Het bereiken van de grote 5-0 kan ontmoedigend zijn. Het is wanneer je vrienden je overspoelen met 'over de heuvel'-cadeautjes zoals een vergrootglas voor je nachtkastje of een opblaasbare rollator. Maar de grap is over hen: als je prioriteit geeft aan je gezondheid in je vijftiger jaren, zul je dat ook zijn jeugdig voelen voor de aankomende jaren.
Maar als u uw gezondheid in eigen handen wilt nemen, moet u bij uw volgende spreken doktersafspraak Door enkele van deze belangrijke vragen te stellen, zal leeftijd echt slechts een getal blijven.
1 Hoe vaak moet ik naar de dokter?
Shutterstock
Je zou tijdens je veertiger jaren om de twee jaar weg kunnen komen met fysica, maar vanaf de leeftijd van 50 jaar, Duke Health raadt aan om jaarlijkse afspraken voor algemene zorg in te plannen. Hier heb je ook belangrijke vertoningen afspraken , op basis van uw geslacht, gezondheid en familiegeschiedenis. Bij uw volgende doktersbezoek kunt u een beter idee krijgen van een schema dat voor u werkt.
2 Is mijn spijsvertering normaal?
Shutterstock
Als de zaken niet zo vlot gaan binnen de badkamer zoals vroeger, jij bent het niet, het is jouw leeftijd. Volgens Inna Lukyanovsky , PharmD, dit is het moment waarop uw beweeglijkheid en enzymatische productie beginnen te vertragen. Wanneer dat gebeurt, werken de zenuwen en spieren in uw spijsverteringskanaal niet zo goed als vroeger, waardoor problemen als obstipatie en diarree ontstaan. Gelukkig kunt u die problemen bestrijden met de hulp van uw arts.
3 Kan ik laboratoriumwerk doen?
Shutterstock
Niemand vindt het leuk om geprikt en gepord te worden, maar volgens Maggie Berghoff , een huisarts, het regelmatig laten doen van labs - minstens één keer per jaar - zou de sleutel kunnen zijn bij het verfijnen van eventuele onevenwichtigheden die zich voordoen als je in de vijftig bent. Bovendien kan bloedonderzoek zaken als diabetes, schildklierafwijkingen, cardiovasculaire gebeurtenissen en zelfs kanker opvangen.
“Laboratoriumtesten zijn van cruciaal belang, zodat u weet wat er in uw lichaam gebeurt. Het is moeilijk te zeggen aan de hand van hoe je je alleen voelt als er bepaalde niveaus zijn die je kunnen schaden ', zegt Berghoff. 'Laat regelmatig laboratoriumwerk doen om er zeker van te zijn dat u door de jaren heen gezond blijft en eventuele afwijkingen opmerkt.'
4 Hoe is mijn schildklierfunctie?
Shutterstock
Uw schildklier —Die zich in uw nek bevindt — produceert hormonen die ervoor zorgen dat uw hersenen, hart, nieren, lever en andere organen goed werken. Helaas, naarmate je ouder wordt, komt het volgensde Health in Aging Foundation Laat uw arts uw schildkliergezondheid controleren - vooral als u een vrouw bent of als schildklieraandoeningen in uw familie voorkomen - om er zeker van te zijn dat u gezond blijft.
Volgens Lukyanovsky kunnen chronische schildklierproblemen beginnen als een te trage schildklier (hypothyreoïdie) niet vroegtijdig wordt opgemerkt. Bovendien zijn andere veel voorkomende problemen een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie), schildklierknobbeltjes en schildklierkanker.
5 Welke vaccins heb ik nodig?
Shutterstock
Het is altijd een slim idee om op de hoogte te blijven van uw vaccins. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts om te zien of u iets moet betalen. Volgens de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) , wordt aanbevolen dat 50-plussers een zoster-vaccin krijgen, dat gordelroos en eventuele complicaties als gevolg van de ziekte voorkomt. Bovendien moeten alle volwassenen tussen 27 en 60 jaar oud een griep jaarlijks vaccin, een Tdap-vaccin (dat beschermt tegen kinkhoest) als het niet als adolescent werd ontvangen, en elke 10 jaar een Td-booster, die beschermt tegen tetanus en difterie.
6 Heb ik al deze medicijnen echt nodig?
Shutterstock
Als je 50 bent, heb je misschien al een flinke hoeveelheid medicijnen je neemt elke dag. Neem tijdens de afspraak van uw volgende arts ze allemaal door en kijk of u deze nog nodig heeft. Soms wordt het recept een gewoonte als je zo lang ergens op zit. Maar na jaren van pillen, is het een goed idee om te analyseren of het nog steeds zijn werk doet of veroorzaakt ongewenste bijwerkingen je zou beter af zijn zonder.
7 Zijn er alternatieven voor mijn medicijnen?
Shutterstock
Afgezien van praten met uw arts over de medicijnen u momenteel actief bent, is het ook een goed idee om te vragen of er veranderingen in uw levensstijl zijn die u zouden kunnen helpen om van sommige ervan af te komen. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld in staat diabetes type 2 onder controle te houden door middel van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en gewichtsverlies, in tegenstelling tot het nemen van diabetesmedicatie of insulinetherapie, volgens de Mayo Clinic
8 Is mijn slaapschema normaal?
Shutterstock
In je jongere jaren, het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap was geen probleem. Toen je eenmaal in bed was gekropen, kon je er gemakkelijk uitkomen totdat je wekker afging. Maar helaas komen slaapproblemen vaker voor met de leeftijd. Naarmate je ouder wordt, ben je ook op een hoger risico op slaapapneu , waar je ademhaling stopt en weer begint terwijl je bent in slaap Wat voor slaapprobleem u ook heeft, uw arts kan u helpen een oplossing te vinden.
9 Hoe vaak moet ik een mammogram krijgen?
Shutterstock
Of u een familiegeschiedenis heeft van borstkanker of niet, mammogrammen zijn belangrijk voor vroege detectie. Volgens de Amerikaanse Kankervereniging , wordt aanbevolen dat vrouwen beginnen met het krijgen van jaarlijkse mammogrammen op de leeftijd van 45 en vanaf 55 jaar kunt u overschakelen naar het krijgen van een mammogram om de twee jaar, afhankelijk van uw gezondheid. Overleg met uw arts om het beste schema voor u te bepalen.
10 Hoe vaak moet ik een colonoscopie ondergaan?
Shutterstock
Terwijl borstkankeronderzoeken zijn vooral belangrijk voor vrouwen, controleer op colorectale kanker is een must voor iedereen. Omdat 90 procent van de nieuwe gevallen voorkomt bij mensen van 50 jaar en ouder, is de CDC raadt aan om tussen de 50 en 75 jaar regelmatig te laten onderzoeken op precancereuze poliepen. Er zijn verschillende opties beschikbaar - waaronder een colonoscopie en ontlastingstest - en uw arts kan u laten weten welke optie het beste voor u is en hoe vaak u gescreend moet worden.
11 Wat kan ik doen tussen afspraken door?
Shutterstock
Als er gewoonlijk een aanzienlijke hoeveelheid tijd zit tussen uw lichamelijke onderzoeken, is het altijd een goed idee om uw arts te vragen wat u tussen de afspraken door kunt doen om uw gezondheid te verbeteren. Of u nu al over het algemeen gezond bent of met een aantal problemen te maken heeft, zij kunnen u voor uw volgende bezoek stappen aanbevelen om uw welzijn te verbeteren. Misschien is dat een verandering in dieet , een toename van uw trainingsschema , of mediteren om te helpen stress verlichten
12 Waarom is mijn huid zo droog?
Shutterstock
Hebben droge huid is niet leuk, en het wordt alleen maar vaker voor met de leeftijd. Volgens de Nationaal instituut voor veroudering , die droge plekken verschijnen vaak op uw onderbenen, ellebogen en onderarmen als ruwe, schilferige plekken. Het goede nieuws is dat uw arts u kan helpen erachter te komen wat er achter het probleem zit, of het nu is niet genoeg water drinken stress, verlies van zweet en vetklieren, het nemen van bepaalde medicijnen of het omgaan met gezondheidsproblemen, zoals diabetes of nierziekte.
droom van kleine jongen
13 Heb ik een voedselintolerantie?
Shutterstock
Als je je niet lekker voelt, kan dat komen door je dieet. Zelfs sommige van de gezondste voedingsmiddelen kunnen levensveranderende symptomen veroorzaken vanwege een verborgen voedsel-allergie je wist nooit dat je het had. 'Voedselintoleranties veroorzaken een enorme ontsteking in het lichaam, die in wezen elk systeem kan verstoren', zegt Berghoff. “Verborgen voedselintolerantie manifesteert zich op verschillende manieren en kan zeurende en chronische symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, migraine, een opgeblazen gevoel, obstipatie, huiduitslag of acne, en pijn en pijn. Ze kunnen ook slaapstoornissen, vermoeidheid en auto-immuunziekten veroorzaken. '
14 Moet ik mijn vetvrije massa laten testen?
Shutterstock
Uw magere spiermassa neemt meestal af naarmate u ouder wordt, en het in stand houden ervan is ongelooflijk belangrijk voor uw gezondheid en welzijn. Volgens de Stanford Center on Longevity , magere spiermassa is cruciaal voor zowel uw functionaliteit als uw algehele gezondheid. Als u deze test laat uitvoeren en eventuele wijzigingen aanbrengt die nodig zijn om deze te behouden, kunt u een langer en gezonder leven leiden.
15 Hoe is mijn bloedsuikerspiegel?
Shutterstock
Als je nog geen regelmatig hebt gehad diabetes vertoningen, wacht niet nog een seconde. Het wordt aanbevolen dat volwassenen vanaf de leeftijd van 45 jaar hun bloedsuikerspiegel elke drie jaar laten testen, of ze dat nu nodig vinden of niet, volgens Harvard Medical School Hoewel er veel symptomen van diabetes zijn - zoals vermoeidheid, extreme dorst, frequent urineren, wazig zien en gewichtsverlies - hebben veel mensen geen idee dat ze het hebben. Gezien meer dan 100 miljoen volwassenen in de VS momenteel diabetes of prediabetes heeft, kan het vroegtijdig opvangen van problemen uw gezondheid enorm ten goede komen.
16 Moet ik een specialist zien?
Shutterstock
Wees niet bang om uw arts te vragen u een specialist aan te bevelen die dieper in uw gezondheid kan graven. Als je een nicheprobleem hebt waar je altijd last van hebt, bijvoorbeeld een huidaandoening of constante allergieën, dan is je jaren 50 het moment om eindelijk een antwoord te krijgen. Besteed geen seconde van je leven aan iets dat misschien een oplossing heeft.
17 Hoe is het met mijn botten?
Uw jaren 50 is de beste tijd om uw botgezondheid te controleren. Niet alleen gaan veel vrouwen in deze periode door de menopauze - wat botafbraak kan veroorzaken als gevolg van oestrogeenverlies - maar mannen beginnen ook geleidelijk botverlies te ervaren, aldus 4 Botgezondheid Bespreek met uw arts hoe u botverlies kunt voorkomen. Aangezien veel factoren een rol spelen bij uw risico op osteoporose, zoals uw calciuminname en vitamine D-spiegel, kunt u ervoor zorgen dat u op de goede weg bent om breuken en breuken op oudere leeftijd te voorkomen.
18 Hoe is het met mijn vitamine D-spiegel?
Shutterstock
Spreken over vitamine D. Als u ervoor zorgt dat uw niveaus normaal zijn, houdt dit niet alleen uw botten gezond. Lage vitamine D-waarden zijn in verband gebracht met hart- en vaatziekten, cognitieve stoornissen en kanker. En vitamine D is ook belangrijk voor de spierfunctie en je immuunsysteem. 'Het is erg belangrijk om de optimale niveaus tussen 50 en 80 jaar oud te houden, aangezien er zoveel gezondheidsproblemen verband houden met vitamine D-tekort', zegt Lukyanovsky.
19 Waarom voel ik me depressief?
Shutterstock
Depressie kan op elk moment tot stand komen, maar volgens Johns Hopkins Medicine , is de kans groter dat u het ontwikkelt als u tussen de 45 en 64 jaar oud bent. Er zijn veel dingen die een rol spelen bij de intense gevoelens van verdriet, van stressvolle gebeurtenissen in het leven tot een familiegeschiedenis van psychische problemen. Zorg ervoor dat u het naar uw arts brengt om het beste behandelplan te vinden.
20 Waarom word ik 's nachts wakker?
Shutterstock
Als je 's nachts problemen hebt gehad om in slaap te blijven als je eenmaal 50 bent geworden, is dat niet ongebruikelijk. Volgens de National Sleep Foundation , komt dit probleem vaker voor met de leeftijd als gevolg van veranderingen in uw slaappatroon en een toename van problemen zoals snurken, rustelozebenensyndroom en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Uw arts kan u helpen de oorzaak van het probleem te achterhalen, zodat u weer als een roos kunt slapen.
21 Hoeveel lichamelijke activiteit moet ik krijgen?
Shutterstock
Je lichaam kan vrijwel elk type aan fysieke activiteit je gooit ernaar in je jeugd. Als u in de vijftig bent, kan het echter een goed idee zijn om uw arts te vragen hoeveel lichamelijke activiteit het beste is voor uw lichaam. 'Het is belangrijk om tijd te vinden om een cardioloog van in de vijftig te bezoeken als u er nog nooit een heeft gezien - niet alleen om een basiselektrocardiogram (of ECG, dat de elektrische activiteit van uw hartslag meet) te krijgen, maar spreek ook met uw arts over hoeveel fysieke activiteit je aankan, ”zegt Lukyanovsky.
22 Wat kan ik doen aan mijn ouderdomsvlekken?
Shutterstock
Is het u opgevallen dat er platte, bruine vlekken op uw gezicht, handen, armen, rug of voeten verschijnen? Je kunt de schuld geven aan al die tijd die je in de zon hebt doorgebracht tijdens je jongere jaren, die nu net begint te verschijnen naarmate je ouder wordt. Terwijl u extra ouderdomsvlekken kunt voorkomen door religieus te zijn zonnebrandcrème dragen , kunt u ook met uw arts praten over het verwijderen ervan.
Volgens de Mayo Clinic omvatten behandelingen voorgeschreven medicijnen die hen helpen vervagen, laser- en intensieve gepulseerde lichttherapie, cryotherapie, dermabrasie en microdermabrasie, en chemische peelings, die ze allemaal helpen om na verloop van tijd te vervagen.
23 Waarom ben ik overdag zo slaperig?
Shutterstock
Als je altijd moe gedurende de dag en vaak dutjes doen, bespreek dit dan met uw arts. Het komt vaak voor naarmate u ouder wordt, vooral als uw slaapschema niet meer zo solide is als vroeger. Maar daarnaast kunnen een hele reeks medische problemen ook verantwoordelijk zijn voor uw slaperigheid. Uw arts kan u helpen erachter te komen hoe u die vermoeidheid kunt voorkomen totdat het tijd is om naar bed te gaan.
24 Hoe zit het met al mijn skin-tags?
Shutterstock
Als je merkt dat skin-tags - die eruitzien als kleine, vleeskleurige gezwellen - vaker opduiken, maak je dan geen zorgen. Volgens de Nationaal instituut voor veroudering , komen ze vaak voor bij het ouder worden, vooral bij vrouwen. Ook al zijn ze onschadelijk, ze zijn absoluut vervelend - vooral omdat ze op de oogleden, nek en andere lichaamsplooien verschijnen. Als u ze wilt verwijderen, bespreek dan met uw arts om ze te laten verwijderen.
25 Waarom kom ik aan?
Shutterstock
Het is niet ongebruikelijk om te ervaren gewichtstoename in de vijftig. Voor vrouwen kan deze gewichtstoename een gedeeltelijk gevolg zijn van de hormonale veranderingen die gepaard gaan met de menopauze, wat meestal gebeurt op de leeftijd van 55 jaar. Voor mannen kan het te wijten zijn aan verlaagde testosteronniveaus, die meestal optreden op middelbare leeftijd. Sinds dieet en een vertraagd metabolisme kan ook een rol spelen bij het binnenhalen van die extra kilo's, uw arts kan u helpen de gezondste manier te vinden om het gewicht weg te houden.
26 Moet ik mijn hartgezondheid controleren?
Shutterstock
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen het grootste risico lopen hartziekte in de vijftig en zestig is te wijten aan overgewicht, volgens de American Heart Association Ongezonde voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en roken kunnen ook een rol spelen. Wat uw situatie ook is, als u in de vijftig bent, is het een goed idee om uw arts te vragen of u wat laboratoriumtests moet laten doen.
'Er zijn speciale laboratoriumtests voor functionele geneeskunde die ons kunnen laten zien of een persoon op weg is naar een hartaandoening - zoals een beroerte of een hartaanval - ver voor dat lot', zegt Berghoff. “Als we deze kennis van tevoren hebben, helpt het maatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat het hart gezond wordt en blijft, en vermindert het de kans op cardiovasculaire complicaties aanzienlijk. Dit is vooral belangrijk voor mensen met hoge bloeddruk, een eerdere hartcomplicatie of een familiegeschiedenis van hartaandoeningen. '
27 Welke vertoningen heb ik nodig?
Shutterstock
Als je eenmaal de 50 bent bereikt, neemt het aantal aanbevolen screenings dat je zou moeten doen toe. In het algemeen,mannen van 50 jaar en ouder zouden hun bloeddruk en cholesterol moeten laten testen en regelmatig colorectale en diabetesonderzoeken moeten ondergaan, aldus Harvard Medical School Vrouwen moeten hun bloeddruk laten testen en regelmatig mammogrammen krijgen, Pap-tests voor baarmoederhalskanker , en worden gescreend op colorectale kanker en diabetes. Aangezien verschillende mensen verschillende tests nodig hebben, moet u uw arts vragen welke tests voor u belangrijk zijn en hoe vaak u ze moet laten doen.
28 Moet ik getest worden op SOA's?
Shutterstock
Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) kennen geen leeftijd. Daarom is het net zo belangrijk om je in je oudere jaren te laten testen als in je jongere jaren, vooral als je aan het daten bent en geen bescherming gebruikt. Volgens Harvard Medical School de tarieven van enkele van de meest voorkomende SOA's zijn het hoogst tussen 45 en 54 jaar oud, dus zorg ervoor dat je jezelf houdt en uw partner veilig.
29 Waarom heb ik zo'n erge brandend maagzuur?
Shutterstock
Naarmate uw leeftijd toeneemt, neemt ook de kans toe dat u last krijgt van brandend maagzuur na het eten van een maaltijd. Terwijl de Cleveland Clinic zegt dat er geen vaste leeftijd is waarop brandend maagzuur een groot probleem wordt, de pijn ontstaat doordat uw spieren na verloop van tijd verzwakken - met name de onderste slokdarmsfincter, die de opening tussen uw slokdarm en maag regelt. Gewichtstoename en verschillende medicijnen kunnen ook brandend maagzuur veroorzaken. Vertel het aan uw arts en hij of zij kan u helpen het probleem vast te stellen, zodat u brandend maagzuur voorgoed kunt bestrijden.
30 Hoe is het met mijn voedingsstoffen?
Shutterstock
Het kan nooit kwaad om wat bloedonderzoek te laten doen om ervoor te zorgen dat je voedingsstoffen op een optimaal niveau zijn, vooral als je ouder wordt. “Zelfs kleine voedingstekorten kunnen tot grote gezondheidscomplicaties leiden, zoals vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval en pijn. Het is nuttig om te weten hoeveel voedingsstoffen je bevat, zodat je meer voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan bepaalde voedingsstoffen kunt verhogen of een supplement kunt nemen om je niveaus te verhogen en je symptomen te laten verdwijnen, ”zegt Berghoff. “Zelfs als je momenteel geen symptomen hebt, als je tekorten aan voedingsstoffen hebt, kan het schade aan je lichaam veroorzaken. Als deze tekortkomingen niet worden aangepakt, kunnen ze op den duur complicaties veroorzaken. '
31 Kan ik mijn moedervlekken laten controleren?
Shutterstock
Het is een eng feit, maareen op de vijf Amerikanen zal zich ontwikkelen huidkanker op de leeftijd van 70, volgens de Stichting Huidkanker Daarom is het op elke leeftijd belangrijk om regelmatig gecontroleerd te worden. Of u nu rare moedervlekken heeft opgemerkt of niet, vraag uw arts om een huidonderzoek van het hele lichaam. Hoewel het iets is dat vaak wordt gedaan tijdens dermatologische afspraken, kan uw huisarts het ook tot uw normale routine maken om ervoor te zorgen dat eventuele abnormale plekken worden gecontroleerd, vooral die in gebieden waar u misschien niet in staat bent om uzelf nauwkeurig te onderzoeken, zoals op je rug.
32 Moet ik me zorgen maken over dementie?
Shutterstock
Als u in de vijftig bent, is het mogelijk dat u symptomen van dementie krijgt, een aandoening die dit veroorzaakt geheugenverlies en kan uw dagelijkse leven verstoren. Volgens de Universiteit van Californië, Irvine Medical Center Vooral als u een familiegeschiedenis van dementie heeft, is het een goed idee om er met uw arts over te praten, zodat u op de hoogte bent van eventuele symptomen of veranderingen waar u op moet letten.
dromen van ziek zijn
33 Hoe kan ik mijn zicht beschermen?
Shutterstock
Na verloop van tijd kunt u subtiele veranderingen in uw ogen ervaren, waardoor u uw bril of contactlenzen op moet zetten om dingen verder weg te zien. Als u in de vijftig bent, is het ook normaal dat u moeite heeft om u te concentreren op dingen die van dichtbij zijn. Volgens de Amerikaanse optometrische vereniging beginnen de problemen meestal tussen de 41 en 60 jaar oud, dus let op alles wat met uw zicht naar voren komt. Of het nu gaat om wazigheid, vervormde beelden of drijvers en flitsen, door met uw arts te praten, kunt u ervoor zorgen dat uw ogen zo gezond mogelijk blijven.
34 Wat moet ik eten?
Shutterstock
Je vijftiger jaren is de tijd om je gezondheid in eigen handen te nemen, en een manier om dat te doen is door op te ruimen jouw diëet Uw arts kan u helpen bepalen wat u moet eten om u op uw best te voelen, en kan ook dieetgerelateerde gezondheidsproblemen voorkomen, zoals diabetes, hartaandoeningen, sommige soorten kanker en een slechte botgezondheid, volgens de Bureau voor ziektepreventie en gezondheidsbevordering
35 Hoe zit het met mijn rugpijn?
Shutterstock
Als je last hebt gehad van rugpijn , is het misschien niet alleen te wijten aan teveel tuinwerk. Volgens de Nationaal instituut voor neurologische aandoeningen en beroerte kan rugpijn een signaal zijn dat er iets anders mis is, of dat nu een infectie, ontstekingsziekte, tumor of zelfs nierstenen is. In plaats van de pijn te bestrijden, moet u uw arts laten weten wat er aan de hand is.
36 Waarom is mijn energieniveau zo laag?
Shutterstock
Als u zich 24/7 uitgeput voelt, breng het probleem dan naar uw arts. Volgens de Nationaal instituut voor veroudering , is het misschien niet te wijten aan uw drukke agenda - het kan zijn vanwege bepaalde ziekten, medicijnen, angst, depressie en stress, maar ook vanwege uw voedingsgewoonten. Als u eenmaal met uw arts heeft gesproken en het probleem tot op de bodem heeft uitgezocht, kunt u eraan werken om uw energie niveau weer normaal.
37 Hoe kan ik mijn langzame stofwisseling beheren?
Shutterstock
Een van de ergste aspecten van ouder worden is hoe het uw stofwisseling beïnvloedt. Naarmate u ouder wordt, neemt uw stofwisseling af - zo erg zelfs deskundigen zeggen tegen de tijd dat je 50 bent, is er volgens Karen Andry , een erkende en geregistreerde diëtist en bariatrische coördinator bij Ziekenhuis van Piedmont Atlanta Daardoor ervaar je misschien meer gewichtstoename , wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. Om u op uw best te voelen, vraagt u uw arts hoe u een vertraagde stofwisseling kunt bestrijden, zelfs als dat het aanpassen van uw dieet is of het toevoegen van meer lichaamsbeweging aan uw routine.
38 Hoeveel alcohol is teveel alcohol?
Shutterstock
NAAR glas wijn hier en daar heeft geen invloed op uw gezondheid. Maar als je ouder wordt, jij Doen moet meer nadenken over hoeveel alcohol je drinkt. Harvard Medical School zegt met de leeftijd dat je lichaam zijn vermogen verliest om alcohol te metaboliseren. Daarom zal het drinken van hetzelfde bedrag dat je in je jongere jaren deed je veel harder slaan in je jaren 50. Drinken tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen kan ook problemen veroorzaken. Overleg met uw arts voordat u een slokje neemt om er zeker van te zijn dat u de juiste hoeveelheid weet waaraan u zich moet houden.
39 Waarom is mijn libido gedaald?
Shutterstock
Je verliest je zin in seks maakt deel uit van het verouderingsproces. Of het nu komt door fluctuerende hormonen, onderliggende medische aandoeningen , of gewoon stress of hoge angst, uw arts kan u helpen erachter te komen wat het probleem veroorzaakt en het aanpakken om uw libido weer normaal te maken.
40 Kan ik mijn hormonen in balans brengen?
Shutterstock
Naarmate vrouwen ouder worden, kunnen hun geslachtshormoonspiegels tot 90 procent dalen, wat resulteert in stemmingsproblemen, spierverlies, slechte slaap en meer, zegt Mark Hyman , MD. Gelukkig zijn er manieren om die hormonen in balans te brengen, zodat je je als jezelf kunt voelen naarmate je ouder wordt. 'De eerste stap is het verwijderen van de slechte dingen', Hyman schrijft 'We weten dat suiker, cafeïne, alcohol, stress en gebrek aan lichaamsbeweging allemaal bijdragen aan verslechtering van PMS en alle hormonale onevenwichtigheden, inclusief de menopauze.' Praat met uw arts om te zien welke andere veranderingen u kunt aanbrengen om gracieus en gelukkig ouder te worden.
41 Waarom heb ik geen controle over mijn blaas?
Shutterstock
Als u nauwelijks stil kunt zitten zonder naar de badkamer te hoeven rennen, is het misschien tijd om het probleem met uw arts te bespreken. Volgens de Stichting Urologische Zorg , een overactieve blaas treft 33 miljoen Amerikanen en is een volkomen normaal onderdeel van veroudering voor zowel mannen als vrouwen. Gelukkig kan uw arts u helpen erachter te komen hoe u uw levensstijl kunt veranderen, zoals het beperken van bepaald eten en drinken en het doen van bepaalde oefeningen, om uw blaas onder controle te krijgen.
42 Wat kan ik doen aan haaruitval?
Shutterstock
Noch mannen noch vrouwen zijn veilig voor haaruitval. Op 50-jarige leeftijd 85 procent van de mannen volgens AskMen.com op zijn minst al een beetje dunner worden. En vrouwen kunnen ook haaruitval ervaren, vaak als gevolg van hormonale veranderingen of genetica. In plaats van een dunner wordende manen , neem dan contact op met uw arts om erachter te komen wat u kunt doen. Tegenwoordig zijn er tal van verschillende behandelingsopties beschikbaar.
43 Hoe kan ik mijn angst beheersen?
Shutterstock
Terwijl ongerustheid gaat niet hand in hand met veroudering, het is niet ongebruikelijk om het in de vijftig te ervaren. Volgens Het centrum voor de behandeling van angst- en stemmingsstoornissen , er zijn veel dingen die je ervaart in de vijftig dat kan de oorzaak zijn - zoals huwelijksproblemen, uw carrière en uw pensioenplannen, of uw kinderen die verhuizen. Echt alles. Voordat angst de overhand krijgt, moet u met uw arts overleggen over de beste manier om het te behandelen.
44 Waarom is mijn geheugen zo slecht?
Shutterstock
Helaas, geheugen verlies is een normaal onderdeel van het verouderingsproces. Als je na verloop van tijd vergeetachtiger wordt, is het waarschijnlijk niets dat je dingen verkeerd plaatst en meer lijsten moet maken, zegt de Mayo Clinic Als uw geheugenverlies uw dagelijkse leven begint te verstoren, overleg dan met uw arts om te zien of het normaal geheugenverlies is of een aandoening zoals dementie.
45 Hoe kan ik mijn huid gezond en jeugdig houden?
Shutterstock
Als je dat niet hebt eventuele rimpels toch, gelukkig jij. Als u in de vijftig bent, merkt u misschien dat die lijntjes meer dan ooit opduiken naarmate uw huid minder collageen begint te produceren. Om zo gracieus mogelijk oud te worden, moet u met uw arts overleggen hoe u uw kind kunt behouden huid gezond Van tijd in de zon beperken en op zonnebrandcrème smeren tot het eten van een voedingsrijk dieet, er zijn veel manieren om die jeugdige gloed jarenlang te behouden.
46 Waarom heb ik zoveel spataderen?
Shutterstock
Een seconde, je benen zijn mooi en glad. De volgende keer merk je dat spataderen opduiken. Dus wat geeft? Volgens de Mayo Clinic , het risico op spataderen neemt toe naarmate u ouder wordt. Na verloop van tijd hebben de kleppen in uw aderen die de bloedstroom reguleren enige slijtage, en dat kan ervoor zorgen dat bloed zich in uw aderen verzamelt in plaats van terug te gaan naar uw hart. Bespreek het voorkomen van spataderen en de behandeling ervan met uw arts - vooral omdat ze ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals bloedstolsels en zweren.
47 Kan ik labs laten doen op mijn darmmicrobioom?
Shutterstock
Uw darmgezondheid speelt een rol bij veel factoren van uw algehele gezondheid, en daarom is het misschien een goed idee om er dieper op in te gaan met enkele speciale laboratoriumtests. “Het darmmicrobioom is van cruciaal belang voor alle aspecten van uw gezondheid. Sommigen beweren zelfs dat alle gezondheid in de darmen begint, en steeds meer onderzoek ondersteunt dit ”, zegt Berghoff.
'Neurotransmitters en hormonen, waaronder het schildklierhormoon, worden sterk beïnvloed door de gezondheidstoestand van de darmen, dus als er onevenwichtigheden aanwezig zijn, zoals een ontsteking, bacteriële overgroei of een parasiet, kan dit leiden tot grote complicaties zoals angst, vermoeidheid , slapeloosheid en schildklieraandoeningen. '
48 Moet ik probiotica gebruiken?
Shutterstock
Omdat uw darmen verantwoordelijk zijn voor zoveel andere aspecten van uw gezondheid, moet u ervoor zorgen dat u uw microbioom onder controle houdt. Een eenvoudige manier om dat te doen is door ervoor te zorgen dat u uw probiotica binnen krijgt. Volgens de Mayo Clinic , kunt u uw gezondheid, stemming en gedrag enorm ten goede komen door probiotische supplementen te nemen of gefermenteerd voedsel zoals zuurkool, kombucha en kimchi te eten. Ze bevatten bacteriestammen die de hoeveelheid gezonde microben in je darmen verhogen en je welzijn verbeteren.
dromen dat je moeder sterft
49 Wat kan ik doen om mijn brein scherp te houden?
Shutterstock
Met de leeftijd kan er een verandering komen hersenen functie, of dat nu problemen is met het onthouden van namen, problemen met multitasking of het moeilijker hebben om op te letten, zegt de Nationaal instituut voor veroudering Bespreek met uw arts hoe u uw hersenen scherp kunt houden naarmate u ouder wordt. Omdat delen van je hersenen in de loop van de tijd kunnen krimpen, moet je ervoor zorgen dat dat zo is je hersenen uitgedaagd houden om de algehele functie van uw geest te verbeteren en jouw lichaam. Dat kan van alles zijn, van vaker lezen, kruiswoordraadsels maken of een nieuwe hobby jij houdt van.
50 Hoe kan ik stress beter bestrijden?
Shutterstock
Het is niet leuk om mee om te gaan spanning op regelmatige basis. Hoewel het op elke leeftijd problemen kan veroorzaken, kan chronische stress echt een negatieve invloed hebben op uw gezondheid als u in de 50 bent, waardoor uw risico op een hartaanval beroerte en andere medische problemen. Als u zich overweldigd voelt, vraag dan uw arts om suggesties om uw stressniveau onder controle te houden. Misschien is het regelmatig sporten, mediteren of het stoppen van gewoonten zoals roken of te veel koffie drinken. Hoe het ook zij, de American Heart Association zegt dat er veel veranderingen zijn die u kunt aanbrengen om uw algehele gezondheid te verbeteren.En voor meer verschuivingen om in deze fase van je leven te ontdekken, bekijk de 50 levensveranderingen die moeten worden aangebracht na 50
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!
