Voor veel mensen voelt 40 worden aanzienlijk anders dan de verjaardagen die eraan voorafgingen. En hoewel velen misschien bang zijn om de grote 4-0 te raken, is er eigenlijk veel aan de hand kijk uit naar na het draaien van 40 Volgens gegevens die zijn geëxtrapoleerd uit de Wereldgeluksrapport 2019 door De econoom , Amerikanen hebben de neiging zie hun geluk toenemen na het raken van 40.
Als je er echter voor wilt zorgen dat het leven boven de 40 net zo zalig is als je had gehoopt, is er volgens experts een gemakkelijke manier om dat te doen.
'Veel mensen voelen zich ongemakkelijk rond deze mijlpaalverjaardagen en als ze dat doen, vertel ik ze dat dat komt omdat ze hun leven niet volledig leiden', legt psycholoog en succescoach uit. Sharon Grossman , PhD, die de mijlpaalverjaardag 'een wake-up call om je leven te herzien, te ontdekken wat er ontbreekt en de hiaten op te vullen'.
Dit kan zo simpel zijn als een nieuwe passie proberen , een stijl testen die je eerder niet durfde te proberen, of zelfs op vakantie gaan naar een nieuwe plek.
'Als je het idee om 40 te worden niet leuk vindt, gebruik het dan als een kans om te beginnen met het leven dat je wilt leven', zegt Grossman.
Dat is echter verre van de enige manier waarop het draaien van 40 kan fungeren als een broodnodige resetknop. Lees verder om de verrassende veranderingen te ontdekken die u van het leven na 40 kunt verwachten. En als u het meeste uit de volgende fase in uw leven wilt halen, kijk dan eens naar De 40 beste manieren om je jaren 40 te overwinnen
1 Je laat een deel van je controle los.
Shutterstock
Je kon die grijze haren niet voor altijd uittrekken, en die rimpels op je voorhoofd zijn niet het doodvonnis dat je dacht dat ze zouden zijn. Als je eenmaal 40 bent, stelt het perspectief dat je hebt op het leven je in staat om wat controle af te staan - en misschien merk je dat je er gelukkiger door bent.
'Stop met het investeren van energie in dingen waar je geen controle over hebt', adviseert de psycholoog Brad Rappaport, Psy.D, van Inner Path Psychotherapie 'Concentreer je aandacht en energie op je waarden, de dingen die betekenis en zin geven in je leven.'
2 Je geeft minder om hoe anderen je zien.
iStock
Die zorgen over wat anderen van je denken waardoor je als twintiger 's nachts wakker bleef, zijn allang verdwenen tegen de tijd dat je de grote 4-0 haalt.
'Het volgen van deze willekeurige verwachtingen kan leiden tot een gebrek aan vervulling', zegt psycholoog Heather Z. Lyons , PhD, oprichter van Baltimore Therapy Group 'Maak er 40 over om naar binnen te kijken en uit te zoeken wat je voor jezelf wilt, afgezien van de verwachtingen van anderen.' En voor meer geweldige verhalen die in uw inbox worden afgeleverd, meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief
huis in brand droom betekenis
3 Je angst om alleen te zijn neemt af.
Shutterstock
Als je je vijfde decennium ongeschonden hebt gemaakt solo vliegen , waarom zou je nu bang worden om vrijgezel te zijn? In je veertiger jaren heb je niet alleen geleerd dat single zijn niet het einde van de wereld is, je bent gegroeid om ronduit te genieten van je eigen gezelschap.
4 En je zult versteld staan hoe gemakkelijk je wegloopt van giftige relaties.
Shutterstock
Hoewel je misschien eerder bereid was om te lijden tijdens diners met vrienden die tot vervelens toe over zichzelf spraken, of je familieleden hebt afgeschud die voortdurend commentaar gaven op je gewicht, zal je geduld voor deze relaties aanzienlijk zijn afgenomen tegen de tijd dat je 40 wordt.
'40 worden is een tijd van reflectie om de balans op te maken van wie je op dit moment in je leven bent, inclusief de waarden, vriendschappen, banen, relaties en gedachten die je dierbaar zijn', zegt klinisch psycholoog Tricia Wolanin Psy.D. 'Als ze ons niet meer dienen, is het tijd om het eigen risico af te trekken.' En als u uw leven wilt verbeteren, zorg er dan voor dat u de 40 meest voorkomende spijt die mensen hebben in de veertig
5 Uw prioriteiten veranderen.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Als je veertig bent, is het bijhouden van de Joneses niet langer de drijvende kracht in je leven. Of het nu gaat om uw carrière, gezin of persoonlijk geluk, dit is het perfecte moment om erachter te komen wat uw prioriteiten 'Veertig is een piektijd om onze waarden opnieuw te beoordelen', zegt de in Los Angeles gevestigde klinisch psycholoog en auteur Tricia Wolanin , Psy.D. 'We kunnen het besteden aan het opnieuw afstemmen en aanpassen van de manier waarop we ervoor kiezen om ons leven te leiden. Als je een verschuiving wilt maken, is het de beste tijd om dat te doen. ' En als u gezonder wilt leven, geef hier dan prioriteit aan 40 gewoonten die artsen zouden willen dat je het na 40 zou adopteren
6 En voldoende slaap krijgen wordt er een van.
Shutterstock
Als je een typische Amerikaan bent, slaap je waarschijnlijk te weinig. In feite een 2013 opinieonderzoek ontdekte dat de gemiddelde Amerikaan slechts 6,8 uur gesloten oog per nacht klokt. En hoewel je misschien wakker bent geworden met een goed gevoel na slechts een paar knipoogjes een decennium of twee eerder, geen voldoende slaap in de veertig kan je hele dag verpesten.
7 Uw sociale kring wordt kleiner.
Shutterstock
droom van rode slangen
Geef het de schuld aan echtgenoten, kinderen of de toenemende werkdruk, maar jij sociale kring zal ongetwijfeld slinken als je in de veertig bent. Hoewel je goede vrienden niet zullen verdwijnen, zullen die vriendelijke kennissen die je vroeger belde om iets te drinken af en toe buiten de boot vallen.
8 Iedereen maakt zich grote zorgen over uw plannen voor een gezin.
Shutterstock / Dragon-afbeeldingen
Als je geen kinderen hebt tegen de tijd dat je 40 wordt, bereid je dan voor op een spervuur van informatie van goedbedoelende, maar uiteindelijk nieuwsgierige vrienden en familieleden. Zelfs als je nooit interesse hebt gehad om zelf een gezin te stichten, zul je keer op keer horen hoe Janet Jackson had een baby boven de 50 en hoe IVF dit mogelijk maakt.
9 En als je single bent, krijg je heel veel relatieadvies.
Shutterstock
Voor veel mensen, horen dat iemand is ouder dan 40 en single klinkt veel als een verzoek om advies. Als je niet getrouwd bent of samenwoont met een significante ander tegen de tijd dat je 40 wordt, bereid je dan voor op een heleboel ongevraagde aanbiedingen om je in de val te lokken.
10 Uw remmingen vervagen.
Shutterstock
Je hebt tientallen jaren ervaring met het uitproberen van nieuwe dingen tegen de tijd dat je 40 wordt, wat betekent dat je waarschijnlijk een nieuw, remmingsvrij bestaan zult ervaren. Tot ziens, besluiteloosheid en seks met de lichten uit! En als u klaar bent om dingen te veranderen, begin dan met deze 13 moderegels die je moet vergeten zodra je 40 wordt
11 En je reflex voor verlegenheid wordt ook uitgeschakeld.
Shutterstock
Met je remmingen in de achteruitkijkspiegel, die dingen die vroeger waren je in verlegenheid brengen - slechte dates, faux pas op het werk, herkauwers over hoe raar je op dat feest danste - lijken nogal onbelangrijk tegen de tijd dat je in de veertig bent.
12 Uw voorkeur voor ervaringen weegt zwaarder dan uw verlangen naar luxe dingen.
Shutterstock
Is het leuk om een luxe auto op uw oprit of een dure portemonnee op je arm? Misschien, maar als je de veertig ingaat, realiseer je je dat de vreugde die deze bezittingen brengen van korte duur is. In plaats daarvan weet je dat ervaringen je op de lange termijn altijd gelukkiger maken dan dingen.
13 Mensen komen naar je toe voor advies.
Shutterstock
Veertig voelt niet oud aan voor de mensen die het hebben geraakt. Dat gezegd hebbende, voor jongere mensen lijkt u niet alleen ouder, maar ook wijzer, waardoor u de perfecte persoon bent om voor advies te gaan.
We zullen deze jongere mensen niet vertellen dat je nog steeds aan het uitzoeken bent hoe je een omelet moet maken en je belasting moet betalen. Geniet gewoon van je Yoda-moment.
14 Maar sommigen gaan er misschien vanuit dat u minder competent bent.
Shutterstock
Helaas, hoewel 40 misschien jong voor je aanvoelen, zijn er sommige mensen die je als overweldigend beschouwen tegen de tijd dat je deze mijlpaal bereikt. Zet je schrap voor de eerste keer dat een pas afgestudeerde je vraagt of je weet hoe je je moet controleren e-mail
15 Vergeetachtigheid wordt een veelvoorkomend probleem.
Shutterstock
Als je 40 bent, is de kans groter dat je die beker kwijtraakt koffie die je net hebt gemaakt, moeite om namen te herinneren van mensen die je onlangs hebt ontmoet, of vergeet waar je je auto in het winkelcentrum hebt geparkeerd. Het goede nieuws? Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Neuron in 2015, vergeetachtigheid kan eigenlijk een handig hulpmiddel zijn voor het consolideren van geheugen, dat u helpt de nodige informatie te behouden en de overbodige dingen te verwijderen.
16 U stopt met het kopen van uw stijl van beroemdheden.
Shutterstock
De gedachte om een kleding omdat je het in een tijdschrift hebt gezien, sprak je misschien ooit aan, maar je smaak is in de loop der jaren behoorlijk geëvolueerd. Nu luister je naar je eigen intuïtie als het om het bepalen van uw gevoel voor stijl , niet het twijfelachtige advies van iemand in een glossy die je nooit zult ontmoeten.
17 Het maakt je niet meer uit dat je geen voeling hebt met de popcultuur.
Shutterstock
Toen u in de dertig was, realiseerde u zich waarschijnlijk dat er tientallen populair waren beroemdheden daarbuiten die niet alleen jonger waren dan jij, maar ook die je niet in een line-up kon uitkiezen. En dat zou een mini-meltdown kunnen hebben veroorzaakt. Als je veertig bent, maakt het je niet uit of de kinderen van je vrienden naar je kijken alsof je drie hoofden hebt, want je weet niet wie Billie Eilish is.
18 U bent officieel geüpgraded naar 'mevrouw' of 'meneer'.
Shutterstock
Als iemand in een winkel roept: 'Mevrouw! Mevrouw! ' je draait je hoofd misschien niet meteen om, maar vergis je niet: nu je in de veertig bent, praten ze waarschijnlijk tegen je.
19 U begint na te denken over uw pensioen.
Shutterstock / fizkes
Het kan aanvoelen alsof je pas een stapje in je carrière hebt gemaakt, maar naarmate je veertig vordert, zullen je vrienden waarschijnlijk serieus beginnen te praten over plannen voor hun pensioen Dus als je dat nog niet hebt gedaan, is het misschien een goed idee om na te denken over het verhogen van die 401 (k) -bijdragen.
beste manier om een kamer koel te houden
20 Je midlifecrisis hoeft niet per se een tatoeage of sportwagen te betreffen.
Shutterstock / Monkey Business-afbeeldingen
Hoewel het aan jou is of je een Corvette koopt, een neusring koopt, of ontslag nemen Na je veertigste verjaardag suggereert onderzoek dat veel veertigers in een soort crisis terechtkomen. Volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in de International Journal of Behavioral Development 46 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen heeft een soort crisis tussen 40 en 49 jaar.
De tekenen van een midlife crisis zijn niet altijd zo duidelijk als een cabriolet op de oprit. 'Symptomen zijn onder meer depressie, het in twijfel trekken van aloude overtuigingen, besluiteloosheid, het kritisch onderzoeken van je doelgerichtheid en het hebben van meer gedachten over je eigen sterfelijkheid', zegt de in Chicago gevestigde therapeut Carolyn Ball , MA, LPC, oprichter van Verhoog Counseling + Wellness
21 Mensen die je kent, krijgen te maken met ernstige gezondheidsproblemen.
Shutterstock
Een ding waar maar weinig veertigers op voorbereid zijn, zijn de ernstige gezondheidsproblemen die de neiging hebben om op te duiken in hun binnenste cirkel. Of het nu gaat om het ouder worden van ouders of om vrienden die ermee omgaan kanker , de eerste groot gezondheidsprobleem om uw dierbaren te treffen, zal u waarschijnlijk raken als een goederentrein.
22 Fysiek worden begint een zenuwslopende ervaring te worden.
Shutterstock
Hoewel maar weinig mensen genieten van de gelegenheid om door hun arts te worden gepord en gepord, is het over het algemeen niet een beangstigende ervaring - tot je 40 bent, tenminste. Elke keer dat u op controle gaat , begin je je zorgen te maken over een vreemde nieuwe sproet, wat dat glas wijn gisteravond met je lever heeft gedaan, of dat je routine-afspraak iets vreselijks zal vinden dat je nooit had verwacht.
23 En elke doktersafspraak staat vol met nieuwe tests.
Shutterstock
Zelfs als u net medicijnen voor een sinusinfectie gaat halen, moet u niet verbaasd zijn als u de spreekkamer uren later verlaat, dankzij een onverwachte reeks tests Nadat u 40 bent geworden, brengt elk bezoek aan uw arts een nieuwe medische test met zich mee - en talloze herinneringen om die mammogrammen en colonoscopieën in te plannen.
24 Het vertragen van je seksleven is niet per se een slechte zaak.
Shutterstock / LightField Studios
Als je in de veertig bent, wees dan niet verbaasd als je seksleven is niet precies zo heet als een decennium of twee eerder. Maar niet alle hoop is verloren: een recensie uit 2017 van onderzoek gepubliceerd in de Archieven van seksueel gedrag ontdekte dat paren die niet vaak seks hebben, niet minder gelukkig zijn dan degenen die het regelmatig krijgen.
25 Omdat de seks zelf beter is.
Shutterstock
Er is echter een zilveren randje als het gaat om je seksleven in je veertiger jaren. Op deze leeftijd weet je niet alleen wat je wilt, je bent waarschijnlijk ook minder zelfbewust dan een paar jaar geleden, waardoor het gemakkelijker wordt om jezelf in de slaapkamer te vermaken.
26 Grijs haar is praktisch onvermijdelijk.
Shutterstock / eggeegg
Zelfs als je haar zijn natuurlijke kleur gedurende je jaren 30 heeft weten te behouden, verwacht niet dat het veel langer zal duren In feite is onderzoek gepubliceerd in de British Journal of Dermatology in 2012 ontdekte dat 74 procent van de mensen tussen de 45 en 65 jaar grijs haar krijgt.
27 En haar begint op onverwachte plaatsen te verschijnen.
Shutterstock
Een paar grijstinten zijn niet de enige veranderingen in je haar die je misschien opmerkt na 40. 'Zelfs als je geen haar op ongebruikelijke plaatsen had laten groeien, zul je het zien zodra je 40 bent', zegt Nikola Djordjevic , MD, van MedHelpAlert.org 'Bij vrouwen, wanneer de oestrogeenspiegels na de menopauze afnemen, wordt testosteron prominenter, waardoor het haar donkerder en langer wordt.'
28 Je hebt ineens een dozijn crèmes voor verschillende delen van je lichaam.
Shutterstock
Je hebt je oogcrème, de crème die je in je nek gebruikt, de crème die je aanbrengt voordat je naar bed gaat, de crème die je pas droge ellebogen hydrateert en al die op recept verkrijgbare crème van de dermatoloog die geacht wordt te zorgen voor de verrassende huidaandoeningen die je hebt realiseerde me niet dat je in je veertigste zou worden getroffen.
29 Rimpels blindside u.
Shutterstock
Maar het maakt niet uit hoeveel crèmes tegen veroudering je hebt geld uitgegeven aan of hoe vaak je hebt geprobeerd te voorkomen dat je gezicht kreukelt als je lacht, als je ouder bent dan 40, reken dan op rimpels verschijnen als uit het niets.
ideeën voor rollenspellen voor getrouwde stellen
30 Brillen worden een noodzaak.
Shutterstock
Zelfs als uw gezichtsvermogen altijd goed is geweest, is de kans groot dat het in uw veertiger jaren iets minder scherp begint te worden. Maar maak je geen zorgen: volgens een 2006 studie van de National Institutes of Health 94,4 procent van de Amerikanen tussen de 40 en 59 jaar met een visuele handicap kan het probleem corrigeren met een bril of contactlenzen.
31 Uw blaas verzwakt.
Shutterstock
Naarmate u ouder wordt, wordt uw eens elastische blaasweefsel minder rekbaar, wat betekent dat het niet meer zoveel urine kan vasthouden als vroeger, volgens de Nationaal instituut voor veroudering 'Dit kan resulteren in frequente nachtelijke bezoeken aan het toilet, wat bijgevolg de kwaliteit van uw slaap beïnvloedt, wat resulteert in een minder diepe slaap', zegt Lina Velikova , MD, mede-oprichter van DisturbMeNot.co
32 Je lichaam reageert heel anders op alcohol.
Shutterstock
Hoewel je misschien een glas wijn ter grootte van een grote slok hebt kunnen drinken en nog steeds met heldere ogen en borstelige staart wakker werd in je jaren '20 en '30, veranderen de dingen tegen de tijd dat er 40 ronddraait. 'Na 40 jaar gedraagt je lever zich anders met alcohol', zegt Velikova. 'Het verminderde vermogen van de lever om alcohol te verwerken, kan ertoe leiden dat u aangeschoten wordt met minder drankjes.'
Tegenwoordig heb je zeker een groot glas water en wat ibuprofen nodig na een avondje stappen.
33 Junkfood raakt je als een hoop stenen.
Shutterstock
dromen van het winnen van geld in een casino
Toen je in de twintig was, was het geen probleem om een zak tortillachips of een halve pizza te eten voor het avondeten. Tegen de tijd dat je 40 raakt, krijg je echter bijna net zo slecht kater van ongezonde voedingskeuzes zoals je zou doen van ongezonde drankkeuzes. Die zogenaamde 'maaltijden' van junkfood raken je niet alleen harder, de effecten blijven ook langer aanhouden - en dat komt allemaal door je metabolisme.
34 Uw stofwisseling vertraagt dramatisch.
Shutterstock
Veertig worden betekent vaak uw metabolisme vertraagt aanzienlijk, dus je zult waarschijnlijk wat extra centimeters rond je middel zien, wat om meer dan oppervlakkige redenen zorgwekkend kan zijn.
'Deze vetopslag vindt meestal plaats in de buik, en dit is de slechtste plaats om vet op te bouwen, omdat het kan worden gekoppeld aan hartziekte en andere chronische aandoeningen ”, zegt Waarom diëten falen auteur Nicole Avena , Ph.D., assistent-professor neurowetenschappen aan de Mount Sinai School of Medicine en gasthoogleraar gezondheidspsychologie aan Princeton University.
35 Uw tekorten aan voedingsstoffen halen u in.
Shutterstock
Hoewel je misschien niet veel hebt nagedacht over de exacte voedingsstoffen in je eten vóór je 40e verjaardag, kunnen die tekortkomingen je inhalen naarmate je ouder wordt. 'Als u bijvoorbeeld niet goed bent geweest in het krijgen van voldoende calcium en vitamine D, kunt u nu plotseling de effecten daarvan voelen doordat u zwakkere botten heeft en vatbaarder bent voor dingen die stuk gaan, zoals tanden , ”Waarschuwt Avena.
36 En je ontdekt dat er voor alles een supplement is.
Shutterstock
Vroeger gebruikte u waarschijnlijk alleen multivitaminen, antibiotica en hoofdpijnmedicatie. Maar als je veertig bent, heb je een supplement voor je huid, een voor je hart, een voor je gezichtsvermogen en nog een handvol meer om je botten zo gezond mogelijk te houden.
37 Je temperamentvolle rug wordt je dagelijkse vijand.
Shutterstock
Je zou in topconditie kunnen zijn of elke dag zonder falen kunnen strekken, maar nadat je 40 bent geworden, ervaar je rugpijn is vrijwel onvermijdelijk. Erger nog, het is vaak moeilijk om vast te stellen wat de oorzaak is: je gaat op een avond naar bed en wordt plotseling wakker en voelt je alsof je jezelf bent kan niet rechtop staan
En je bent niet de enige - een studie uit 2009 van de UNC School of Medicine ontdekte dat tot 84 procent van de volwassen Amerikanen rugpijn ervaart, tegen 73 procent iets meer dan twee decennia eerder.
38 Gemakkelijke trainingen geven je een aantal dag-na-pijnen.
Shutterstock
Vroeger kon je dat vijf mijl rennen zonder erbij na te denken En hoewel uw uithoudingsvermogen niet noodzakelijkerwijs afneemt na het bereiken van uw 40ste verjaardag, het aantal pijntjes en kwalen die u heeft na een vrij typische training doet exponentieel toenemen.
39 En uw gewrichten maken lawaai zonder waarneembare reden.
Shutterstock
Je kunt je niet precies herinneren wanneer de verandering begon, maar je weet dat je knieën zeker niet klonken als een krakende schuurdeur van in de twintig. Als je veertig bent, doen je gewrichten soms pijn, kraken ze en geven ze het helemaal af. In feite is onderzoek van de centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) ontdekte dat 30 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten een of andere vorm van gewrichtspijn
40 Maar over het algemeen zweet je de kleine dingen niet.
Shutterstock
De zorgen en spijt die je vroeger 's nachts wakker hielden, zijn nu als water van de rug van een eend. Je weet wat je prioriteiten zijn, je weet wie je bent en je weet wat voor soort persoon je wilt zijn. En nu je in de veertig bent, sta je niet op het punt om zoiets dwaas als twijfel aan jezelf in de weg te staan.
