkheid op je bord. Desalniettemin is het belangrijk om beheer deze stress - indien nodig vrij nemen en jezelf af en toe laten ontspannen - om te voorkomen dat je last krijgt van enkele van de meer levensveranderende bijwerkingen die stress kan veroorzaken, zoals gewichtstoename, hoge bloeddruk, haaruitval, depressie en een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte.
23 Depressie
Shutterstock
Het idee van een midlife crisis wordt vaak gebruikt als het mikpunt van een grap, of het steunpunt van een gekke tv-plot. De onderliggende impuls - ongelukkig zijn met de plaats in het leven - is echter niet om te lachen. En het overwegen van zelfmoord komt het meest voor tussen de 45 en 54 jaar, volgens de Amerikaanse stichting voor zelfmoordpreventie , is het belangrijk om met een professional te praten over hoe je je voelt voordat die blauwe dagen veranderen in een depressie je kunt er niet uitkomen.
24 Emfyseem
Shutterstock
Emfyseem is een aandoening waarbij de luchtzakken van de longen zijn beschadigd, wat leidt tot een chronische aandoening kortademigheid Omdat de belangrijkste oorzaak langdurige blootstelling aan irriterende stoffen in de lucht - zoals rook, vervuiling of stof - is, lopen mannen een verhoogd risico op het ontwikkelen van emfyseem naarmate ze ouder worden. Als u symptomen ervaart zoals onvermogen om trappen te beklimmen, of merkt dat uw lippen blauw worden van inspanning, is het tijd om een arts te raadplegen, volgens de Mayo Clinic
25 Chronische bronchitis
Shutterstock
Chronische bronchitis is een ontsteking van de bronchiën die lucht naar de longen voeren. Het leidt tot hoesten en verhoogde slijmproductie, waardoor het moeilijker wordt om te ademen en dagelijkse activiteiten moeilijker worden. Net als emfyseem is het vaak het gevolg van opgebouwde verontreinigende stoffen, wat betekent dat de risiconiveaus toenemen met de leeftijd. Gelukkig kan een behandeling, als deze onder de aandacht van een professional wordt gebracht, uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.
26 Cirrose
Shutterstock / diy13
Cirrose is een opeenhoping van littekenweefsel in de lever dat zijn functie na verloop van tijd belemmert. Vaak als gevolg van chronisch alcoholgebruik, virale hepatitis of vetophoping in de lever, treft het vooral mannen van middelbare leeftijd of ouder. Hoewel de schade over het algemeen niet ongedaan kan worden gemaakt, kan het ergste worden voorkomen als de cirrose vroegtijdig wordt opgemerkt.
27 Leverkanker
Shutterstock
Zoals de meeste kankers, de risico op leverkanker stijgt met de leeftijd, volgens de Amerikaanse Kankervereniging De incidentiecijfers voor mannen beginnen echter met name sterk toe te nemen na de leeftijd van 40. Hoewel de symptomen over het algemeen pas in de latere stadia van de groei van de kanker verschijnen, kunnen deze onder meer verlies van eetlust, braken en zwelling van de buik omvatten, en moeten deze symptomen worden verminderd. onmiddellijk de aandacht van een arts.
waardevolle dingen om op te letten bij garageverkopen
28 Diabetes
Shutterstock
Een studie uit 2011, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetologie ontdekte dat diabetes type 2 een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mannen is boven de 40, zelfs bij mannen met een lage BMI. Daarom is het belangrijk om alert te blijven op symptomen - overmatige dorst en frequent urineren, om er maar een paar te noemen - om de ziekte onmiddellijk onder controle te krijgen en mogelijke complicaties, zoals gangreen, blindheid en orgaanfalen, te vermijden.
29 Griep
Shutterstock
Terwijl de tijden van griep die hele continenten wegvaagt gelukkig zijn gekomen en verdwenen, de gevaren van de griep zijn nog steeds erg echt, vooral als je ouder wordt. Een geval van griep kan gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn als het niet wordt behandeld. Bij griep is een goede overtreding echter de beste verdediging, wat betekent dat griepprikken, regelmatig handen wassen en het vermijden van contact met zieke mensen de beste manier zijn om uw risico te verkleinen.
30 Longontsteking
Shutterstock
Longontsteking is een infectie van de longen die meestal het gevaarlijkst is voor jonge kinderen en oudere volwassenen en dodelijk kan zijn als ze niet wordt behandeld. Alleen al in 2013 waren longontsteking en griep verantwoordelijk voor bijna 57.000 doden in de Verenigde Staten, aldus de American Lung Association , waarmee ze de achtste dodelijkste ziekten in het land zijn. Als u koorts, pijn op de borst, vaak hoesten, spierpijn of koude rillingen ervaart, is het tijd om met uw arts te praten en dit in de kiem te smoren terwijl het nog mogelijk is.
31 Osteoporose
Shutterstock
Na de leeftijd van 20 jaar begint het lichaam botmassa te verliezen. Als u te veel van deze massa verliest, kunt u helaas osteoporose ontwikkelen, een aandoening die broze en zwakke botten veroorzaakt en aanzienlijk kan bijdragen aan uw risico op vallen en breuken. Om deze pijnlijke aandoening te helpen voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende calcium en eiwitten binnenkrijgt, en dat u een gezond lichaamsgewicht behoudt om overmatige slijtage van uw botten te voorkomen, volgens de Mayo Clinic
32 Incontinentie
Shutterstock
Naarmate u ouder wordt, beginnen de spieren in uw blaas en urethra wat van hun kracht te verliezen, wat kan leiden tot incontinentie. En het is een ongemakkelijk - en lastig - probleem om te hebben.
Daarom is het belangrijk dat getroffen personen contact opnemen met hun medische professionals zodra ze enige vorm van lekkage ervaren, vooral omdat dit een aanwijzing kan zijn voor een ernstiger aandoening, zoals een tumor die op uw blaas drukt.
33 Laag testosteron
Shutterstock
'Een gezondheidsrisico bij mannen boven de 40 is lage testosteronniveaus ,' zegt Dr. Chirag Shah , medeoprichter van Toegang tot Labs Zoals hij uitlegt, neemt de productie van testosteron van nature af met de leeftijd, maar een abnormaal laag niveau kan leiden tot vermoeidheid, weinig zin in seks en verminderde spiermassa. Gelukkig, zegt hij, kan dit worden beoordeeld met eenvoudige bloedonderzoeken en is behandeling overal verkrijgbaar.
34 Tendinitis
Shutterstock
Naarmate mannen ouder worden, worden pezen minder goed bestand tegen stress en beweging, wat leidt tot een verhoogd risico op tendinitis Deze pijnlijke aandoening, waarbij een pees ontstoken raakt, kan worden veroorzaakt door een reeks activiteiten, van tuinieren tot tennis, en zal waarschijnlijk blijven hangen als deze niet wordt behandeld. Als u pijn in uw gewrichten begint te voelen, stop dan onmiddellijk met de activiteit die dit waarschijnlijk veroorzaakt en probeer de verwonding te bevriezen als de pijn aanhoudt, vrij verkrijgbare ontstekingsremmers kunnen helpen, maar een arts moet worden geraadpleegd als uw pijn dat niet doet ga weg.
35 Eenzaamheid
Shutterstock
Volgens een studie uit 2015 die in het tijdschrift is gepubliceerd Perspectives on Psychological Science wordt sociaal isolement geassocieerd met 'verhoogd risico op sterfte'. Gezien het feit dat veel mannen in de veertig zijn met weinig goede vrienden - en veel van hen tijd voor gezelligheid opgeslokt door werk - het is cruciaal om maatregelen te nemen om eenzaamheid te voorkomen.
36 zweren
Shutterstock
Volgens onderzoek uit Harvard Medical School zweren aan de twaalfvingerige darm - een pijnlijke plek in het slijmvlies van de dunne darm - komen meestal voor bij mannen tussen de 30 en 50 jaar. Het is belangrijk om ze zo snel mogelijk te behandelen, zowel om complicaties te voorkomen als om de kans te verkleinen dat er meer nodig is. invasieve behandelingen, zoals operaties of bloedtransfusies.
37 Slaapapneu
Shutterstock
Vaak is vermoeidheid gewoon het resultaat van een uitputtende dag vol activiteit. Als die vermoeidheid echter nooit lijkt weg te gaan, kan het een symptoom zijn van iets meer zorgwekkend, zoals slaapapneu, een aandoening die ervoor zorgt dat u plotseling stopt met inademen. jouw slaap , die mogelijk een plotselinge dood kan veroorzaken. Gelukkig kunnen CPAP-machines sommige symptomen van de aandoening helpen verminderen, evenals het verlagen van uw gewicht.
38 Duizeligheid
Shutterstock
Duizelig worden op 20-jarige leeftijd kan het gevolg zijn van een paar te veel biertjes. Op 40-jarige leeftijd mag plotselinge duizeligheid echter niet over het hoofd worden gezien. Helaas kan de plotselinge daling van de bloeddruk die duizeligheid veroorzaakt een teken zijn dat u risico loopt op mogelijk dodelijke problemen met de bloedsomloop, waaronder hartaandoeningen en beroertes, volgens de American Heart Association
39 Geheugenverlies
Shutterstock
Geheugenverlies is meer dan alleen het vergeten van uw sleutels - het is een vaak voorkomend onvermogen om zelfs de meest elementaire dingen te onthouden. Naarmate u ouder wordt, loopt u het risico geheugenverlies pieken dramatisch — in feite, volgens een overzicht van onderzoek gepubliceerd in de BMJ in 2002, op 65-jarige leeftijd, zal naar schatting 45 procent van de volwassenen te maken hebben met een of andere vorm van geheugenverlies, waarbij een procent van die bevolking dementie ontwikkelt.
Het goede nieuws is dat door dit probleem vroegtijdig op te lossen en het te behandelen met aanpassingen in dieet, lichaamsbeweging en medicatie, u uw geheugen weer op het goede spoor kunt krijgen voordat het vordert.
40 Artritis
Shutterstock
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ontsteking van de gewrichten veroorzaakt, wat leidt tot ernstige pijn en bewegingsbeperkingen. Hoewel er enkele gevallen zijn waarbij jongere personen betrokken zijn, begint de aandoening meestal pas op middelbare leeftijd bij mannen te voorkomen. Als u merkt dat u bepaalde gewrichten niet kunt buigen, is het belangrijk om een arts te raadplegen, zowel om de pijn te verminderen als om opties te onderzoeken om te voorkomen dat de toestand in de toekomst verslechtert. En voor meer informatie over uw lichaam ouder dan 40, kijk op: Over 40? Hier zijn 40 manieren waarop uw lichaam verandert
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
