Iedereen heeft spijt in het leven, of je jezelf nu nog steeds schopt omdat je die homerunbal niet vangt tijdens een honkbalwedstrijd of zou willen dat je een ander carrièrepad had gekozen. Naarmate u ouder wordt, begint die spijt zich op te stapelen in plaats van te verdwijnen - volgens een onderzoek uit 2016 van levensverzekeringsmaatschappij Allianz zei 32 procent van de respondenten dat ze betreurde belangrijke levensbeslissingen ze hadden gemaakt.
Met de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben we de grootste spijt van mensen boven de 50 verzameld. En als je meer van je tijd op aarde wilt genieten, bekijk dan de 20 toptrucs van therapeuten om geluk te vinden
1 Niet meer doen voor anderen
Shutterstock
NAAR beetje altruïsme kan een lange weg gaan als het gaat om het voorkomen van spijt op latere leeftijd. De resultaten van de Allianz-enquête suggereren dat meer dan een vijfde van de mensen voorrang zou geven aan vrijwilligerswerk als ze meer tijd hadden.
'Bijdragen aan de samenleving door vrijwilligerswerk te doen, belangrijke doelen te steunen of op de een of andere manier een verschil te maken voor de gemeenschap of de staat van de wereld wordt algemeen gewaardeerd, [maar] het besef dat ze niets belangrijks met hun leven hebben gedaan, is een veel voorkomende spijt,' zegt bewoner postdoctorale psychiatrie Patricia Celan , MD. En als u graag iets terug wilt geven, begin dan met deze 33 Kleine daden van vriendelijkheid die u kunt doen, zijn volledig gratis
2 Geen goede relaties onderhouden
Shutterstock
Relaties werken niet altijd , en het is zelden gemakkelijk voor beide betrokken partijen. Helaas realiseren veel mensen zich te laat dat ze meer hadden kunnen doen om hun relatie gezond te houden.
'Mensen hebben spijt van de manier waarop ze hun partner, ouders of kinderen hebben behandeld, of dat nu een verwaarlozing en afwijzende behandeling was, of op een of andere manier beledigend', zegt Celan. En voor meer geweldige informatie in uw inbox, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
3 Misbruikrelaties niet eerder beëindigen
iStock
Natuurlijk is niet elke relatie een goede, en veel mensen hebben spijt van de tijd die ze hebben verspild aan partners die waardeerde ze niet of was beledigend
'Mensen hebben spijt dat ze de relatie zo lang hebben laten voortduren', zegt een gediplomeerd therapeut Eric Patterson , LPC. 'Als ze het allemaal opnieuw zouden moeten doen, zouden ze de relatie beëindigen bij de eerste indicatie van problemen.'
4 Die persoon niet mee uit vragen
Shutterstock
Je afvragen over iets dat de loop van je leven zou kunnen hebben veranderd, is niet abnormaal voor mensen boven de 50. Tientallen jaren later zou je kunnen nadenken over wat er zou zijn gebeurd als je dapper genoeg was geweest om die schattige klasgenoot op de middelbare school te vragen.
5 De passie laten sterven
Shutterstock
Er zijn maar weinig relaties die de passie die ze in hun eerste weken of maanden hadden voor onbepaalde tijd kunnen behouden, maar dat leidt uiteindelijk tot ernstige spijt. Volgens onderzoek uit 2012 van de Kellogg School of Management in Northwestern werd 18,1 procent van de proefpersonen aangehaald romantische relaties als de grootste bron van spijt En als je je leven wilt verbeteren, bekijk deze dan eens 50 gelukshacks die volledig worden ondersteund door de wetenschap
6 Een onoplettende partner zijn
Shutterstock
Als je in de zestig, zeventig en tachtig bent, is het onwaarschijnlijk dat je met veel plezier terugkijkt op die nachten die je hebt doorgebracht met zwoegen op je werk terwijl je partner probeerde contact met je op te nemen. 'We kunnen de klok niet terugdraaien en betere relaties opbouwen', zegt een in Colorado gevestigde psycholoog en levensovergangsexpert Elisa Robyn , Ph.D.
7 Scheiden
Shutterstock
Scheiden kan de beste keuze zijn voor een stel, maar het kan later ook een bron van spijt zijn als het te haastig of te vijandig is. In een enquête van Avvo uit 2016 gaf 27 procent van de ondervraagde vrouwen toe spijt hebben van hun echtscheidingen , terwijl 39 procent van de mannen hetzelfde zei.
8 Getrouwd blijven voor uw kinderen
Shutterstock
Hoewel het te snel opgeven van je huwelijk voor sommigen spijt kan zijn, merken veel anderen dat ze wensen dat ze eerder een slechte relatie hadden verlaten. Erkend huwelijks- en gezinstherapeut Elisabeth Goldberg zegt dat onder haar patiënten: ' in een slecht huwelijk blijven is de grootste spijt van 50-plussers. '
En hoewel veel stellen zeggen dat ze getrouwd blijven voor hun kinderen, waarschuwt Goldberg ervoor dit niet te doen. 'Kinderen van echtscheiding zeggen vaak dat ze willen dat hun ouders eerder uit elkaar gaan', merkt ze op.
9 Vasthouden aan wrok
Shutterstock
Natuurlijk kan het goed zijn om jezelf te beschermen door wrok te koesteren nadat iemand je onrecht heeft aangedaan, maar de kans is groot dat je er later spijt van zult krijgen. Er zijn maar weinig mensen die denken: 'Ik ben zo blij dat ik boos ben gebleven op die persoon.'
'We houden onze eigen wonden en verdriet vast als we niet vergeven', zegt Robyn. 'Vaak vergeten we waarover we zelfs maar van streek waren, of beseffen we dat het in het plan van het leven een kleine pijn was.'
10 Hun kinderen niet voorbereiden op onafhankelijkheid
Shutterstock
Veel ouders hebben spijt van de keuzes die ze hebben gemaakt, maar weinigen wegen zo zwaar op hen als hun gebrek aan vooruitziendheid als het gaat om hun kinderen voorbereiden op volwassenheid
'We verwennen veel met deze generatie en we vergeten levensvaardigheden aan te leren', zegt de therapeut Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Niet meer tijd doorbrengen met uw kinderen
Shutterstock
Je hebt waarschijnlijk het oude gezegde over ouderschap gehoord: de dagen zijn lang, maar de jaren zijn kort. In veel gevallen is een van de grootste spijt van ouders dat ze niet meer tijd besteden aan de band met hun kinderen als ze de kans hadden.
'Veel mensen hebben spijt dat ze te veel tijd op het werk hebben doorgebracht en niet genoeg tijd met [hun] kinderen', zegt Robyn. 'We richten ons vaak op het voorzien of misschien slagen, maar vergeten dat onze gezinnen niet voor altijd bij ons zullen zijn.'
12 Te weinig tijd doorbrengen met je ouders
Shutterstock
We krijgen maar een bepaald aantal jaren om bij onze ouders door te brengen. Helaas beschouwen veel mensen die familiale banden als vanzelfsprekend terwijl hun moeders en vaders nog in leven zijn, maar hebben er spijt van als ze eenmaal zijn overleden. 'Veel mensen vragen zich later af wat ze nog meer zouden kunnen hebben geleerd van hun ouders ', zegt Robyn.
13 Proberen te voldoen aan de verwachtingen van je ouders
Shutterstock
Een goede band met je ouders hebben kan iets geweldigs zijn. Maar proberen om aan hun verwachtingen te voldoen, ongeacht de persoonlijke kosten, is een grote bron van spijt in het leven van veel mensen. Volgens het onderzoek van Allianz gaf een schokkende 35 procent van de respondenten toe dat ze wensten dat ze meer van de dingen hadden nagestreefd die ze wilden doen, niet alleen wat van hen verwacht werd.
'Vraag je je ooit af waarom sommige mensen een midlifecrisis op 50-jarige leeftijd vraagt Robyn. '[Het is omdat] we ons hebben gebogen over de druk om in de verwachtingen van onze familie of cultuur te passen en ons afvragen of het het waard was.'
14 Niet romantischer zijn
Shutterstock
Relaties eindigen om verschillende redenen, maar weinig mensen zullen je vertellen dat ze wensten dat ze minder romantisch waren geweest nadat alles gezegd en gedaan is. Sterker nog, het overslaan van die kleine kansen om iemand te laten zien hoe speciaal ze voor je zijn met een romantisch gebaar is vaak een grote spijt op latere leeftijd.
15 Geen vervulling vinden
Shutterstock
Of het nu gaat om nooit de juiste baan nastreven of het niet vinden van hobby's die je interesse wekken, een gebrek aan voldoening is voor veel mensen een grote spijt.
'Ze hebben misschien toegestaan dat hun beperkende overtuigingen of de meningen van andere mensen hen in de weg stonden om hun doelen te bereiken', legt de therapeut uit. Emma Demar , LMSW. 'Bijgevolg krijgen ze het gevoel dat ze hun leven niet op een manier hebben geleefd waardoor ze zich vervuld en echt gelukkig voelden.'
16 Te streng zijn voor jezelf
Shutterstock
Iedereen kan van tijd tot tijd zelfkritisch zijn, maar als je die harde kritiek je leven laat dicteren, is de kans groot dat je er spijt van krijgt.
'Het spijt me dat er zoveel tijd is verspild om je eigen ergste vijand te zijn in plaats van te leren hoe je echt van jezelf kunt houden', zegt Demar.
dromen over een huis
17 Niet eerder hulp zoeken
iStock
Terwijl besluiten om hulp te krijgen kan een moeilijke beslissing zijn, veel mensen hebben er spijt van dat ze dit niet eerder hebben gedaan als ze beseffen hoeveel het hun leven verbetert.
'De meeste mensen wachten tot ze op een wanhopige plek zijn om hulp te zoeken', legt de therapeut uit Whitney Owens , LPC, MA. 'Bijna elke klant vertelt me dat ze wilden dat ze eerder waren gekomen.'
18 School verlaten
Shutterstock
Hoewel het idee om in een klaslokaal te zitten en tests af te leggen misschien niet iedereen aanspreekt, is het mislopen van onderwijskansen voor veel mensen later in hun leven een grote bron van spijt. Volgens onderzoek gepubliceerd in Bulletin Persoonlijkheid en Sociale Psychologie in 2008, onderwijs was de nummer één categorie waarin proefpersonen spijt noemden, vergeleken met carrière, romantiek, ouderschap, zelfverbetering en vrije tijd.
19 Niet meer bereiken
Shutterstock
Hoewel het een subjectieve kwestie is, hebben veel mensen spijt dat ze bepaalde prestaties niet hebben bereikt naarmate ze ouder worden. 'Wat mensen op latere leeftijd bezighoudt, zijn de kansen die ze niet hebben genomen of prestaties die ze niet hebben bereikt', legt uit Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, een erkende psychotherapeut, motiverende spreker en internationaal auteur in Sarasota, Florida.
Volgens een studie uit 2018 die in het tijdschrift is gepubliceerd Emotie, 72 procent van de ondervraagde volwassenen spijt betuigd over hun vermeende falen om hun eigen ideale zelfbeeld na te leven.
20 Niet proberen om die droombaan te krijgen
Shutterstock
Afgewezen worden van een baan voelt nooit goed. Wat er echter op de lange termijn nog erger is, is helemaal nooit proberen. Volgens de Allianz-enquête gaf 38 procent van de proefpersonen onder een groep van 3.000 Amerikanen toe dat ze wensten dat ze meer loopbaanrisico's hadden genomen.
21 Te veel werken
Shutterstock / NeagoneFo
Natuurlijk lijkt het erop dat constant werken je zal brengen waar je heen wilt in je carrière. Maar als we terugkijken op hun leven, zeggen maar weinig mensen: 'Ik wou dat ik meer zaterdagen op kantoor had doorgebracht.'
Als verpleegkundige in de palliatieve zorg Bronnie Ware schrijft op haar blog, te hard werken ten koste van een persoonlijk leven is een van de meest genoemde spijtgevoelens onder de stervenden. 'Alle mannen die ik verzorgde hadden er spijt van dat ze zo veel van hun leven op de tredmolen van een werkbestaan hadden doorgebracht', merkt ze op.
22 Niet meer sparen
Shutterstock
Het is op dit moment misschien niet leuk of glamoureus, maar door wat extra geld te sparen, kun je misschien wat spijt in je latere jaren verlichten. Het blijkt dat geldkwesties, waaronder niet genoeg sparen voor hun pensioen, tot de grootste spijt behoren die mensen later in hun leven hebben. Een studie uit 2019 door Natixis Investment Managers wees uit dat het gemiddelde 45-jarige wil op 64-jarige leeftijd met pensioen gaan , maar heeft slechts $ 166.328 bespaard. Dat betekent dat ze, om met iets minder dan $ 1 miljoen met pensioen te gaan, minstens $ 42.000 per jaar moeten besparen.
23 Investeringskansen mislopen
Shutterstock
Geen Google-aandelen vasthouden toen u de kans had? Je bent niet alleen. Mensen hebben de neiging om naarmate ze ouder worden spijt te hebben van het niet optimaal benutten van hun financiële activa. 'We hebben vaak spijt van een niet genomen kans', zegt Robyn.
24 Geen vakantie nemen
Shutterstock
Volgens een onderzoek uit 2014, uitgevoerd door Glassdoor, alleen de gemiddelde Amerikaanse werknemer neemt ongeveer de helft van hun toegewezen tijd vrij van het werk En degenen die hun zuurverdiende vakantietijd niet gebruiken om echte R & R te krijgen, voelen hetzelfde. Toen Priceline in 2018 hun Work-Life Balance Report publiceerde, ontdekten ze dat 41 procent van de mensen aangaf dat 'verplichte' reizen (d.w.z. bruiloften, vrijgezellenfeesten, babyborrels, enz.) onder hun grootste spijt als het erom ging hoe ze hun betaalde vrije tijd gebruikten.
25 Niet meer reizen
Shutterstock
Reizen is misschien een dure gewoonte, maar degenen die dicht bij huis blijven, krijgen er later in hun leven vaak spijt van. In de Allianz-enquête zei 56 procent van de respondenten dat ze meer zouden hebben gereisd als ze dingen opnieuw moesten doen.
26 Niet avontuurlijker zijn
Shutterstock
Een avontuurlijke geest is iets dat inherent is aan sommigen en niet aan anderen. Maar veel mensen zouden willen dat ze een manier hadden bedacht om die van hen aan te boren. Volgens die Allianz-studie werd het niet avontuurlijker zijn door een kwart van de deelnemers aan de enquête als spijt genoemd.
27 Niet spontaner zijn
Shutterstock
Of het nu die keer is dat je een last-minute Vegas-vakantie hebt afgewezen of je besluit om niet op het podium te staan bij dat concert, een gebrek aan spontaniteit is vaak een grote spijt. 'Zou een dure vakantie echt een slecht idee zijn geweest?' vraagt Robyn.
28 Niet gezonder eten
Shutterstock
Naarmate we ouder worden, voelen veel mensen zich ook teleurgesteld dat ze niet beter voor zichzelf kunnen zorgen, vooral wat betreft hun voedselkeuzes. Gezien het feit dat voeding direct verantwoordelijk is voor ongeveer 678.000 doden Alleen al in de Verenigde Staten is het elk jaar veilig om aan te nemen dat velen zouden kiezen voor salades in plaats van cheeseburgers als ze dingen opnieuw zouden kunnen doen.
29 Niet meer doen om uw welzijn te behouden
Shutterstock
Uw gezondheid is een van die dingen die u zelden kunt terugkrijgen als het eenmaal weg is, en voor de meeste mensen leidt dat tot ernstige spijt. Volgens een studie uit 1992 gepubliceerd in de International Journal of Aging and Human Development Gaf 13 procent van de proefpersonen toe er spijt van te hebben niet beter voor hun gezondheid zorgen
30 Vriendschappen laten uitdoven
Shutterstock
Met werk, gezinsverplichtingen en die vergeefse pogingen om tijd te vinden om te slapen, is het geen wonder dat we zo weinig tijd hebben voor sociale interacties naarmate we ouder worden. Probeer die vriendschappen echter zo lang mogelijk te behouden, anders krijg je waarschijnlijk spijt van het missen.
'Het kost veel mensen tijd om te beseffen hoe belangrijk onze vrienden zijn voor ons welzijn ”, legt Robyn uit. “Als we met een levenscrisis worden geconfronteerd of iets geweldigs willen vieren, zijn het onze vrienden die om ons heen komen. Onze langdurige vrienden die ons goed kennen en onze geschiedenis delen, zijn belangrijker naarmate we ouder worden. '
31 Het missen van de kleine momenten
Shutterstock
Die keer ging je naar die bijeenkomst in plaats van je dochter te zien schitteren in haar toneelstuk op school, of die nachten waarin je verbleef toen je vrienden uitgingen en het fantastisch hadden? Wees niet verbaasd als die in uw latere jaren op uw lijst met spijtbetuiging terechtkomen.
'Er is een reden waarom we het over bucketlists hebben', zegt Robyn. 'We willen herinneringen opbouwen waarvan we kunnen genieten en ervaringen die we hebben gedeeld met familie of vrienden. Of misschien gewoon herinneringen die ons eraan herinneren dat we ten volle hebben geleefd. '
32 Mensen niet beter leren kennen
Shutterstock
Verlegenheid is inherent aan sommigen van ons. Maar die angsten weerhouden ons ervan nieuwe mensen te ontmoeten en onze sociale kringen uit te breiden, kunnen ons later in ons leven teisteren.
33 Niet meer verontschuldigen
Shutterstock / VGstockstudio
En als je een ander iets kwetsends hebt aangedaan, voelen weinig dingen beter dan het aanbieden van een oprechte verontschuldiging en de andere persoon laten accepteren. Helaas krijgen degenen die deze kansen missen, er vaak spijt van.
34 Ondankbaar zijn
Shutterstock
Hoewel veel mensen in het begin van hun leven de neiging hebben hun ouders of familieleden als vanzelfsprekend te beschouwen, is het gevoel dat je meer had kunnen doen om iemand om wie je geeft te bedanken, later een grote bron van spijt.
35 Je zorgen maken over de mening van anderen
Shutterstock
Het is niet meer dan normaal dat het je kan schelen wat andere mensen van je denken, maar dat allemaal zorgen over de mening van anderen vallen waarschijnlijk in uw spijtcategorie naarmate u ouder wordt. Weinig mensen kijken terug op hun leven en denken: 'Ik wou dat ik de mening van anderen meer in mijn beslissingen had laten meewegen.'
36 Niet opkomen voor anderen
Shutterstock / fizkes
De meeste mensen kunnen terugdenken aan een tijd dat ze een kans misten om tegen een pestkop op te komen. En als die gemiste kans betekent dat iemand anders gewond is geraakt - of dat nu emotionele, mentale of fysieke pijn is - kan die spijt je je hele leven volgen.
37 Of niet voor jezelf opkomen
Shutterstock
Assertiviteit is een vaardigheid die veel mensen helaas te laat in hun leven leren. Als je niet opkomt voor jezelf en waar je in gelooft, wordt het vaak een grote spijt van degenen die geen vertrouwen hebben.
38 Uw passies opzij zetten
Shutterstock
Niet iedereen kan de kost verdienen met datgene waar ze van houden, en dat is te verwachten. Dat betekent echter niet dat u er geen spijt van zult krijgen. Volgens de gegevens van Allianz gaf 39 procent van de respondenten toe dat ze er spijt van hadden dat ze hun passie later in hun leven niet volgden.
39 Uw echte persoonlijkheid dempen
Shutterstock / Ranta-afbeeldingen
Je meer dan levensgrote persoonlijkheid heeft misschien geen plaats in je dichtgeknoopte kantoorbaan, maar je zult zelden gelukkig worden door te verbergen wie je werkelijk bent voor de mensen die om je geven. Of je nu gewoon afzwakt wie je werkelijk bent of je doet alsof je dingen leuk of niet leuk vindt om belachelijkheid te voorkomen, je zult er zeker spijt van krijgen naarmate je ouder wordt.
40 Je instincten negeren
Shutterstock
Dat voorgevoel dat u had over die zogenaamde 'vriend'? Dat gevoel dat je naar een nieuwe stad had moeten verhuizen toen je de kans had? Voor veel mensen komt de beslissing om niet naar die onderbuikgevoelens te luisteren later in het leven terug als een grote spijt.
41 Het leven te serieus nemen
Shutterstock
Door je leven te serieus te nemen, ontstaat zelden het soort geluk dat de meeste mensen in hun leven willen hebben. Als je het in je hart niet kunt vinden om gevoel voor humor te hebben over zelfs de grootste uitdagingen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd, kan het later in je spijt veranderen.
42 Prioriteit geven aan gebruiksgemak boven plezier
Shutterstock
Natuurlijk moeten rekeningen worden betaald en moet er eten op tafel liggen. Voor veel mensen die terugkijken op hun leven, is het vaak een serieuze spijt om praktische zaken op de eerste plaats te stellen en plezier op de tweede plaats te stellen.
43 Onaardig zijn
Shutterstock
Weten dat je iemand tijdens zijn leven gelukkig hebt gemaakt, kan iedereen een goed gevoel geven. Weet u dat u onaardig tegen iemand bent geweest en niet de nodige stappen heeft ondernomen om het probleem op te lossen? Dat is voor de meeste mensen een grote bron van spijt.
44 Geen misbruik maken van je jeugd
Shutterstock
Ze zeggen dat de jeugd wordt verspild aan de jeugd, en dat is onmiskenbaar waar. Hoewel je misschien dacht dat je oncool, onaantrekkelijk en niet zo goed was op 18-jarige leeftijd, is het zeer waarschijnlijk dat je in je latere jaren spijt zult hebben van het niet waarderen van die snelle stofwisseling of het gebrek aan verantwoordelijkheden die je als jonge volwassene had.
45 Niet meer aanwezig zijn
Shutterstock / Ross Helen
Die uren die je hebt doorgebracht kijkend naar je telefoon in plaats van aanwezig te zijn? Wees niet verbaasd als je zou willen dat je die tijd terug had in je jaren 50 en daarna.
46 Te veel tijd besteden aan piekeren
Shutterstock
Angst en stress zijn voor veel mensen onvermijdelijk, maar het is onwaarschijnlijk dat u uw latere jaren zult raken en zou wensen dat u meer tijd had besteed aan piekeren over dingen. Volgens een rapport uit 2016 van Liberty Mutual Insurance, ongeveer 40 procent van de bevolking maakt zich elke dag zorgen , maar weinigen zouden willen dat ze er meer uren aan hadden verspild.
47 Je persoonlijk geluk negeren
Shutterstock
Succes is één doel, maar het is niet het enige doel waarnaar mensen zouden moeten werken. Als je je eigen persoonlijke geluk negeert bij het nastreven van succes of om anderen gelukkig te maken, is de kans groot dat je die beslissing zult betreuren als je eenmaal ouder bent dan 50.
48 Handelen op uw leeftijd
In ons verlangen om verantwoordelijke volwassenen te zijn, missen velen van ons uiteindelijk veel plezier in het leven. En hoewel het misschien leuk is om dat witte hek en nucleair gezin te hebben, is het voor veel mensen een serieuze bron van spijt om je innerlijke kind nooit te laten spelen.
49 Iemand niet zien voordat ze stierven
Shutterstock
Hoewel onze drukke levens vaak in de weg staan om tijd door te brengen met de mensen van wie we houden, is het de moeite waard om dat te doen. Het niet zien van iemand voor hun dood is voor veel mensen een grote spijt, en helaas een van de weinige die niet kunnen worden verholpen.
50 Geen erfenis achterlaten
Shutterstock
Het is ook moeilijk om te weten wat mensen over je zullen zeggen als je weg bent. Toch zullen veel mensen toegeven dat het niet serieus nemen van hun nalatenschap een serieuze vergissing was. Of je nu wenste dat je kinderen had, zou willen dat je meer voor de planeet had gedaan, of gewoon zou willen dat je vriendelijker in het leven was geweest, de gedachte dat mensen misschien minder goede herinneringen aan je hebben - of erger nog, helemaal geen herinneringen - kan iemand met spijt vervullen. Gelukkig heb je op 50-jarige leeftijd nog genoeg tijd om je nalatenschap voorgoed te veranderen. En als je je leven wilt veranderen, bekijk deze dan eens 50 levensveranderingen die moeten worden aangebracht na 50
