Of je nu vijf jaar of 50 samen bent, gaan scheiden is zelden pijnloos - en wanneer die er zijn kinderen betrokken, is het aanzienlijk gecompliceerder. Tussen het maken van voogdijregelingen, het uitzoeken hoe je de spullen van de kinderen tussen je twee huizen kunt verdelen en je zorgen maken over de hij-zei-ze-zei, het proces zal ongetwijfeld moeilijk zijn voor alle betrokkenen.
Met een goede planning kunt u uw scheiding echter zo behandelen dat het niet het gevoel hoeft te hebben dat de wereld van uw kinderen op hen instort. Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn, maar deze 33 tips van vooraanstaande echtscheidingsdeskundigen kunnen die splitsing gemakkelijker maken voor uw kinderen - en voor u op de lange termijn.
1 Maak de aankondiging zodra de wielen al in beweging zijn.
Shutterstock
Een fout die veel scheidende ouders maken, is hun kinderen lang voor de bal is eigenlijk aan het rollen David Reischer , Esq., Een familierechtadvocaat in New York City en CEO van LegalAdvice.com , zegt dat als ouders een verandering van hart hebben, dit uiteindelijk schadelijk kan zijn voor kinderen, en merkt op dat 'mensen vaak van gedachten veranderen'.
2 Zorg ervoor dat jij en je ex op dezelfde pagina zitten voordat je het nieuws brengt.
Shutterstock / wavebreakmedia
Voordat u besluit het nieuws aan uw kinderen te vertellen, moet u op dezelfde pagina lezen over de exacte taal die u zult gebruiken om hen te vertellen wat er aan de hand is. 'Streef ernaar om met uw partner tot overeenstemming te komen over hoe de situatie zal worden aangepakt', zegt klinisch psycholoog Dr. Carla Marie Manly , auteur van Vreugdevol ouder worden 'Kinderen doen het veel beter met het nieuws van echtscheiding als ouders positief en op één lijn zitten.'
wat betekent het als je over dieren droomt?
3 Plan een geschikt moment om het nieuws te brengen.
Shutterstock
Voordat u het nieuws aan uw kinderen deelt, moet u een specifieke passende tijd en plaats instellen om dit te doen. Therapeut Raffi Bilek , LCSW-C, directeur van de Baltimore Therapy Center , stelt voor om een tijdstip te vinden waarop spanning is laag en niemand heeft plannen voor minstens een paar uur. Zoals Bilek opmerkt, de aankondiging doen en vervolgens kinderen naar toe sturen school- kan het bijvoorbeeld onmogelijk maken om zich te concentreren.
4 Beperk afleiding bij het vertellen over de scheiding.
Shutterstock
Je kinderen meenemen naar Disney World het nieuws breken lijkt misschien een geweldige manier om de klap op te vangen, maar thuis zijn zal eigenlijk beter werken voor alle betrokkenen. In plaats daarvan 'zorg ervoor dat ze zich in een stille, veilige ruimte bevinden, zoals hun achtertuin, woonkamer of een andere serene omgeving zonder afleiding', zegt Manly. En om er zeker van te zijn dat de boodschap zonder enige verwarring overkomt, vraagt u iedereen om hun apparaten naar beneden tijdens het gesprek.
5 Maak duidelijk dat ze op geen enkele manier verantwoordelijk zijn voor wat er gebeurt.
Shutterstock
Hoewel het herhaaldelijk herhalen van 'het is niet jouw schuld' lijkt misschien cliché, zegt Manly dat het belangrijk is om te herhalen dat je kinderen niets te maken hebben met je beslissing om uit elkaar te gaan. Zorg er in plaats daarvan voor dat ze weten dat uw beslissing 'strikt genomen gaat over twee volwassenen die vanwege verschillen uit elkaar moeten zijn'.
6 Ga er niet vanuit dat u weet hoe uw kinderen zullen reageren.
Shutterstock / imtmphoto
Hoewel u misschien aanneemt dat uw kinderen zich gekwetst, boos of verward zullen voelen over het nieuws van uw scheiding, moet u ruimte voor hen maken en hun eigen gevoelens erover uiten.
Als ze boos zijn in plaats van verdrietig, of emotieloos lijken, dwing ze dan niet om je eigen reactie op de veranderingen in het gezin na te bootsen. Volgens Grady Sullivan van de Ouderschap door echtscheiding programma in Kansas City, Missouri, is het belangrijk om te beseffen dat 'kinderen een heel andere emotionele reactie kunnen ervaren dan jij.'
7 Vraag uw kind hoe het zich voelt nadat u de aankondiging heeft gedaan.
Shutterstock
De beste manier om erachter te komen hoe uw kinderen over uw scheiding denken, is simpel: vraag het gewoon. Sullivan stelt voor dat ouders vragen hoe hun kinderen denken over specifieke veranderingen in de gezinsstructuur, zoals wie waar gaat wonen of wat de scheiding betekent voor speciale gelegenheden in de toekomst.
8 Accepteer dat de scheiding zelf misschien niet het moeilijkste voor hen is.
Shutterstock
Het is gemakkelijk om aan te nemen dat het idee dat hun ouders uit elkaar gaan het moeilijkste deel van het proces is voor uw kinderen. Maar laat ze je vertellen wat ze het meest zijn bezorgd over in plaats van te projecteren. Omdat het concept van echtscheiding moeilijk te begrijpen is voor jongere kinderen, kunnen ze verschillende zorgen hebben die net zo geldig zijn, zoals wie ze van school haalt, waar hun knuffels zullen leven of hoe dichtbij ze zullen zijn. leven naar hun vrienden
goede dingen om te zeggen tijdens sexting
9 Zorg voor een therapeut op afroep.
Shutterstock
Voordat u uw splitsing aan uw kinderen aankondigt, moet u een therapeut , stelt psychiater voor Carole Lieberman , M.D. Door uw kinderen een neutrale basis te bieden om hun gevoelens te uiten - zonder bang te zijn voor een oordeel of de betrokken partijen pijn te doen - kan dit hen helpen enkele van de grote emoties die ze doormaken te verwerken.
10 En huur een bemiddelaar in.
Shutterstock
Als u een bemiddelaar bij de hand hebt voordat u de aankondiging doet, kan dit het verschil maken in termen van hoe de situatie zich voor uw kinderen afspeelt. Advocaten zijn er om voor uw rechten te vechten en dit komt niet altijd overeen met wat in het beste belang is van uw kinderen - of u trouwens, 'zegt Paige Harley , een trauma-getrainde bemiddelaar, gecertificeerde oudercoördinator en traumatische stress gecertificeerde transitiecoach voor echtscheidingen, gevestigd in Nashville, Tennessee.
11 Maak van planning uw topprioriteit.
Shutterstock
Natuurlijk, de voogdij opsplitsen of opsplitsen financiën zijn de meest urgente problemen voor jou en je ex, maar voor kleine kinderen die niet per se de ins en outs van die beslissingen begrijpen, kan een gebrek aan duidelijkheid over de planning vaak leiden tot meer stress. Daarom is het belangrijk om dat eerst aan te pakken .
'Het oplossen van problemen met het schema van de kinderen zou de eerste prioriteit van elke ouder moeten zijn', zegt de in Florida gevestigde echtscheidingsadvocaat. Russell D. Knight 'De geldkwesties wachten nog steeds op je als het schema van de kinderen klaar is.'
12 Spreek uw gevoelens jegens hen uit.
Shutterstock / VGstockstudio
Als je bang bent dat liefdevol zijn met je kinderen tijdens een scheiding hen extra onder druk zal zetten, doe dat dan niet - het is een belangrijk moment om te herhalen hoeveel ze voor je betekenen en dat jij noch je ex ooit zullen voelen anders over hen.
Als je ze een gevoel van veiligheid wilt geven, 'vertel dat dan aan beide ouders liefde ze, ongeacht de uitkomst ”van het echtscheidingsproces, stelt de huwelijksadviseur voor Dr. Tim Barron LPCC-S, uit Cincinnati, Ohio.
13 Vertel ze dat ze geen ouder hoeven te kiezen.
Shutterstock
Veel kinderen voelen zich onder druk gezet om hun trouw aan de ene of de andere ouder te tonen, vooral in het geval van omstreden echtscheidingen, dus het is belangrijk om hen duidelijk te maken dat dat niet nodig is. Om het probleem te helpen verzachten, moeten ouders 'hen geruststellen dat ze beide ouders te zien krijgen en dat ze geen' partij hoeven te kiezen '', zegt Barron.
14 Leg precies uit wat er van dag tot dag verandert.
In plaats van grote veranderingen teweeg te brengen, zoals vakantie in nieuwe woningen of apart verjaardag vieringen, over uw kinderen, vertel ze precies wat hetzelfde blijft en wat er anders is. Barron stelt voor om de specifieke dagelijkse veranderingen in hun routine te communiceren en een voortdurende dialoog over deze verschuivingen te houden.
15 Geef ze een play-by-play van uw volgende stappen.
Shutterstock
'Ik zie een pakje koffer bij de voordeur voordat je erachter komt dat je ouders uit elkaar gaan, zorgt voor een schok voor een kind, wat onderdeel wordt van het trauma van echtscheiding '', zegt Adina District , MSW, een gediplomeerd consulent voor geestelijke gezondheidszorg en gezinszorgspecialist uit Toronto, Canada. Om die schok en trauma tot een minimum te beperken, kunt u uw kinderen een voorstelling geven van hoe de weken en maanden na de aankondiging zullen opschudden, vanaf het moment dat verhuizers dingen komen halen tot wanneer ze hun eerste nacht in een nieuw huis.
16 Maak duidelijk dat beide ouders nog steeds in hetzelfde team zitten.
Shutterstock / LightField Studios
dingen om je kamer koeler te maken
Hoewel sommige kinderen zich zullen gedragen als ouders die tegen facties vechten na een splitsing, zal het duidelijk maken dat jullie al vroeg in het proces een verenigd front vormen, het voor alle betrokkenen gemakkelijker maken. Het is belangrijk dat ze weten dat 'mama en papa in hetzelfde team zitten en niet tegen elkaar kunnen worden opgezet' voordat ze proberen te profiteren van de situatie, zegt Tara Eisenhard , een scheidingscoach en bemiddelaar in Harrisburg, Pennsylvania, en auteur van Het D-woord: echtscheiding door de ogen van een kind
17 Houd regelmatig gezinsbijeenkomsten over de scheiding.
Shutterstock
Laat de aankondiging van uw scheiding niet de laatste keer zijn dat u met uw kinderen als gezin over het proces praat. Eisenhard raadt aan om regelmatig gezinsbijeenkomsten te houden om kinderen een ruimte te bieden om hun gevoelens en zorgen te bespreken. 'Dit houdt het gezin verbonden en geeft alle gezinsleden waardevolle inzichten om te helpen bepalen hoe ze op de meest geschikte manier vooruitgang kunnen blijven boeken', zegt ze.
18 Maak eventuele wijzigingen in de financiën van uw gezin duidelijk voordat ze zich voordoen.
Als ouders niet op de hoogte blijven van financiële veranderingen, kunnen ouders uiteindelijk verstrikt raken in bestedingspatronen die ze niet langer kunnen volhouden, waardoor grotere, vaak drastische veranderingen in het leven van een kind nodig zijn, in plaats van die waarvan ze weten dat ze hierop moeten anticiperen.
'Huis verkopen, van school veranderen, uitknippen kamp , en het verlagen of schrappen van vakanties moet van tevoren aan de kinderen worden uitgelegd ', zegt Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, voorzitter van Cannataro Park Avenue Financial in New York City.
19 Als een ouder weer aan het werk gaat, vertel het dan vroeg.
Shutterstock
Echtscheiding betekent vaak een ouder die eerder bleef thuis moet weer aan het werk. Als dit het geval is, 'zeg het dan gewoon zakelijk', zegt Harley.
'Klaag niet tegen uw kind en wees niet onaardig tegen de andere ouder, of het nu uw keuze is of niet.' Laat ze in plaats daarvan hun zorgen over deze wijzigingen uiten en laat ze weten hoe dit hun schema zo snel mogelijk zal veranderen.
20 Weiger de schuld te geven.
Zelfs als er sprake is van ernstige vijandigheid of ontrouw , hoeven deze details niet aan uw kinderen te worden meegedeeld wanneer ze de aankondiging doen. Wat op de lange termijn beter is, is om 'zo objectief mogelijk te zijn zonder een van beide partijen de schuld te geven', zegt Bilek.
21 Sluit een pact om te voorkomen dat u negatief over elkaar praat.
Hoe moeilijk het ook is, vooral in het geval van een bittere breuk, zegt Lieberman dat negatief praten over een ouder in het bijzijn van de kinderen alleen op de lange termijn schade zal berokkenen. Maak je aanstaande ex dus duidelijk dat er geen kwetsende opmerkingen over de andere ouder zullen zijn als je je kinderen bij je hebt.
22 Laat uw kinderen hun nieuwe kamers bekijken voordat ze verhuizen.
Shutterstock / Nieuw Afrika
Een van de grootste stressfactoren bij echtscheidingen voor kinderen is het idee van slapen ergens nieuw. Om hen hierbij te helpen, stelt Barron voor om uitgebreide details te geven over waar ze zullen verblijven, wanneer en hoe de nieuwe ruimte eruitziet. Laat ze foto's zien van het nieuwe huis, praat met ze over hun nieuwe slaapkamer en laat de verandering opwindend lijken, niet eng.
23 Laat kinderen een stem hebben over wat blijft en wat er gaat.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
In plaats van alles voor je kinderen te verplaatsen en ze een volledig ingerichte kamer te laten zien, kun je ze laten kiezen wat ze naar het nieuwe huis verhuizen, stelt Harley voor. Hoewel het als een persoonlijk verlies kan aanvoelen als je ziet dat ze hun geliefde bezittingen bij je thuis weghalen, geeft dit ze het gevoel controle te hebben over een situatie die ze anders grotendeels niet in handen hebben.
leuke spelletjes om in huis te spelen
24 Hang een foto van uw kind en de andere ouder op in hun nieuwe kamer.
Shutterstock
Om de nieuwe kamer van uw kind compleet te maken: 'a foto van je kind en de andere ouder in hun kamer is een geweldig idee, ”zegt Harley. 'Het geeft een sterk positieve boodschap af, namelijk: ik steun je als je van je andere ouder houdt!' Ze waarschuwt er echter voor om geen foto van het hele gezin op te hangen, omdat dit uw kind valse hoop op verzoening kan geven.
25 Breng ze 'nieuwe huis' boodschappen.
Shutterstock
Door je kinderen een paar nieuwe dingen voor hun nieuwe kamer te geven, kan het een speciale ervaring worden in plaats van een enge ervaring. Een nieuwe set lakens, een nieuw knuffeldier of gewoon een coole poster voor aan de muur kunnen het verschil maken als het erom gaat de ruimte als thuis te zien.
26 Maar overdrijf niet met cadeautjes.
Shutterstock / fizkes
Hoewel het kopen van een paar nieuwe dingen voor de nieuwe kamer van je kind ervoor kan zorgen dat ze zich thuis voelen, waarschuwt Harley ervoor om niet te veel tegelijk te doen. 'Geef niet toe aan de verleiding om geen nee te zeggen als je weet dat je dat zou moeten doen', waarschuwt ze.
27 Plan speelafspraken in het huis van je ex.
Shutterstock / Monkey Business-afbeeldingen
Als je het nieuwe huis van je kinderen net zo speciaal wilt laten lijken als hun oude, maak dan een paar speelafspraken met hun vrienden in de nieuwe ruimte. Door dit te doen, help je de angst weg te nemen dat ze tijd moeten missen met hun vrienden op de dagen die ze doorbrengen met de ene of de andere ouder - iets dat een kind snel kan verzuren bij hun nieuwe afspraak.
28 Vraag uw kinderen of ze hopen dat u weer bij elkaar komt.
Shutterstock
Films en tv-programma's laten het lijken alsof gescheiden ouders gemakkelijk kunnen worden overgehaald om zich te verzoenen, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kinderen realistische verwachtingen hebben over de toekomst van uw relatie die de scheiding ingaat.
In plaats van die wensen onuitgesproken te laten, 'vraag je kinderen of ze ooit fantaseren dat je weer bij je voormalige echtgenoot komt', stelt Harley voor. Dit opent de deur naar een gesprek dat ze anders misschien beschaamd of ongemakkelijk zouden voelen en geeft jou de kans om aan hun mogelijk onrealistische verwachtingen tegemoet te komen.
29 Bespreek daten als een abstract concept voordat het werkelijkheid wordt.
Shutterstock
Voordat je echt aan jezelf begint te denken als weer een enkele persoon , 'Praat over daten voordat [je] begint te daten', zegt Harley. Door het feit te bespreken dat u op een gegeven moment nieuwe mensen kunt gaan ontmoeten, kan het voor uw kinderen gemakkelijker worden om het idee onder de knie te krijgen voordat het werkelijkheid wordt.
grappige grappen om tegen vrienden te zeggen
30 Leg uit dat het leuk vinden van de nieuwe partner van een ouder geen verraad is.
Shutterstock / Halfpoint
Het is ook belangrijk om uw kinderen duidelijk te maken dat het leuk vinden van een nieuwe partner niet betekent dat ze u verraden. Maak bekend dat ze met je kunnen praten over de nieuwe partner van je ex zonder dat het een emotioneel probleem voor je wordt.
31 Zorg ervoor dat de solo-tijd die je samen hebt, uitsluitend op hen gericht is.
Shutterstock
Als je plotseling merkt dat je je kinderen voor het eerst alleen opvoedt, geef ze dan je onverdeelde aandacht op de dagen dat je ze hebt. 'Je mag opnieuw beginnen!' zegt Harley, die je aanbeveelt deze tijd te nemen om je kinderen echt één op één te leren kennen.
32 Laat ze weten dat er nog tijd voor het gezin op tafel ligt.
Shutterstock
Alleen omdat jij en je ex-partner niet samen zullen zijn als een paar, wil nog niet zeggen dat je kinderen je nooit meer in dezelfde kamer zullen zien. Het organiseren van activiteiten waarbij u nog steeds als gezin samen kunt zijn, kan de overgang gemakkelijker maken - maak duidelijk dat uw vermogen om vrienden te zijn met uw ex geen indicatie is dat u uw romantische relatie
33 Laat ze weten dat je altijd een gezin zult zijn.
Shutterstock
Echtscheiding kan betekenen dat uw kinderen twee slaapkamers, twee vakantiefeesten en misschien zelfs stiefouders op de foto hebben, maar het is belangrijk om hen te laten weten dat u door uw scheiding niet minder familie wordt. Maak duidelijk dat, wat er ook verandert, ze de hoogste prioriteit blijven voor zowel jou als je ex, en dat je ouder-kindband - en je liefde voor hen - nooit zal veranderen. En om jezelf voor te bereiden op je splitsing, zorg ervoor dat je de 40 beste manieren om je voor te bereiden op echtscheiding
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
