Met het enorme aantal welzijnstrends en zogenaamde gezondheidsdeskundigen die er zijn, kan het moeilijk zijn om de informatie die u over uw hoort, te vertrouwen. lichamelijk en geestelijk welzijn Maar door je te wenden tot onderzoek en gegevens, kun je het harde waarheden over uw gezondheid van de onzin En om je te helpen, hebben we 50 feiten verzameld over alles, van je lichaam tot je hersenen, die verrassend maar 100 procent waar zijn. Van het onwaarschijnlijke gevoel dat wordt versterkt door angst tot het schokkende verband tussen je verjaardag en je dood, deze verbazingwekkende wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsfeiten zal je versteld doen staan.
1 Urineren in een zwembad is gevaarlijk voor uw hart.
Shutterstock
Hoewel het absoluut onhygiënisch is, kan plassen in een zwembad onschadelijk lijken voor uw gezondheid. Urine is immers steriel, net als chloor. Het blijkt echter dat urine en chloor in combinatie gevaarlijke chemicaliën vormen. In feite is die zogenaamde 'zwembadgeur' eigenlijk de geur van die chemicaliën, zoals onderzoek over het onderwerp , vertelde NPR Een van die chemicaliën - cyanogeenchloride - is geclassificeerd als een middel tegen chemische oorlogsvoering en kan uw hart en longen beschadigen. Andere bijproducten, nitrosaminen genaamd, kunnen zelfs kanker veroorzaken.
2 U ademt gewoonlijk slechts door één neusgat tegelijk.
Shutterstock / fizkes
Je zou kunnen denken dat je neusgaten de belasting delen als het gaat om in- en uitademen. En terwijl ze dat doen, is het niet helemaal zoals je zou verwachten. Volgens definitief onderzoek dat in het tijdschrift is gepubliceerd, adem je eigenlijk in en uit door één neusgat tegelijk Mayo Clinic Proceedings in 1977. Om de paar uur neemt het actieve neusgat een pauze en het andere neemt het over totdat ze uiteindelijk weer terugschakelen. Leg je vinger onder je neus en probeer het. Bereid je voor om versteld te staan!
3 Angst kan vieze luchtjes nog erger maken.
Shutterstock
Over je neus gesproken, een studie uit 2013 gepubliceerd in The Journal of Neuroscience onderzocht hoe bepaalde emoties uw reukvermogen beïnvloeden. Nadat ze proefpersonen hadden blootgesteld aan angstaanjagende beelden zoals auto-ongelukken en oorlog, ontdekten onderzoekers dat neutrale geuren onaangenaam werden en slechte geuren nog erger.
4 Mannen zijn meer vergeetachtig dan vrouwen.
Shutterstock
Talrijke studies gewijd aan het vergelijken van de geheugencapaciteiten van de mannen en vrouwen bewijzen consequent dat mannen vergeetachtiger zijn dan vrouwen. Een studie uit 2015 gepubliceerd in The Quarterly Journal of Experimental Psychology veronderstelt dat dit te wijten zou kunnen zijn aan de verschillende hersenstructuren van mannen en vrouwen - in het bijzonder dat de hippocampus (het deel van de hersenen dat geassocieerd is met geheugen) begint afname van het volume sneller bij mannen dan bij vrouwen.
5 Uw leerlingen kunnen hint op het risico van uw Alzheimer.
Shutterstock
Natuurlijk is de veelbetekenend teken van de ziekte van Alzheimer is geheugenverlies, maar dementie manifesteert zich ook in uw ogen. In een studie uit 2019 gepubliceerd in het tijdschrift Neurobiologie van veroudering , merkten onderzoekers op dat de ziekte de locus coeruleus aantast, een cluster van neuronen in de hersenstam die onder andere verantwoordelijk is voor pupilreacties. Als gevolg hiervan hebben personen met cognitieve stoornissen die het risico lopen om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen, een grotere pupilverwijding tijdens het uitvoeren van cognitieve taken.
6 Eieren eten verbetert je reflexen.
iStock
Wil je sneller kunnen reageren, dan kun je beginnen met een omelet als ontbijt. Eieren bevatten een aminozuur genaamd tyrosine, dat door het lichaam wordt aangemaakt in noradrenaline en dopamine, verbindingen die de energie en alertheid verhogen en de stemming verbeteren. In een studie uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Neuropsychologia , ontdekten onderzoekers zelfs dat tyrosine onze reactietijd verbetert en onze intellectuele prestaties verbetert, vergelijkbaar met een medisch stimulerend middel zoals Ritalin of Modafinil.
7 Uw bloed vormt bijna een tiende van uw totale lichaamsgewicht.
Shutterstock / Seasontime
Als je kijkt naar hoeveel je weegt op de weegschaal, denk je waarschijnlijk dat dat aantal is aangetast door vet en spieren. Maar wist u dat uw bloed 8 tot 10 procent van uw totale lichaamsgewicht uitmaakt? Hematoloog en oncoloog Daniel Landau , MD, legde uit WordsSideKick.com dat de gemiddelde volwassene ergens tussen de 1,2 en 1,5 liter bloed door hun aderen heeft stromen.
8 Maar een pasgeboren baby wordt geboren met nauwelijks bloed.
Shutterstock
Pasgeboren baby's hebben natuurlijk lang niet zoveel bloed als volwassenen. Dus met hoeveel werken ze precies? Volgens Landau is het meestal niet meer dan 1 kopje bloed voor de gemiddelde pasgeborene van 5 tot 8 pond.
9 En hoeveel u bij de geboorte weegt, kan uw allergierisico bepalen.
Shutterstock
Hoewel het moeilijk te zeggen is of iemand dat zal doen allergieën ontwikkelen , hebben wetenschappers ontdekt dat het is mogelijk om de waarschijnlijkheid van een baby op het ontwikkelen van voedselallergieën of eczeem bij kinderen te bepalen op basis van één ding: hun gewicht. In een meta-analyse uit 2019 van de Universiteit van Adelaide , ontdekten onderzoekers dat voor elke kg toename van het geboortegewicht er een toename van 44 procent was in het risico op voedselallergieën bij kinderen en een 17 procent toename in het risico op eczeem.
10 Een tekenbeet kan u allergisch maken voor rood vlees.
Shutterstock
Er zijn tal van voedselallergieën, maar er zijn er maar weinig die het gevolg zijn van een insectenbeet. In een vreemde en groeiende trend ontwikkelen sommige mensen die gebeten worden door de Lone Star-teek een plotselinge allergie voor rood vlees, aldus de American College of Allergy, Astma en Immunology Rundvlees, lam, varkensvlees en geit (die technisch zijn geclassificeerd als rood vlees) kunnen mensen met deze allergie laten braken, krampen, ademhalingsmoeilijkheden en netelroos. In ernstige gevallen kan het ertoe leiden dat de persoon volledig stopt met ademen. Voor sommige mensen vervaagt de allergie na verloop van tijd, maar voor anderen is het permanent.
11 En rood vlees maakt lichaamsgeur erger.
Shutterstock
Carnivoren, pas op. Hoewel voeding niet de enige factor is die de natuurlijke lichaamsgeur beïnvloedt, is een studie uit 2006 gepubliceerd in het tijdschrift Chemische zintuigen ontdekte dat het consumeren van vlees een enorm effect kan hebben op de 'aantrekkelijkheid' van je lichaamsgeur. Deelnemers die geen rood vlees aten, werden over het algemeen als prettiger, minder intens en aantrekkelijker ervaren.
12 De geur van appels kan claustrofobie verlichten.
Shutterstock
Een appel per dag kan je claustrofobie weghouden. Volgens Alan Hirsch , MD, van de Reuk- en smaakbehandeling en onderzoekscentrum in Chicago kan het ruiken van een groene appel je perceptie van ruimte veranderen, waardoor kamers groter aanvoelen dan ze in werkelijkheid zijn. Hirsch dirigeerde een experiment uit 1995 over het onderwerp - en tijdens deze studie ontdekte hij ook dat komkommers een soortgelijk effect hebben, terwijl de geur van barbecuerook het tegenovergestelde effect heeft.
dromen over trouwen
13 Het meeste vet dat u verliest, verlaat uw lichaam via uw longen.
Shutterstock
Hoewel diep ademhalen niet teveel calorieën verbrandt, dit is hoe het meeste verbrande vet je lichaam verlaat. Je hebt misschien gedacht dat het voornamelijk door zweet, urine of een andere uitscheiding kwam, maar de waarheid is dat als je aan het sporten bent of je dag doorgaat, het grootste deel van het vet dat je verliest - 84 procent, volgens onderzoek uit 2014 gepubliceerd in de British Medical Journal wordt omgezet in kooldioxide en verlaat je lichaam via je longen. De resterende 16 procent wordt omgezet in water, dat uw lichaam verlaat via urine, ontlasting, zweet, tranen of andere lichaamsvloeistoffen.
14 Mensen zijn de enige dieren met kin.
Shutterstock
Probeer je een ander dier voor te stellen dan een mens met een kin. Dat lukt je waarschijnlijk niet, toch? Dat komt omdat mensen de enige dieren met kin zijn. Natuurlijk hebben andere dieren kaken, maar als antropoloog James Pampush vertelde De Atlantische Oceaan , 'alleen mensen hebben kin.' Hoewel wetenschappers niet helemaal zeker weten waarom we deze functie hebben, is een theorie dat onze kin het gemakkelijker voor ons maakt om te kauwen. Wie weet?
15 Een verrassend aantal mensen heeft een extra bot in de knie.
Shutterstock
Het blijkt dat sommige mensen een extra bot in hun knie hebben, een zogenaamde fabella. Hoewel dit kleine botje met een onbekend doel voorheen minder vaak voorkwam, begon het de afgelopen eeuw steeds vaker op röntgenfoto's te verschijnen. Volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in de Journal of Anatomy , hadden mensen in 2000 bijna 3,5 keer meer kans op een fabella dan in 1900.
16 Meer dan de helft van uw botten bevindt zich in uw handen en voeten.
Shutterstock
beste gebraden grappen aller tijden
Er zijn BBC
17 Door hakken te dragen, kunt u betere keuzes maken.
Shutterstock
Een studie uit 2013, gepubliceerd in de Journal of Marketing Research ontdekte dat mensen die winkelen met hakken aan een verhoogd evenwichtsgevoel hadden, waardoor ze betere keuzes konden maken als het op uitgaven aankwam. Met evenwicht in het brein, waren shoppers eerder geneigd om grote aankopen te vermijden en in plaats daarvan te kiezen voor gemiddeld geprijsde producten. Dit wordt het evenwichtseffect genoemd - en het geldt voor degenen die onmiddellijk winkelen na een yogales ook.
18 Als je in een achtbaan rijdt, kun je een niersteen passeren.
Shutterstock
Nadat meerdere mensen melding hadden gemaakt van nierstenen tijdens het rijden van de Walt Disney World Big Thunder Mountain Railroad, kwam een onderzoeksteam uit Michigan State universiteit besloten om het fenomeen in 2016 te onderzoeken. De onderzoekers voerden tests uit met een modelnier en ontdekten dat er een slagingspercentage voor nierstenen was van 64 procent voor degenen die achterin de achtbaan zaten. Dat aantal was 16 procent voor degenen die vooraan zaten. Volgens de hoofdonderzoeker is de ideale onderzetter voor het passeren van nierstenen 'ruw en snel met wat wendingen en bochten, maar geen ondersteboven of omgekeerde bewegingen'. En het is duidelijk dat u die stoel op de eerste rij wilt hebben.
19 Vingernagels groeien sneller aan uw dominante hand.
Shutterstock
De Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD) zegt dat een vingernagel ongeveer zes maanden nodig heeft om van de basis tot de punt te groeien en dat het tot een jaar kan duren voordat teennagels hetzelfde doen. Maar er zijn enkele factoren die ervoor zorgen dat nagels sneller groeien. Volgens de AAD groeien vingernagels sneller op je dominante hand, maar ook op je grotere vingers. Ze groeien ook sneller overdag en tijdens de zomermaanden.
20 Het is aanzienlijk waarschijnlijker dat u op uw verjaardag overlijdt dan op enige andere dag van het jaar.
Shutterstock
Volgens een studie uit 2012 gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Epidemiology , hebben mensen 13,8 procent meer kans om op hun verjaardag te overlijden dan op welke andere dag dan ook. Uit het onderzoek, gebaseerd op Zwitserse sterftecijfers van 1969 tot 2008, bleek dat de sterfgevallen voornamelijk te wijten waren aan hart- en hersenziekten, zelfmoord en dodelijke ongevallen.
21 De gemiddelde volwassene besteedt meer tijd op het toilet dan aan lichaamsbeweging.
Shutterstock
Het kan moeilijk zijn om een training in uw dagelijkse routine te passen. Maar u kunt natuurlijk niet ontkennen dat u regelmatig zaken in de badkamer moet doen. Dat is waarom, volgens een studie uit 2017 van de Britse non-profitorganisatie UKActive , brengen volwassenen gemiddeld 3 uur en 9 minuten per week op het toilet door, terwijl in diezelfde periode ongeveer 1 uur en 30 minuten lichamelijk actief zijn.
22 Kauwgom verscherpt je focus.
iStock
Wil je je meer gefocust voelen op het werk? Stop een stukje kauwgom in je mond. Een studie uit 2012 gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Neuroscience ontdekte dat mensen alerter werden als ze kauwgom kauwden. Dat komt omdat de hersenen kauwen associëren met voedingsstoffen en voedsel en zichzelf voorbereiden om op maximale alertheid te zijn wanneer er mondbewegingen zijn.
23 Uitstelgedrag en impulsiviteit zijn overgeërfde gedragingen.
Shutterstock
Als je merkt dat je voortdurend je verantwoordelijkheden uitstelt, kun je je ouders misschien de schuld geven. Hoewel uitstelgedrag misschien een ontwikkelde eigenschap lijkt, blijkt het feitelijk te zijn geërfd. Een studie uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Psychologische Scienc is ontdekte dat dezelfde genen die kunnen leiden tot uitstelgedrag ook impulsiviteit veroorzaken, wat logisch is als je bedenkt hoe impulsief gedrag vaak de drijvende kracht is achter uitstelgedrag. ('IK kon doe dat, maar precies op dit moment , Ik heb zin om iets anders te doen. ')
24 Het maken van foto's is slecht voor uw geheugen.
Shutterstock
De volgende keer dat u op vakantie bent, legt u de camera neer en koestert u in plaats daarvan het moment. Anders vergeet u het waarschijnlijk. Een studie uit 2018 gepubliceerd in de Journal of Applied Research in Memory and Cognition testte de effecten van het maken van foto's op het geheugen door leerlingen te vragen zich een serie schilderijen te herinneren in drie situaties: zonder camera, met camera en met een Snapchat-achtige app waar foto's verdwijnen. Onderzoekers ontdekten dat degenen die foto's maakten, het altijd moeilijker hadden om de details van het schilderij te onthouden, ongeacht of de foto permanent was opgeslagen.
25 Fysiek actieve zwangere vrouwen hebben slimmere baby's.
Shutterstock
Intelligentie is grotendeels erfelijk. Als u echter uw kansen op een slim kind wilt vergroten, kan het helpen om fit en actief te blijven. Een studie uit 2013, gepubliceerd in de Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology ontdekte dat zwangere vrouwen die drie keer per week trainden met intervallen van 20 minuten de hersenfunctie en ontwikkeling van hun kind verbeterden.
26 Het lezen van een tastbaar boek bevordert een beter begrip dan lezen op een scherm.
iStock
Als je aan een nieuwe roman wilt beginnen, leg je je Kindle of telefoon neer en pak je in plaats daarvan een echt boek. Een studie uit 2016 van Dartmouth College vergeleek het bevattingsniveau van studenten die via fysieke afdrukken lazen met studenten die digitale apparaten gebruikten. Ze ontdekten dat abstracte concepten gemakkelijker te begrijpen waren als ze op papier werden gelezen. Studenten die alleen schermen gebruikten om te leren, hadden het veel moeilijker om complexe ideeën te begrijpen.
super leuke dingen om tegen je vriendje te zeggen
27 Havermout helpt bij het bestrijden van depressie.
Shutterstock
Mensen depressie ervaren en slapeloosheid (of beide, omdat ze vaak met elkaar in verband worden gebracht) hebben een tekort aan serotonine, een hormoon dat wordt gesynthetiseerd uit het aminozuur tryptofaan. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog tryptofaangehalte - zoals havermout, eieren, kip en pinda's - kan dus helpen bij het reguleren van stemming en slaap, blijkt uit een studie uit 2016 die in het tijdschrift is gepubliceerd. Voedingsstoffen
28 En koffie ook!
Shutterstock
Cafeïne kan je echt helpen afweren van depressie ook. Een metastudie uit 2016 over de relatie tussen koffie en depressie, gepubliceerd in de Australian and New Zealand Journal of Psychiatry ontdekte dat elke kop cafeïnehoudende koffie die per dag werd geconsumeerd het risico op depressie van een persoon met 8 procent verminderde.
29 Bananen kunnen ook je humeur een boost geven.
Shutterstock
De volgende keer dat je je neerslachtig voelt, pak je een banaan. Bananen zijn niet alleen een gezond tussendoortje, maar ze zijn ook nog eens een gelukkig tussendoortje. Het vruchtvlees van de vrucht bevat tot 10 mg dopamine, blijkt uit onderzoek uit 2000 gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry (De schil bevat nog meer, maar we raden af om dat deel te eten!)
30 Het consumeren van hete vloeistoffen kan u afkoelen.
Shutterstock
Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar het drinken van hete thee of koffie kan dat wel u helpen af te koelen op een warme dag Dat komt door verhoogde transpiratie, volgens een studie uit 2012 die in het tijdschrift is gepubliceerd Acta Physiologica Terwijl je zweet verdampt, voel je je koeler dan bij het eerste slokje.
'Wat we ontdekten is dat wanneer je een warme drank binnenkrijgt, je eigenlijk een onevenredige toename hebt van de hoeveelheid die je zweet', studie auteur Ollie Jay vertelde Smithsonian tijdschrift. 'Ja, de warme drank is warmer dan je lichaamstemperatuur, dus je voegt warmte toe aan het lichaam, maar de hoeveelheid die je verhoogt door te zweten door - als dat allemaal kan verdampen - compenseert ruimschoots de toegevoegde warmte van het lichaam naar het lichaam. vloeistof.'
31 Stress verhoogt allergieën.
Shutterstock
Stress en allergieën gaan niet goed samen. In feite kan stress zorgen allergiesymptomen erger. In een studie uit 2009, gepubliceerd in het tijdschrift Psychoneuro-endocrinologie , hadden proefpersonen met hooikoorts significant meer ernstige huidallergische reacties in stressvolle situaties in vergelijking met niet-stressvolle situaties. Tijdens de stressvolle scenario's hadden proefpersonen hogere niveaus van IL-6, een interleukine dat deel uitmaakt van de inflammatoire allergische reactie op een allergeen.
32 Trainen als je jong bent, vertraagt de botafbraak op oudere leeftijd.
Shutterstock
Hoewel sporten is cruciaal voor een gezonde lichaamsfunctie op alle leeftijden is het vooral belangrijk als je jong bent. De wetenschap heeft zelfs ontdekt dat actief zijn als kind en jongvolwassene je kan helpen om op latere leeftijd sterker te blijven. Volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in de Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports , helpt lichaamsbeweging tijdens de kinderjaren de botten te versterken en ze voor te bereiden op de slijtage die gepaard gaat met veroudering. Hoewel osteoporose en het verlies van botmassa ons allemaal overkomen naarmate we ouder worden, zorgt een geschiedenis van lichaamsbeweging ervoor dat je langer sterker blijft.
33 Door chocolade te eten, kan uw huid er gezonder uitzien.
iStock
Goed nieuws, cacaofanaten! Je kunt die pure chocoladereep zien als een huidbehandeling en als heerlijk tussendoortje. Volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in Nutrition Journal , donkere chocolade heeft veel voordelen voor de schoonheid, waaronder het vermogen om schade door de zon ongedaan te maken en rimpels voorkomen Dat komt omdat antioxidanten in pure chocolade, flavanolen genaamd, de productie van collageen bevorderen, waardoor de elasticiteit en het vochtgehalte van de huid worden verbeterd.
34 En mensen die bijna dagelijks chocolade eten, zijn dunner dan degenen die dat niet doen.
Shutterstock
Alsof het behandelen van je huid niet genoeg excuus was om dagelijks chocolade te eten, een onderzoek naar obesitas uit 2012, gepubliceerd in JAMA Interne geneeskunde ontdekte dat mensen die vaker chocolade consumeren, over het algemeen dunner zijn. De resultaten waren consistent, ongeacht het soort chocolade dat werd geconsumeerd. Degenen die minstens vijf keer per week elke vorm van chocolade aten, waren statistisch dunner dan de rest van de proefpersonen. Woo-hoo!
35 Zonnebaden in de ochtendzon helpt bij het afvallen.
Shutterstock
Naast die leuke Snickers-snack, zou je ochtenden in de zon moeten zijn plan voor gewichtsverlies Een studie uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One ontdekte dat blootstelling aan ochtendzonlicht een positief effect heeft op de body mass index (BMI).
Volgens het onderzoek is slechts 20 tot 30 minuten natuurlijk licht in de ochtend - zelfs op een niet zo zonnige dag - voldoende om de BMI te beïnvloeden. Zonder voldoende licht kan het lichaam problemen krijgen metabolisme reguleren , wat uiteindelijk kan gewichtstoename veroorzaken
36 Door je littekens te masseren, vervagen ze.
Shutterstock
De meeste drogisterijen hebben vrij verkrijgbare crèmes en oliën die zijn gemaakt om littekens te vervagen. Er is echter nog een even effectieve remedie die niets kost: het met littekens bedekte gebied masseren of wrijven. Ja, een paar keer per dag over je littekens wrijven kan overmatige opbouw van collageen voorkomen, waardoor littekens dik en kabbelend worden. In een artikel voor Zeer goede gezondheid , fysiotherapeut Brett Sears stelt voor om 'een of twee vingers te gebruiken om je litteken te masseren in een richting die loodrecht staat op de lijn van het litteken', wat 'helpt om het litteken te hermodelleren en ervoor zorgt dat de collageenvezels van het litteken goed op één lijn liggen'.
37 En de huid van vissen kan worden gebruikt om brandwonden te genezen.
Shutterstock
In Brazilië gebruiken artsen tilapia-huid om tweede- en derdegraads brandwonden te verbinden en te behandelen. Volgens een onderzoek van PBS News Hour , de vissenhuid verkort naar verluidt de genezingstijd, vermindert de behoefte aan pijnmedicatie en helpt bij littekens, allemaal dankzij een overvloedige hoeveelheid collageeneiwitten. In 2016 kwamen wetenschappers uit Nanyang Technologische Universiteit in Singapore ontdekte ook dat collageen afkomstig van visschubben in het algemeen kan helpen bij het genezen van wonden.
38 Door elektronische muziek te spelen, kunnen muggen op afstand worden gehouden.
Shutterstock
Het verbaast je waarschijnlijk niet dat het spelen van elektronische dansmuziek (EDM) mensen kan afschrikken, maar het blijkt dat het hetzelfde kan doen met muggen. In een studie uit 2019 in Handelen Tropica , onderzoekers speelden de Skrillex nummer 'Scary Monsters and Nice Sprites' - dat 'zeer hoge en zeer lage frequenties' combineert met 'buitensporige luidheid en constant escalerende toonhoogte' - en het ontmoedigde gele koorts muggen van bijten slachtoffers en van paring.
39 Werkstress kan bijdragen aan het risico op diabetes type 2.
Shutterstock
Gestrest op het werk Misschien wilt u uw bloedsuikerspiegels laten controleren. Volgens een studie uit 2014 in het tijdschrift Diabetes Zorg , werkdruk is een risicofactor voor type 2 diabetes , onafhankelijk van andere leefstijlfactoren. 'Een verband tussen werkdruk en diabetes is biologisch aannemelijk omdat stressrespons de secretie van het vecht-of-vluchthormoon cortisol verhoogt', merkten de auteurs op.
40 Het bezitten van een hond kan het risico op hartaandoeningen verlagen.
Shutterstock / Irina Kozorog
Hoge niveaus van chronische stress zijn a belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen Maar weet je wat helpt om stress te verminderen? Een hond hebben! Volgens de American Heart Association hebben hondenbezitters doorgaans een lagere bloeddruk en een lagere cholesterolspiegel, die beide het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Dus als uw leven wordt beïnvloed door stress, wilt u misschien overwegen een hondenvriend adopteren
41 Gember kan krampen en een opgeblazen gevoel helpen verminderen.
Shutterstock
Gember wordt al eeuwenlang gebruikt als remedie tegen alles, van indigestie tot een opgeblazen gevoel. Volgens een paper uit 2016 gepubliceerd in Inzichten in integratieve geneeskunde , verbindingen in de plant, zoals gingerols en shogaols, helpen bij de spijsvertering en veroorzaken stoelgang. Het is zelfs nuttig voor vrouwen tijdens hun menstruatie: volgens onderzoek uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Pijnmedicatie , gember is een effectief middel tegen menstruatiekrampen.
droom van dode ratten
42 Je zou 46 verborgen theelepels suiker per dag kunnen consumeren.
iStock
De American Heart Association raadt vrouwen aan niet meer dan 6 eetlepels suiker per dag te eten en mannen niet meer dan 9 eetlepels per dag. En toch, een studie uit 2010 van Emory University ontdekte dat Amerikanen overal van 3 theelepels tot 46 theelepels toegevoegde suiker per dag innemen. Bovendien consumeerde de gemiddelde persoon 15,8 procent van zijn dagelijkse calorieën uit toegevoegde suikers, die overal op de loer liggen, van koolzuurhoudende dranken tot tomatensauzen.
43 Mensen consumeren nu 600 calorieën meer per dag dan in de jaren '70.
iStock / Wojciech Kozielczyk
Als we terugkijken op de portretten van vorige generaties, is het duidelijk dat Amerikanen gemiddeld groter zijn geworden. En hoewel dit waarschijnlijk gedeeltelijk te wijten is aan de opkomst van fastfood, hormonen in vlees en zuivelproducten en het stroomlijnen van fysieke arbeid, komt het ook neer op een duizelingwekkende toename van het aantal calorieën dat we consumeren. Volgens de Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , is de gemiddelde dagelijkse verbruikte calorieën tussen 1970 en 2008 met ongeveer 600 calorieën gestegen.
44 Het duurt bijna twee dagen voordat het menselijk lichaam een Lego passeert.
iStock
Je weet dat het pijn doet om op een legoblokje te stappen, maar heb je je ooit afgevraagd wat er gebeurt als je er een inslikt? In een studie uit 2018 gepubliceerd in de Journal of Pediatrics and Child Health besloten zes vrijwilligers om erachter te komen door een Lego-beeldje in te nemen (een stuk dat veel ronder is en vermoedelijk veel gemakkelijker voor het spijsverteringsstelsel dan een rechthoekig exemplaar). Op basis van de resultaten stelden de onderzoekers vast dat het gemiddeld 1,71 dagen duurt voordat een Lego door het menselijk lichaam gaat.
45 Aan de hand van de huid kun je zien of iemand een hoog cholesterolgehalte heeft.
Shutterstock
De meeste mensen weten dat hoge cholesterol kan leiden tot levensbedreigende aandoeningen zoals hartaanval en hartziekte Wat minder bekend is, is dat een hoog cholesterolgehalte zich ook op uw huid kan manifesteren. Volgens de American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), kunnen ongelijke gele vlekken, xanthelasma genaamd, op het ooglid en rond de ogen verschijnen als gevolg van overproductie van cholesterol.
46 Het nemen van een antihistaminicum voor het slapengaan kan kringen onder de ogen elimineren.
Shutterstock
Over het algemeen kunnen donkere kringen onder uw ogen worden voorkomen als u goed eet, goed slaapt en veel water drinkt. Deze dingen zullen echter niet helpen als de oorzaak van uw wallen onder de ogen allergieën zijn Mayo Clinic opmerkingen kunnen een probleem zijn. Seizoensfactoren - samen met irriterende stoffen in de slaapkamer zoals stof - kunnen een probleem zijn, dus probeer een antihistaminicum in te nemen voordat u naar bed gaat. Omdat anti-allergiemedicatie vaak slaperigheid veroorzaakt, zult u slaap sneller weg als bonus.
47 Zowel depressie als angst kunnen nek- en schouderproblemen veroorzaken.
Shutterstock / Prostock-studio
Lichamelijke pijn is niet altijd het gevolg van lichamelijk letsel. Als u chronische nek- en schouderpijn ervaart, kan dit zelfs te wijten zijn aan iets waar u mentaal mee te maken hebt. Zoals een enquête uit 2009 gepubliceerd in BMC-aandoeningen van het bewegingsapparaat opmerkingen, depressie en angst zijn beide 'significant verbonden met toenemende nekpijn'. Omdat stress ervoor zorgt dat de spieren zich spannen, problemen met de geestelijke gezondheid resulteren vaak in dit soort pijn.
48 Artsen kunnen nu een mini mensenhart in 3D printen.
Shutterstock
In september 2019 BIOLIFE4D werd het eerste Amerikaanse bedrijf dat 3D print een mini menselijk hart met de exacte structuur van een hart van volledige grootte en veel van dezelfde functies. Het is een belangrijke mijlpaal in de richting van het uiteindelijke doel van het bedrijf: het 3D-printen van menselijke harten op ware grootte die kunnen worden gebruikt door chirurgen bij transplantaties en door farmaceutische bedrijven voor het veiliger en sneller testen van nieuwe harttherapieën.
49 Eierschalen worden gebruikt om menselijke botten te laten groeien.
Shutterstock
Kippeneierschalen bestaan voornamelijk uit calciumcarbonaat, een stof die ook in menselijke botten voorkomt. Dat is de reden waarom onderzoekers van het Universiteit van Massachusetts, Lowell geloven dat eieren ideaal zijn om nieuw bot voor mensen te laten groeien.
'Er is een grote behoefte aan het ontwikkelen van nieuwe en functionele materialen om beschadigd bot te herstellen en regenereren', hoofdonderzoeker Gulden Camci-Unal vertelde Smithsonian magazine in 2019. 'In ons lab houden we van een onconventionele aanpak, we kijken naar de natuur en proberen te zien wat we kunnen gebruiken dat al bestaat.'
50 Dankjewel zeggen, verbetert je humeur meetbaar.
Shutterstock
Dankbaarheid tonen kan de sleutel tot geluk zijn, volgens een studie uit 2003 gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology Onderzoekers meldden dat je door dankbaar te zijn het goede in je leven herkent, wat cruciaal is om een depressie te overwinnen. In feite, in hun vervolgboek uit 2007 over het onderwerp getiteld Bedankt !: Hoe de nieuwe wetenschap van dankbaarheid u gelukkiger kan maken de wetenschappers merken op dat 'regelmatig dankbaar denken het geluk met maar liefst 25 procent kan vergroten'.
Aanvullende rapportage door Morgan Greenwald
